Terápiás ételek a kaptárból: energiahiány? Próbálja ki a méhpempőt

Ami egy átlagos reggelnek indult, lassan egyike lett azoknak a napoknak, amelyektől reggel 9: 00-ra megereszkedett a szemem! Az egyik félelmetes nulla energiájú zónában voltam, ahol az összes akaraterő, amit csak gyűjthettem, nem tett semmit, hogy segítsen teljesíteni az előttem álló összes szükséges feladatot. Ezt gyakran bla-nak nevezik. Ismerős? Ha igen, akkor olvassa el a lehetséges gyógymódot.

energiahiányos

Tudatában voltam annak, hogy az alacsony energiának szellemi és fizikai vonzatai is vannak, rájöttem, hogy valami nem stimmel. Amikor elindultam az agyfájljaim keresésére, eszembe jutott az az idő, amikor a méhpempő lehetővé tette, hogy visszapattanjak egy olyan bosszantó fáradtsági rohamtól, amely egyszerre mindannyiunkat eltalál.

Nyilvánvaló, hogy a tartósan alacsony energia valamilyen komolyabb tünet lehet, és ezt orvosával kell ellenőrizni. Amivel itt foglalkozom, olyan hangulatok, amelyek időnként minden ok nélkül használhatatlanná tesznek. Következésképpen minden a „mañana” (holnapi) halomra megy.

Nos, ezt éreztem a közelmúltban, miután megbirkóztam egy stresszes családi helyzettel és lazítottam a szokásos egészséges Tápláló Hagyományok étrendemet. Ezért úgy döntöttem, hogy alaposabban elemzem, miért választottam méhpempő utoljára vettem észre közömbösségemet és lustaságomat. Ironikus módon az első fáradási esemény még azelőtt megtörtént, hogy hallottam volna a Weston A. Price Foundation-ről és Dr. Royal Lee-ről, a Standard Process legfinomabb teljes étrend-kiegészítőinek édesapjáról.

Meglepő, amit felfedeztem a méhpempőről és a sok más terápiás méhételről! Mivel nem mindig gondolkodunk napi szinten ezeken az ételeken, úgy gondoltam, értékelheti értékeléseiket, különös tekintettel a természet értékes ajándékára -méhpempő. Először is kezdjük az alkalmi energiahiány mögött álló főbb mentális és fizikai okok megbeszélésével, valamint arról, hogy ez miként hoz akadályokat életünk napi fordulataival való lépést tartáshoz.

Mentális akadályok
A koffeinről nemrégiben írt blogbejegyzésemben megvitatom, hogy az agyi neurotranszmitter dopamin alacsony szintje hogyan okozhatja, hogy elveszítsük érdeklődésünket a napi feladataink iránt - sőt, az életünk céljaival kapcsolatban.

A LiveStrong.com oldalról olvastuk:
"Ha valaha olyan viselkedés rabja volt, mint például a vásárlás vagy a szerencsejáték, vagy hiányzott a hangsúly vagy a motiváció egy feladat elvégzéséhez, vagy depresszióban szenvedett, akkor az agyi vegyi anyagok okozhatják."

Híres The Mood Cure című könyvében Julia Ross kifejti, hogy a dopaminszint elengedhetetlen neurotranszmitter, amely lehetővé teszi számunkra, hogy energikusak maradjunk és érdeklődjünk napi projektjeink és hosszú távú céljaink iránt. A tirozin aminosav elengedhetetlen a jó dopaminszint fenntartásához. Sok dolog azonban csökkentheti a dopaminszintünket, és az egyik legfontosabb tettes (a stressz és a mozgáshiány mellett) a koffein - nemcsak kávé, hanem energiaitalok. A koffein mellett egyéb addiktív szerek közé tartozik a csokoládé, amely túlzottan stimulálja a mellékveséket; az alkohol, amelynek éterbázisa eleinte úgy viselkedik, mint egy felsõ, de ha egyszer elkopik, az komoly lecsökkentõ; és a marihuána (bár ez most társadalmilag elfogadhatóbb).

A kávé és az energiaitalok esetében erről a témáról a fent hivatkozott blogbejegyzésemben írok: „Kérlek kávét: A koffein pusztító jellege”. Ha az energiaszintje folyamatosan alacsony, akkor nagy segítség lehet ennek a bejegyzésnek az elolvasása.

Fizikai Útzárak

Érdekes, hogy a kutatások rámutattak, hogy a fizikai energiánkat befolyásoló egyik fő összetevő a rendszerünk B-vitamin komplex szintje. Hadd mondjam gyorsan, hogy a szintetikus B-vitaminok az nem ugyanaz, mint a minőségi B-vitaminok, amelyeket olyan igazi élelmiszerekben kap, amelyek magasak a B-vitamin-komplexben (lásd az alábbi élelmiszerlistát) és/vagy a teljes étrend-kiegészítőket, amelyeket alább azonosítok.

