Az európai nők 10 titkos módja karcsú marad

Az amerikai nők gyakran csodálták az európai nők karcsú alakjait. Lenyűgöző hírnevük van arról, hogy esznek és isznak, amit kívánnak, és mégis képesek maradni karcsúak. Az ősrégi kérdés mindig is az volt: hogyan csinálják? Az embereket lenyűgözte az európai nők - különösen a franciák - étrendje és ivási szokásai, és rengeteg könyvet írtak erről a témáról (például A francia nők nem híznak).

De az igazság meglehetősen egyszerű lehet. Az európai nők mértékkel isznak, és hajlamosak „a jó dolgokat” inni. Amerikai társaik abba a csapdába esnek, hogy cukros és kalóriatartalmú italokat isznak, például szódát, üdítőket és feldolgozott gyümölcsleveket. Az európai nők koffeintartalmú italokat isznak, elsősorban italokat, például hidratáló teát és csúcsminőségű kávékat, például olasz eszpresszót vagy francia sajtókávét.

A tea mindig is kulturális alapelem volt Európában, de ismert egészségügyi előnyeiről is. Az European Journal of Clinical Nutrition egyik tanulmánya megállapította, hogy napi három vagy több csésze tea fogyasztása egészséges, és még további előnyökkel is járhat, ha csak vízzel ragaszkodunk.

A belgyógyászati archívum egyik tanulmánya szerint sok európai nő, aki mérsékelten bort iszik, általában karcsú marad, és kisebb a testsúlya, mint teetotaláló társainak. A vizsgálatba felvett nők 39 éves vagy annál idősebbek voltak, és csatlakozásukkor normál testsúlyúak voltak.

A tanulmány előrehaladtával 13 év alatt a nők átlagosan fokozatosan híztak. Azok, akik nem fogyasztottak alkoholt, a legnagyobb súlyt kapták, és fordított összefüggés volt a súlygyarapodás és az alkoholfogyasztás között. Ugyanakkor Catherine Collins a Brit Dietetikus Egyesület figyelmeztet arra, hogy fontos megjegyezni, hogy az alkoholfogyasztás nincs közvetlenül összhangban a fogyással.

Az egyik titkuk az, hogy távol maradnak a cukortól. Míg sokakat érdekel a gyümölcslé, az Egyesült Államokban gyártott tipikus narancslé helyett egy frissen préselt szuper gyümölcsöt választanak, mint például az erőmogyoró-gyümölcslevet, amelyek közül néhány főleg magas fruktóztartalmú kukoricaszirupból áll.

Az általános életmód is szóba kerül. Az európai nők hajlamosak gyakorolni a helyről járást, és minőségi időt tölteni pihenéssel és pihenéssel a fürdőkben és wellness-központokban. Ragaszkodnak a tiszta, természetes alapanyagokhoz is, és mindig az mértékletes ivásra koncentrálnak, ez egy igazi filozófia, amellyel élni lehet.

Bor

A bor gyakorlatilag élelmiszercsoport Európában. De az európai nők meglehetősen okosan közelítenek hozzá: igyon több bort, fogyasszon kevesebb ételt. A Belgyógyászati Archívum egyik tanulmánya szerint azok a nők, akik mérsékelten fogyasztanak bort, hajlamosak karcsúak maradni, és kisebb súlyúak, mint a fogorvos.

Forró víz citrommal

Sok francia nő hisz abban, hogy reggelente ébredéskor van egy tisztító pohár forró víz citrommal. Úgy gondolják, hogy elindítja az emésztőrendszert, és a citrom segít megtisztítani a vastagbelet, ami hasznos az egészséges testsúly megőrzésében. Carla Bruni edzőjét még a sajtó is idézi, hogy forró vizet iszik citrommal, Liz Hurley színésznő pedig egy másik európai szószóló.