Az ételek százalékos arányának átalakítása adagokból 100 g-ra?

TONKA14 Hozzászólások: 4949
2011.05.04. 11:35 A

sparkpeople-be

100 gramm körülbelül 3,5 folyadék uncia vagy körülbelül 1/2 csésze. Tehát, ha az Ön által kiválasztott adagméret körülbelül 1/2 csésze, akkor a megadott információkat használja, de ha az adag mérete 1 csésze volt, akkor meg kell dupláznia az információkat.

Szerkesztette: TONKA14 itt: 2011.05.04. (11:36)

CD385511 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,545)
Bejegyzések: 513
2011.05.04. 2:44 A

Hé Deb, én is NZ-ből származom.

Köszönöm a segítséget, kipróbálom!

UNIDENT hozzászólások: 33,498
2011.05.04. 2:23 A

Tehát megvan a 100 g-os információ, de naplóznia kell egy "tálalást"?

Ha olyan információja van, mint a megadott - nem probléma. Azt állítja, hogy egy adag 84 g. Tehát minden számot megszoroz 0,84-gyel (84 g a 100 g-ból).

Kalória - 231 (194)
Fehérje - 13,7 (11,58)
Szénhidrát- 28,5 (24)
Zsír - 7 (5,9)
Rost - 2 (1.7)

Mivel egy szelet 84 g, és a számad 100 grammra vonatkozik, az egyes számok 84% -át megeszed minden elfogyasztott szelettel.

CD385511 SparkPoints: (0)
Fitness jegyzőkönyvek: (1,545)
Bejegyzések: 513
2011.05.03. 10:23 P

Idén a fogyás érdekében megkaptam egy brit kalóriakönyvet, és letöltöttem egy élelmiszer-nyomkövetőt a számítógépemre, de képesnek kell lennem az egyes adagokból származó kalóriákat 100 g-ra és vissza visszaállítani, és nem vagyok biztos benne, hogyan kell ezt csinálni, főleg akkor, amikor az egyes dolgok (fehérje, szénhidrátok stb.) száma magasabb lesz, mint egy bizonyos szám, és nagyon összezavarodom.

A gimnáziumban nem figyeltem sokat a matematikára, mert ez könnyekig unatott, de most sajnálatot és szégyent érzek. Azt hittem, legalább emlékszem az alapokra, de küzdök. Van egy alapvető számológépem a számítógépemen, így amint megvan a képlet, mindent ki kell tudnom dolgozni, de most elakadtam.

Itt van egy példa a kalóriakönyvemből származó információkra:

Sonka és ananász, szokásos kéreg, nagy, Dominoes Pizza, egy szelet (84 g adag/194 kalória)

6 g zsír adagonként

Táplálkozási információk 100 g-onként
Kalória- 231
Fehérje- 13.7
Szénhidrát- 28,5
Zsír- 7
Rost-2