Az ének

rizsdiéta

Melissa Sagaseta, riporter, fotós 2016. február 22

Az olyan gyümölcsök, mint a zöld alma és az áfonya alacsony cukortartalmat tartalmaznak, és snackként szerepelnek a The Rice Dietben. A diéta során kerülni kell a sok sót és hozzáadott cukrot tartalmazó ételeket.

A fogyókúra fogalma az 1300-as évekig nyúlik vissza, amikor a hadifoglyok véletlenül egyedül érvényesültek a „kenyér és víz” diétán. Az évek során a kevesebb fogyasztás és az egészségesebb táplálkozás művészete népszerű gyakorlattá vált, és élen jár a mai társadalomban.

Melissa Sagaseta
A nap folyamán elfogyasztott étkezés megtervezése biztosítja, hogy a pályán maradjon, és az étrend „csúszik” kevésbé fordul elő.

Azok az állítások, amelyek szerint a diétáknak nincs egyértelmű eredménye, vagy egyszerűen nem működnek, meglephetik a The Rice Diet erősítő jellegét. Az alacsony nátriumtartalmú és jó szénhidráttartalmú étkezési szokás vezérli, hogy az ember egy hónap alatt körülbelül húsz fontot veszít.

Mint vállalkozó minden egészséges dologban, én magam fektettem be a diéta megismerésére és kipróbálására. Kiterjedt kutatások során rájöttem, hogy a Rice Diet rizsből, zöldségekből és kevés gyümölcsből áll, szigorú rendszerbe csomagolva.

Szigorú alatt a pontos és tervezett étkezést értem a nap folyamán. Bár az étrend magas szénhidráttartalmú adagokat tartalmaz, korlátozza a fehérje és a nátrium bevitelét (nincs cukor, kenyér, hús vagy sajt, és ezeknek mind a hűtőszekrény és a kamra hátsó részében kell megvalósulniuk.)

Úgy döntöttem, hogy a Rice-diéta megkezdésének legfőbb ideje újév után következik be, miután az egész ünnepi időszakban kiló egészségtelen jóságot ettem. Ne feledje, hogy a diéta előtt megváltoztattam étkezési szokásaimat, peskatari és biotáplálék lettem, és előfordulhat, hogy egyesek számára nem marad olyan könnyű otthagyni az összes említett ételt.

Most következik a fárasztó rész: Minden étkezés nem tartalmazhat sót; csak borsot, és a nap folyamán meghatározott időpontokban fogyasztják. Minden étkezés között csak citrommal öntött vizet fogyaszthatunk.

Az étrend nemcsak az egészségesebb táplálkozásra kényszeríti, hanem rutinszerű edzéstervet is javasol. Számomra ez a Hot Yoga lett, bár lehet választani bármilyen testmozgási formát, amire vágynak. Azt javaslom, hogy harminc perccel együnk meg, mielőtt bármilyen fizikai tevékenységbe belefektetnénk, hogy fenntartsuk az energiát a gyakorlat során.

Hogy nyomon kövessem a lefogyott súlyomat, minden vasárnap reggel megmérem magam. Kezdtem azzal, hogy csak heti fél fontot vesztettem, majdnem heti három fontot. Természetesen megcsaltam párszor. Ne feledje, hogy az anyagcsere sebessége összefügg azzal, hogy mennyi kilót dobott le. Lassú az anyagcserém, ezért egy hónap alatt nem fogytam le a húsz kilóról, bár tízet lefogytam. A testem sok szempontból elkezdett átalakulni. Tónusú és karcsúbb lettem a testem különböző területein, és összességében csodálatosan éreztem magam.

A Rice Diet erős elmét és elszántságot eredményez. Míg sok étrenden szerepel a figyelmeztető címke, a Rice Diet összekeveri a nélkülözhetetlen tápanyagokat a tervezett étkezésekben, és biztosítja a sikert.