Az igazság a kávéról és az egészségedről a diéta mellett Blog

Isabel, nem kell lemondanunk a kávéról, amikor követni kezdjük a A diéta fogyás tervén túl?

mellett

Az egyszerű válasz az NEM és tudom, hogy ez nagy örömet okoz mindazoknak, akik szeretik a reggeli java-tokat.

Mielőtt elkezdené a boldog táncot, számos fontos részletet meg kell osztanom veletek, mielőtt folytatnánk a választott koffeintartalmú italok elfogyasztását.

A kávé típusa, az elfogyasztott mennyiség és az, amit bele tesz, mindez kritikus módon befolyásolja a fogyás tervét. Tehát, ha továbbra is kávét akar inni, akkor be kell tartania az alábbi javaslataimat, és úgy értem, hogy KÖTELEZŐ.

A koffein stimuláns, és negatívan befolyásolhatja a hangulatát, az energiaszintjét és a test számos szervét. A jó hír az, hogy ha a koffeinbevitel biztonságos tartományában marad, akkor minimalizálja a rossz hatásokat, és csak a jót tapasztalja.

Ez azt jelenti, hogy a kávé jó lehet nekem?

Igen, ellenőrzött mennyiségben a kávé fokozza az energiát, javítja a zsírégetést, csökkenti a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát, megvédi Önt az Alzheimer-kórtól és a demenciától, és csökkenti a Parkinson-kór kockázatát.

Egy ilyen listával miért nem iszik mindenki egész nap kávét? Az előnyöket néhány figyelmeztetés és irányelv követi, amelyeket fontos betartani.

Isabel Beyond Diet kávéfogyasztási irányelvek:

# 1 - A bio kávé a helyes út.

Úgy döntöttem, hogy először a legnehezebbel kezdem. Tudta, hogy a kávé az egyik legkémiailag kezelt növény a világon? Kétszázötven font ... igen, 250 fontot mondtam. vegyi műtrágya fürdik a szemes kávé.

Ha hagyományos kávét iszik, ezeket a növényvédőszer-maradványokat lenyeli, amelyek hozzájárulhatnak a problémák hosszú listájához, ideértve a rákot és a nők vetélését.

Mivel a legtöbb helyen nem árulnak organikus kávét csésze mellett, otthon kell elkészítenie a kávét. Tudom, hogy néhányan eleinte ellenállhatnak ennek, de vegye figyelembe, hogy nem csak elkerüli a hagyományos kávéban lévő font peszticideket, hanem rengeteg pénzt is megspórol magának.

Ha átlagosan napi 3–4 dollárt költenek a reggeli kávéra (peszticidekkel töltve), akkor egy hónap alatt 90–120 dollárt spórolhat meg, és egy év alatt 1080–1 440 USD… WOW.

Egy font szerves kávé általában 12 dollárba kerül, és egy hónapig is eltarthat. Adjon hozzá néhány plusz dollárt némi stevia és tejért, és a kávéköltségvetése gyorsan havi 20 dollárra, vagyis évi 240 dollárra csökken. Hatalmas különbség vagy mi?

# 2 - Tárolja a tejszínt, a cukrot és a mesterséges édesítőszereket.

Mintha egy csésze peszticidet ivott volna, nem volt elég rossz, most dobjon egy kis magas fruktóz-tartalmú kukoricaszirupot, feldolgozott cukrot és aszpartámot a keverékbe, és most receptünk van a szuper gyorsított súlygyarapodáshoz. Csak egyetlen pillantás bármely krém összetevőinek listájára megmutatja, hogy miért nem része az egészséges fogyókúrának, és a cukor vagy a mesterséges édesítőszerek jelentik az egyik fő oka annak, hogy az elhízás ekkora probléma a mai világunkban.

Krém helyett használhat kókusztejet, mandulatejet, rizstejet vagy nyers bio tejet. A cukor vagy a mesterséges édesítőszerek helyett használhatunk steviat vagy nyers mézet (három kedvenc receptem az alábbiakban).

# 3 - Legfeljebb két 8 uncia csésze naponta.

Nézd, értem. Fáradt vagy, és úgy tűnik, hogy életed igényei egész nap állandó koffein-IV-et igényelnek. Ugyanúgy jártam ott, mint te, de amire gyorsan rájöttem, minél több kávét ittam, annál fáradtabb lettem.

A kávé előnyei minden bizonnyal "dózisfüggőek", és ha egy napi két 8 uncia-nál több csésze energiaruhát, rossz alvást, függőségi fejfájást okozhat (ahol ha nincs, a fejed úgy érzi, hogy felrobban ), és a legrosszabb a mellékvese kimerültsége.

Ha jelenleg több mint két 8 uncia csészét iszol naponta, akkor vegyen részt egy lassú méregtelenítő programban, ahol lassan csökkenti a mindennapi ivás mennyiségét. Nem kell mindezt egyszerre megtenni (és valójában nem ajánlom a hideg pulyka leszokását). Ha el akarja kerülni a fejfájást, tegyen meg magának egy szívességet, és csökkentse az 1-2 hét alatt lassan elfogyasztott kávé mennyiségét.

Próbálja ki a Beyond Diet kedvenc receptjeinket!

Kakaó kávé:

  • 1 evőkanál nyers kakaópor
  • ¼ csésze házi kókusztej (vagy használhat 2 evőkanál konzervet)
  • 8 oz főzött, bio, sötét pörkölt kávé
  • Kis csipet stevia

Tegyen minden hozzávalót egy bögrébe, és élvezze az első dolgokat reggel.

Reggel közepes kávés reggeli akció:

  • ¼ csésze házi mandulatej
  • 1 teáskanál fahéj
  • 8 oz főzött, bio, közepes vagy sötét pörkölt kávé
  • Csipetnyi stevia

A második csésze után meg kell szakítania a napi kávéfogyasztást. Ha valami melegre vágyik a nap folyamán, próbáljon meg egy kis borsmenta teát, vagy készítsen nekem Délutáni energiaital.

Ne feledje, hogy a kávét az egészségügyi terve részeként tarthatja, ha betartja a fent felsorolt ​​egészséges irányelveket. Hogyan szereted élvezni a kávét a Beyond Diet módon? Mondja el nekünk alább!