Az öt legfontosabb könyv a fogyás motivációjáról

A motiváltság megőrzése az egyik legnagyobb akadály, amelyet le kell küzdenünk bármely fogyókúrás utazás során, vagy akár a testsúly fenntartása mellett is. Ez a top 5 könyv a fogyás motivációjának segíthet!

Nehéz fogyni, ha nincs támogatottsága. Az elszámoltathatósági partnerek óriási segítséget nyújthatnak, de gyakran nehéz őket elérni.

Néha máshova kell fordulnunk a motiváció érdekében.

A fogyókúráról és a fogyásról szóló könyvek segíthetnek ötleteket adni az étkezés különféle módjairól, megerősíthetik céljait, és még tovább is felvidíthatják.

Néhányuknak még hozzáférése van a szerző által létrehozott magánközösségekhez további elszámoltathatóság és ösztönzés céljából.

Az ilyen típusú könyvek elolvasása segíthet emlékezni arra, hogy más emberek ugyanazokkal a kihívásokkal küzdöttek, mint te - és legyőzték őket.

Egyik étrend sem tökéletes mindenki számára. Ezért lehet, hogy egy könyv felé fordul a súlycsökkentő motiváció érdekében, mint ha a következő étrend megtervezéséhez használnánk.

A könyvek szépsége azonban az, hogy viszonylag megfizethetőek. Ezért kipróbálhat különböző módszereket és motivációs stílusokat. Ezek a kedvenceink.

1. Félig rohadt: Súlycsökkentő emlékirat - Jennette Fulda

fogyás

Sok fogyókúrás könyv tele van tudományos és pszichológiai tényekkel az egészségről és a táplálkozásról. Jennette Fulda könyve a személyesebb megközelítés.

Ez egy szépirodalmi mű, amely úgy olvas, mint egy szépirodalom. Még kielégítő tengerparti olvasmány is.

Amikor Fulda 23 éves volt, epehólyag-műtétet végeztek. Abban az időben 372 font volt. Tudta, hogy súlya súlyosan befolyásolja az egészségét, de még egy évbe telt, mire intézkedett.

Útja jobb étkezési döntéseket és elkötelezettséget jelent a testmozgás mellett.

Könnyű viszonyulni a történetéhez. Amikor elkezdte, nem tudott többet megtenni, mint sétálni. Végül kocogás, pilates és súlyzós edzésen végzett.

Írása vidám, és története őszinte. Fulda hiteles szellemességgel közvetíti kudarcait és diadalait.

Ha egy diétás könyvet keres meghatározott élelmiszerekről, akkor ez nem biztos, hogy az Ön számára. A szerző nem írja le, hogyan vagy mit evett, hogy lefogyjon. Valójában kissé titkolja a diétát, amelyet alkalmazott.

Ha azonban azt keresi inspiráció és relatibilitás, megtalálja ebben a könyvben. A szerző figyelmen kívül marad, amikor leírja súlycsökkentő küzdelmeit.

2. 8 perc reggel - Jorge Cruise

Ez a könyv többet tartalmaz, mint egy konkrét terv, mint néhány más, amelyről ebben a cikkben beszélünk. azonban, a terv betartása során kialakított szokások testreszabhatók bármilyen edzéshez és életmódhoz.

A könyv mögött az az alapvető üzenet áll fogyhat, ha minden reggel 8 perces edzésprogramot végez. A mozdulatok könnyűek, így nem kell sok időt tölteni új technikák elsajátításával.

A könyv számos módszert tartalmaz az egészséges szokások kialakítására. Mindennap inspirációt kap minden reggel. Kis célt tűz ki, hogy minden nap 8 percig edz.

Megtanulja, hogyan kell enni az ételeket, amelyek nélkülözik Önt. Egészségügyi naplót is vezet.

A könyv megvásárlásakor hozzáférést biztosít a Cruise-hoz online közösség. Ez biztosítja az elszámoltathatóságot és a támogatást, amely az edzés haverjával jár.

Ez egy ideális könyv lehet azok számára, akiknek konkrét tervre van szükségük az egészség megindításához. A tervet adaptálhatja az egészségesebb életmódra való áttéréskor.

3. 20 font fiatalabb: Az életet átalakító terv egy szerelőnek, szexibbnek! - Michele Promaulayko

A könyv mögött az az előfeltétel áll 20 fontra van szükség, hogy érdemben javítson az egészségén. A 20 kilós súlycsökkenés szintén segít lassítani az öregedési folyamatot.

Ahogy öregszik, úgy tűnik, korábbi életerőd számos aspektusa megváltozik. Több gondod van a fogyással. Még azt is tapasztalhatja, hogy idővel fokozatosan hízik.

Kevesebb energiád van. Gyakrabban fáradtnak érzi magát. Úgy tűnik, nem tudja levezetni a stresszt, és megjelenése kezdi eladni az életkorát.

