Időszakos fájdalom: Rujuta Diwekar, a Celeb táplálkozási szakértője diétás tippeket javasol a menstruációs fájdalom enyhítésére

Rujuta Diwekar az Instagram egyik bejegyzésében foglalkozott azzal a feltétellel, amelyet havonta legtöbb ember átél, aki menstruál.

Szerkesztette Sakshita Khosla | Frissítve: 2019. szeptember 23. 16:46 IST

táplálkozási

Rujuta Diwekar, a celeb táplálkozási szakértő diétás tippeket javasol az időszaki fájdalom enyhítésére

  • Rujuta Diwekar a közelmúltban egy általános egészségügyi problémával foglalkozott
  • Az időszakos fájdalom akadályozhatja a normális életet
  • Fogyasszon áztatott mazsolát és vegyen be kalcium-kiegészítőket - mondja Diwekar

Rujuta Diwekar, a híresség táplálkozási szakemberének csillogó listája van az ügyfelekről, és az iparág egyik legnagyobb neve szerepel benne. Diwekar hatalmas megfigyelõkkel rendelkezik az ország egész területén, és könyveket jelentetett meg az egészséges táplálkozásról, a testsúly-szabályozásról stb. A menstruációs fájdalmat enyhe vagy súlyos jellegű görcsök jellemzik. A fájdalmak a méh izmainak összehúzódásai következtében jelentkeznek, amelyek kellemetlen érzéseket eredményezhetnek, az enyhétől a végletig terjedhetnek. Az időszaki fájdalmak általában a periódus első napjától kezdődhetnek, és egy-két napig is tarthatnak. Ezek jelezhetik az alapbetegségeket vagy nem, és általában önmagukban is kezelhetők fájdalomcsillapítók és más házi gyógymódok segítségével.

Rujuta Diwekar az Instagram bejegyzésében foglalkozott ezzel a feltétellel, amelyet havonta legtöbb ember átél, aki menstruál. Az időszaki fájdalmakat néhány diétás tipp követésével lehet szabályozni, jelezte Diwekar a következő üzenetében:

"Öt gyors tipp a #periodpain megkönnyítésére -

1. A menstruáció előtt egy héttel kezdje a napot áztatott mazsolával és kesarral

2. Tartson minden második nap hüvelyes (csírázott és főtt) ételeit

3. Heti legalább kétszer legyen gumós zöldség, például szurán, édesburgonya stb

4. Legyen rendszeres testmozgással. Min. 150 perc egy héten.

5. Minden este lefekvés előtt vegyen be egy kalcium-kiegészítőt (kalcium-citrátot). "(Sic)