Az igazság feltárása: A zöld tea fogyasztása segíthet a fogyásban?

A zöld tea fogyasztása széles körű egészségügyi előnyökkel jár, és az egyik fő előnye, hogy segíthet a fogyásban. Bebizonyosodott, hogy a zöld tea segíthet a szervezetben a kalóriák és zsírok elégetésében, és ez az oka annak, hogy a népszerű diétás tabletták összetevőjeként használják. Bár a zöld tea fogyasztása nem eredményez gyors eredményeket, mint néhány más fogyókúrás termék, az egészségének veszélyeztetése nélkül segíthet a fogyásban.

A zöld tea csökkenti a zsírt

Amikor a cukor és a zsír belép a szervezetbe, ezek egy esszenciális anyaggá szintetizálódnak, az úgynevezett trigliceridet. Ez a szintézisfolyamat a vékonybélben és a májban zajlik, és a triglicerid a vér más áramlásán keresztül a test más részeibe kerül. A triglicerid nagyon fontos anyag, mert energiát biztosít a test különböző funkcióinak támogatására. Probléma azonban akkor merül fel, ha a szervezetben túl sok triglicerid található. A felesleges triglicerid zsírzá alakul, és ez elhízást eredményezhet.

A zöld tea képes ellensúlyozni a triglicerid-felesleg veszélyét, mivel nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz. A polifenolok egy bizonyos enzimet aktiválnak a szervezetben, és ez az enzim feloldja a felesleges trigliceridet. Ez azt jelenti, hogy csökken a test zsírtartalma, ha rendszeresen zöld teát iszol.

A zöld tea stimulálja az anyagcserét

A zöld tea számos erős antioxidánst tartalmaz, amelyek sok szempontból hasznosak lehetnek a tested számára. Ezen antioxidánsok egyikét epigallocatechin-gallátnak vagy EGCG-nek hívják, és képes stimulálni a szervezet anyagcseréjét és felgyorsítani a fogyást. A zöld teában található koffeinnel együtt az ECGC stimulálja a központi idegrendszert, és felszabadítja a zsírt a véráramba, így a test felhasználhatja a zsírt üzemanyagként. A zsír üzemanyagként történő felhasználásának ez a folyamata termogenezis néven ismert, és többlettermeléssel, felesleges víz leadásával és testzsír elégetésével jár. A koffein önmagában is termogenezist okozhat, de sokkal hatékonyabb, ha az EKGC-vel és a zöld teában található egyéb anyagokkal kombinálják.

A zöld tea javítja az állóképességet edzés közben

Tudnia kell, hogy a testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Nem csak kalóriát éget el, hanem emeli az energiaszintet és nagyban hozzájárul az izomépítéshez, ami fokozza az anyagcserét. A zöld teában jelen lévő katechin-polifenolok arra ösztönzik az izomsejteket és a májat, hogy több zsírsavat használjon. Ennek eredményeként a tested lassabban fogja használni a szénhidrátokat. Ha több szénhidrát marad a szervezetben, hosszabb ideig sportolhat, és a test több kalóriát fog égetni.

A zöld tea csak 4% -kal képes felgyorsítani az anyagcserét, és ez napi 100 kalóriát jelent, ami nem járul hozzá sokat a fogyáshoz. Ha rövid idő alatt el kell fogynia 20 vagy 30 fontot, a zöld tea nem a legjobb megoldás az Ön számára. A zöld tea azonban felhasználható az egészséges testsúly fenntartására, és rengeteg más előnnyel is járhat a teste számára.