Michele Promaulayko a Yahoo! főszerkesztője Egészség. Könyve a középpontba áll az életmód megváltoztatása, hogy jobban nézzen ki és érezze magát.

A nőkhöz és azokhoz a kihívásokhoz igazodik, amelyekkel fogyni próbálnak.

Promaulayko olyan kérdéseket tárgyal, amelyek öregbítik a nők bizalmát. Beszél arról, hogyan lehet leküzdeni a hasi zsírokat és a vágyakat. Megbeszéli az érzelmi étkezést és azt, hogy hogyan lehet figyelmesebben enni.

Emellett tippeket ad a bőr javításához az életkor előrehaladtával. Megmondja, hogyan aludjon jobban és töltse fel az energiáját.

Ha egy felemelő olvasmány, amely arra ösztönöz, hogy tegyen valami egészségeset magának, ez az ismeretterjesztő könyv tökéletes lehet az Ön számára.

4. Soha ne haragudj újra: Programozd át magad úgy, hogy állandóan vékony emberként gondolkodj - Glenn Livingston, Ph.D.

Ezt a könyvet forgalmazzák olyan emberek, akik korlátozott sikerrel diétáztak újra és újra. Talán hatékony étrendet találtak, de teljes súlyt híztak.

azonban, foglalkozik a mértéktelen evés mögött meghúzódó viselkedéssel és gondolkodásmóddal is. Ez a könyv azoknak szól, akik:

  • Egyél, amikor nem éhesek
  • Fogyasszon tovább, miután megtelnek
  • Érezd bűntudatodat vagy szégyent étkezési szokásaik miatt
  • Nem hagyhatja abba az ételt vagy az étrendjét
  • Egyél másként magánéletben, mint nyilvános helyen
  • Kövesse drasztikus intézkedéseket a mértéktelen viselkedés ellensúlyozására

A gondolkodásmód megváltoztatására összpontosít, hogy bármilyen egészségügyi terv mellett sikereket érhessen el. Megtanítja, hogyan kell bűntudat nélkül visszalendülni a hibáktól, és egyúttal végigvezet az étel iránti megszállottságodon is.

A saját „ételbörtönéből” kikerült pszichológus írta, ez a könyv más, mint sok diétás könyv. Ez a függőség pszichológiáján, valamint Livingston kutatásain alapszik az elhízás és a túlevés miatt.

5. Felébreszteni az óriást belül: Hogyan lehet irányítani mentális, érzelmi, fizikai és pénzügyi sorsát! - Tony Robbins

Bár ez nem diétás könyv, a tételek bármely életcélodra vonatkoznak, beleértve a fogyást is. Ebben a könyvben Robbins arra ösztönzi légy őszinte abban, hogy ki vagy. Amikor elfogadhatja hibáit, elkezdheti azokat megváltoztatni.

Ez a könyv a cselekvésről szól. Amikor elképzelheti álmait és hatékonyan megoldhatja problémáit, világosabbá válik az útja.

Tony valódi technikákat kínál, amelyek segítségével rossz szokásait áraszthatja el, és jobb életviteli döntéseket hozhat.

Ha elért egy diétás fennsíkot, vagy érzelmi rohamban van, két tapasztalat gyakran kéz a kézben jár, akkor ez a könyv irányíthatja életét és fogyását.

Végül, ha olyan programra van szükséged, amely segít az egészségesebb szokások kialakításában és extra motivációban részesül, akkor fedeztük fel. Pontosan ez áll a teljes 21 napos zsírvesztési kihívásunk körül.

Ennek oka van, hogy a Kihívás hossza 21 nap. Ez azért van az emberek többségének szokása 21 napba telik.

A Challenge célja szakítsa meg egészségtelen szokásait ételekkel, különösen cukorral, finomított szénhidrátokkal és más feldolgozott ételekkel, és alakítson ki új, egészséges szokásokat a helyükön.

Ez egy privát támogató csoporthoz való hozzáférést is magában foglal, amelyen több mint 4000 nő vesz részt fogyás útjának különböző szakaszaiban, megosztva a motivációt, támogatást, tippeket és mindenféle Challenge által jóváhagyott receptet!

A legjobb az, hogy a Kihívást úgy tervezték, hogy több körben megismételhető ha nagyobb a fogyni való súlyod. Ügyfeleink többsége meghaladja a 200 fontot, és fantasztikus sikereket érnek el a programmal.

Ha készen áll arra, hogy változtasson az életén, és egészséges szokásokat alakítson ki a fogyás érdekében, amelyek egy életen át kitartanak, nézze meg a 21 napos zsírvesztési kihívásunkat, és kezdje el ma!

Ha tetszett ez a cikk a fogyás motivációs könyveiről, vagy bármilyen kérdése van nekünk, kérjük, hagyja őket az alábbi megjegyzés részben!