A HomeRemedies.com oldalról olvastuk:
„A B-vitamin komplex 8 vízben oldódó vitaminból áll, amelyek a test több funkcióját is ellátják. A B-vitamin komplexet alkotó 8 vitamin bármelyikének hiánya súlyos egészségügyi problémákat okozhat. Éppen ezért a B-vitamin komplex ételeket bele kell foglalni az étrendbe. Itt található a B-vitamin komplex ételek listája.

A B-vitamin komplex élelmiszerek alábbi listáját a HomeRemedies.com webhelyről módosítottuk. A dőlt betűvel írt szavak a Tápláló hagyományok vázlatában találhatók. Feltételezzük, hogy ezeknek az élelmiszereknek organikusaknak és fenntartható módon nevelniük kell:

  • Sertés, bogyók, hüvelyesek, sovány húsok. Diófélék, erjesztett szójatermékek (B1-vitamin)
  • Tojás, sötétzöld zöldség, hal, szemek, fűvel táplált marhahús, gomba (B2)
  • Napraforgómag, tonhal, baromfi, burgonya, túró, máj (B3)
  • Szervi húsok, avokádó, brokkoli, gomba (B5)
  • Zöldbab, teljes kiőrlésű gabona, spenót, hal, banán (B6)
  • Legeltetett tojás, csirke, hal, szervhús, nyers sajt, édesburgonya (B7)
  • Zöld leveles zöldségek (párolt), citrusfélék, hüvelyesek, paradicsomlé (B9)
  • Teljes tej (lehetőleg nyers tej), hal, teljes kiőrlésű gabona, tojás, kagyló (B12)

A QuickandDirtyTips.com oldalról a következőket olvashatjuk (az összes hangsúly az enyém):

„A legtöbb táplálkozási mítoszhoz hasonlóan az a gondolat is, hogy a B-vitaminok„ energiát adnak nekünk ”, valójában megalapozottak, de a tények kissé megfordultak. (A marketing hajlamos erre.) Íme a gombóc: A B-vitaminok elengedhetetlenek ahhoz, hogy az élelmiszer energia ATP-vé alakuljon át, ami a sejtjei által használt energia. És elengedhetetlen, nem azt akarom mondani, hogy jó, ha körülöttük vannak. Úgy értem, hogy nélkülük nem fog megtörténni.

„Az élelmiszer sejtenergiává alakítása sok lépést igényel - szó szerint kémiai reakciók százait. A B-vitaminok ezekben a reakciókban társfaktorokként vagy segítőként működnek. "

Személyes megjegyzés: A legjobb teljes étel-B komplex kiegészítő a Cataplex B a Standard Process-tól. Ajánlok egy olcsó könyvet is, amely részletesen bemutatja a szintetikus és a teljes étrend-kiegészítők közötti különbséget: Miért ajánlja orvosa táplálék-kiegészítőket. Mielőtt további pénzeket pazarolna más forrásokból származó B-kiegészítőkre, kérjük, fontolja meg ennek a kicsi, de erőteljes kiadványnak az elolvasását.

A B-vitaminban gazdag méhpempő pozitív mentális és fizikai hatásai

méhpempő van energiafokozó, amint az a következő részletből kiderül:

„A méhpempő piridoxintartalma miatt is figyelemre méltó. Piridoxal-foszfát vagy piridoxin, a B5-vitamin aktív formája. Szükséges a fehérje, a glükóz és a lipidek anyagcseréjéhez. Különös jelentősége van abban, hogy energiát nyerjen a glikogénből, amelyet glükózzá alakít. A méhpempőben található zsírsavak, egyszerű cukrok és B-vitamin kombinációja lehetővé teszi, hogy észrevehető energiát lendítsen fel…

„A méhpempő a főbb neurotranszmitterek, különösen a szerotonin, a dopamin és a glutamát felszabadulásának növekedésével függ össze. A szerotonint boldogság hormonnak nevezik. A dopamin a jutalomra törekvő magatartáshoz kapcsolódik, és megőrzi az érdeklődést az ismétlődő feladatok iránt, a glutamát pedig a központi idegrendszer egyik fő gerjesztő neurotranszmittere. Együtt fenntartják a mentális összpontosítást. ”
- "A méhpempő valóban növelheti az energiát?" írta Darrell Miller, a VitaNetOnline.com

Személyes megjegyzés: Feltételezhetjük tehát, hogy a test mentális és fizikai állapota is táplálható egy nagyon kis adag kiváló minőségű méhpempővel.! Ez elég nagy teljesítmény! (Egy kis adag általában ⅛ teáskanál naponta, hacsak más adagot nem javasol egy képzett táplálkozási szakember.) Természetesen a méhpempő szedése nem jelenti azt, hogy következetesen egészségtelen étrenden élhet dopaminromboló koffeintartalmú italokkal, alkohollal, és más addiktív szerek. Legalábbis nem, ha jó eredményekre számítasz.

