Az öt legfontosabb táncstílus, amely 500 kalóriát éget el

Túl nagy súlygyarapodás? Túl unalmas edzőterembe járni? Vagy csak a testmozgás szórakoztató módjára gondol? A tánc lehet mantrája minden megoldásodnak. Az egyik legszebb sportág különösen hasznos az egészség megőrzésében; derítsük ki, hogyan lehet fogyni a tánc révén!

kalóriát

Az öt legfontosabb táncstílus, amely 500 kalóriát éget el

Zumba

Egy óra Zumba 500 kalóriát éget el, ha gyors és kiterjedt zenei mozdulatokkal gyakorolják, csak 10 perces szünettel.

A Zumbát nagyon könnyű gyakorolni, mert egyszerű aerob mozdulatokkal jár, anélkül, hogy technikai elemekre lenne szükség. Ez nem elegendő annak, aki el akarja fogni a „mozgásmódot” abban az értelemben, hogy a mozgást úgy kell oktatni, hogy jól nézzen ki, és védje a csontvázat és az izmokat.

Tangó

Bár a tangó látszólag nem túl gyors tánc, a tangó több kalóriát éget el, mert több izomcsoport egyidejű használatával jár, mind a nehéz pozíciók megtartása, mind a lassú lépések és specifikus hangsúlyok érdekében.

Másfél órás tangótánc akár 500 kalóriát is megégethet, amennyiben látványos mozdulatokat hajt végre, és nem csak egyszerű lépéseket tesz.

Báltermi tánc

A társastánc szórakoztató, elérhető és hasznos, bárhol gyakorolható: partik, esküvők, klubok, diszkó stb.

A társastánc néhány óra alatt akár 500 kalóriát is megégethet, de lehetséges, ha azok, akik táncórákat gyakoroltak és megtanulták a mozdulatokat, elmennek valahova gyakorolni: általában táncestekre, klubokra vagy egyszerűen barátok.

Az öt legfontosabb táncstílus, amely 500 kalóriát éget el

Professzionális tánc

A professzionális tánc 500 kalória elvesztését eredményezheti kevesebb, mint 10 perc alatt, a tánctól függően. Bárki, aki profi táncot választ, kétféle táncot élvezhet:

Latin-amerikai táncok: cha cha cha, jive, samba, rumba, Paso Doble;

Standard táncok: lassú keringő, bécsi keringő, gyors lépés, lassú róka, tangó (a tangó különbözik az argentintól) A kortárs tánc gyengül

Kortárs tánc

A kortárs tánc a balettmozgásokon alapul, serkenti az izmokat és a test rugalmasságát. Lehet az egyik legvonzóbb tánc, és akár teljesítményt is elérhet.

A kortárs tánc akár 500 kalóriát is megégethet, ha figyelembe vesszük a fél órás bemelegítést. A kortárs tánc nem indul el bemelegítés nélkül, mert olyan nagy mozgásokat használ, amelyekhez jó felmelegedett test izomfeszültségekre van szükség - ez természetesen attól függ, hogy milyen teljesítményt nyújtasz.