Beszélhetünk arról, hogy a gyerek ételeinek számlálása szuperproblémás-e?

- Csak még három falat, és akkor otthagyhatja az asztalt. Melyik szülő nem mondott ilyet? Tudom, hogy gyakran folyamodom ehhez: "Csak próbáljon meg két falatot, és ha utálja, akkor megpróbálunk mást." Végül csak azt akarom, hogy a gyerekeimnek legalább legyen valamilyen táplálék a testükben, és könyörögni fogok, kölcsönveszem és belezúgom őket. Soha nem láttam vele problémát, amíg el nem kezdtem kérdéseket feltenni. Az ételcsípések számlálásának problémája annyiban, hogy annyira szokásos és a szülői életben van, mint a gyakorlat nagyon is valós eredményeiről.

Ha válogatósokkal foglalkozunk, néha úgy érezzük, hogy egyszerűen nem lehet nyerni. Valószínűleg ezért sok szülő zavarja az étkezést, követelve, hogy a gyerekek enni egy ételt, mielőtt átköltözhetnek a másikra, vagy mielőtt felmentenék őket az asztaltól. Ez a fajta tranzakciós étkezési élmény a legjobb szándékkal történik. Végül is csak azt szeretné, ha gyermekei étrendjük kissé kiegyensúlyozott lenne. Az Amerikai Gyermekgyógyászati Akadémia (AAP) azonban azt javasolta a szülőknek, hogy kerüljék el ezt a taktikát, mert ez a kezelést felülmúlja az evés élményénél. Nem számít, hogy a csemege desszert vagy Xbox játék, abban a percben, amikor azt mondja: "Ha még két falatot veszel x-ből, y-t kapsz", akkor emelted a díjat a folyamat során.

A mai napig nem ad sok esélyt az enyhén ízesített ételeknek. És mindkét gyerekemmel beleestem a "csak még néhány falat" csapdába. A lányommal együtt könyörgök neki, hogy egye meg a zöldségeit. A fiammal próbálom rávenni egy darab teljes kiőrlésű kenyérre vagy tésztára. Amikor megtudtam a harapások számlálásának problémáját, felhívtam egy táplálkozási barátomat, aki valójában visszairányított egy etetési terapeutához, hogy válaszoljon, mert ez sokkal mélyebb, mint a táplálkozás.

Beszéltem fiam táplálkozási terapeutájával, Alex Kendrick-kel (ma PhD-jelölt az orális interakciók pszichológiájában), és azt mondja Rompernek: "Ez nem a legrosszabb dolog a világon, amit étkezés közben megtehet, de hamisat állít be a megfelelő étkezési magatartás érzése. " Megjegyzi, hogy minden étel és étkezés kockázat, öröm és jutalomügylet, de a gyerekeknek valamilyen szintű autonómiával kell rendelkezniük, amit esznek. "Önnek kell eldöntenie, hogy mit és hol tart az étkezési ideje, de gyermekeinek tudniuk kell megmondani, hogy mikor elég, vagy egyáltalán étkezni fognak. Büntető intézkedések, például a gyerekek megbüntetése azért, mert nem esznek vagy alkudoznak bizonyos ételeket fogyasztani, az ellenkezője lesz a tervezett eredménynek. "

És ne aggódj, a gyerekeid nem fognak éhen halni. Kendrick szerint nagyon jó "belső kormányzójuk" van, aki tudja, mikor elegük van, sokkal jobbak, mint a felnőttek. Ha kedved támad megtiltani nekik a csemegét, ha nem esznek vacsorát, akkor ne. Ez csak még értékesebbé teszi a csemegét. Kendrick ehelyett azt mondja, hogy korlátozza a csemege vagy a desszert adagjait, hogy az ne legyen olyan teli, mint az étkezés. "Hogy mi az étkezés és mi a csemege, annak jól ismertnek kell lennie. Azáltal, hogy kisebb méretű desszertet kínál fel, mint a fő esemény bármely része, lehetővé teszi a gyermekek számára, hogy megtanulják, hogy ez nem része a tényleges étkezésnek."

Őszintén szólva nem tudom, képes leszek-e egyik napról a másikra váltani. Annyira kiábrándult a lányom, aki csak macit és sajtot, kínai ételeket és vidra durranásokat szeretne, és a fiam, aki szerint Cholula mártás. De tudom, hogy meg kell próbálnom és jobban kell csinálnom, mert a saját étellel való kapcsolatom tele volt, és ezt nem akarom nekik. Biztos vagyok benne, hogy te sem.