Az ajánlott diétámat Sally Fallon tápláló hagyományai tartalmazzák. Remek társkönyv a pénzét tegye oda, ahol a szája van! Néhány embernél azonban allergiás reakciókat okozhat. A 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeket nem szabad etetni mézzel.

Néhány lenyűgöző előnye más méhkaptár-ételeknek

A Weil Farms az egyesült államokbeli székhelyű méhkaptár méhpempő és más méhkaptár-ételek gyártója.

méh pollen - Weil Farms szerint a méh pollen néhány fő előnye:

„A. Természetes súlykontroll - ½ teáskanál virágpor egy pohár vízzel 10–15 perccel étkezés előtt stabilizálja a hibás anyagcserét, amely gyakran egészségtelen súlygyarapodáshoz vagy fogyáshoz vezet. A lecitinben gazdag pollen gyorsan megnöveli a kalóriaégetést, ami elősegíti az emésztést.

„B. Nagyobb erő és állóképesség - A méhpollen kémiai mellékhatások nélkül hat a káros szteroidokra. "A méhpollen a legnagyobb testépítő a Földön" - mondja F. Huber, német természettudós. "

Méhszurok - A Weil Farms-tól is megtudhatjuk, hogy a propolisz a következő módon járul hozzá az egészséghez:

"Segít asztmás problémák, légúti és húgyúti fertőzések, orrdugulás, koleszterin, megfázás, influenza, hörghurut, ételmérgezés, fülfertőzések, csontgyógyulás, fekélyek, köszvény, ízületi gyulladás, ekcéma, üregek, [és] ínybetegségek esetén."

„Tudta, hogy a propoliszt orosz penicillinnek hívják? Minden elsősegély-készletben megtalálható (és valószínűleg még mindig van) azokban a kelet-európai országokban, ahol nem jutottak hozzá gyógyszerekhez. Természetesen sokféle egészségügyi problémát céloz meg. ”

Remélem, hogy most felkészült és készen áll arra, hogy a méhpempőt és más terápiás ételeket kapjon a kaptárból! Remélhetőleg új és kifizetődő gyakorlat lesz.

A kaptár
A gyarmat egész nyáron nőtt a testemben.
Megteltek a csontjaim közötti rések
méhsejttel és a mellkasommal
rezgett és dúdolt. tudtam
a fióka egészséges volt, mert
a feromonok áténekelték a kaptárt
és a királynő jót rakott
napi kétezer tojás.
Méhkenyér és méhpempő szagát éreztem,
körmeim ragyogtak a propolistól.
Napjaimat a méhek felszabadításával töltöttem a hajamtól,
és lóhere és méhzsálya ültetése és
sebfű, teáskanál és borágó.
Queendom voltam magamnak.
- Jo Shapcott

A SZERZŐ MEGJEGYZÉSE

Az organikusan termesztett és friss alapanyagok bölcs megválasztásához használja a következő kritériumokat:

  • vegyszer- és hormonmentes hús
  • vadon kifogott hal
  • legelőnevelésű, biotojás
  • egész, finomítatlan szemek
  • szűz, finomítatlan, első nyomású szerves olajok
  • teljes ételek, finomítatlan édesítőszerek
  • tiszta, tiszta forrásvíz
  • tengeri só
  • nyers és/vagy tenyésztett tej és tejszín termékek

Mária megjegyzése: Tanúsított természetes egészségügyi szakember vagyok, CNHP, nem orvos. Nem diagnosztizálok, nem írok fel, nem kezelek, és nem állítom, hogy megelőzném, enyhíteném vagy gyógyítanám az emberi betegségeket. Kérjük, keresse fel orvosát, mielőtt betartaná a blogjaimban vagy a weboldalamon tett ajánlásaimat.

Fotók: iStock/JPC-PROD (fő kép), photka (B-vitamin-ételek), AnnaIleysh (méh pollen)

Maria Atwood félnyugdíjas Certified Natural Health Professional és Weston A. Price fejezetvezető Colorado Springsben, CO. Honlapja, a Traditional Cook kínálja a The Lee háztartási lisztmalmot, amelyet eredetileg Royal Lee, a Standard Process Supplements feltalálója talált ki. A WonderMix keverőt, valamint a Wondermill gabona malmot is szállítja. Nézze meg Maria „Cook Your Way to Wellness” című DVD-jét is (elérhető a Vimeón is). Feltétlenül csatlakozzon a Selene River Press hírlevélhez, hogy kövesse Maria tippjeit a Traditional Cook blogból.

Maria Atwood termékei