Elhízott emberek hajlamosabbak a COVID-19-re: Kövesse ezeket az öt súlycsökkentő tippet a kockázat csökkentése és a fittség megőrzése érdekében

Az elhízás más krónikus egészségi állapotok, például vesebetegség, 2-es típusú cukorbetegség, zsírmájbetegség és szívbetegség mellett növelheti a COVID-19 fertőzés kockázatát. Használja ezeket a tippeket a fogyás fokozásához.

Főbb jellemzők

Az elhízás fő kockázati tényező a különböző egészségügyi állapotokban, mint például a szívbetegség, a magas vérnyomás, a vesebetegség stb
Egészségügyi szakemberek azt találták, hogy az elhízás vagy a túlsúly sebezhetővé teszi a COVID-19 kialakulását és attól való halást
Tegye meg ezt a néhány lépést a súlygyarapodás megelőzésére, a betegségek kockázatának csökkentésére és az egészségesebb életre

New Delhi: Egészségügyi szakértők arra figyelmeztették, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek jobban ki vannak téve az új koronavírus (SARS-CoV-2) megfertőződésének és a COVID-19-nek, az általa okozott betegségnek a halálában. Egy jelentés szerint az Indraprastha Apollo Kórház orvosai azt találták, hogy a vizsgálatban részt vevő mintegy 1000 COVID-19 beteg 70 százaléka túlsúlyos és elhízott. Az elhízás növelheti számos krónikus egészségi állapot kockázatát, beleértve a vesebetegség, a 2-es típusú cukorbetegség, a zsíros májbetegség, a szívbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatát. Ha úgy gondolja, hogy túlsúlyos, fontos lépéseket tenni a fogyás és a kockázat csökkentése érdekében. Szerencsére sokféle módon lehet természetes módon fokozni a fogyást, segítve a mérleggel való biztonságos csatát.

Számos tanulmány kimutatta, hogy az elhízással kapcsolatos állapotok rontani látszanak a koronavírus betegségének hatását. Az Apollo Kórházak által végzett tanulmány kimutatta, hogy az elhízott embereknek nagyobb a kockázata a súlyos szövődmények és akár a COVID-19 okozta haláleseteknek is. A szakértők most azt javasolják, hogy az elhízás szerepeljen a kiszolgáltatott csoportok listáján.

Az elhízás hogyan veszélyezteti Önt a COVID-19 miatt

Az elhízás világszerte nagy problémává vált, egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a következő évtizedben 40 százalékkal halad majd előre. Lehet, hogy a szakértők arra figyelmeztettek, hogy a lezárás és a járvány megfékezésére hozott egyéb intézkedések súlyosbíthatják az elhízás arányát.

Dr. Arun Prasad, a kórház vezető emésztőrendszeri és bariatrikus sebésze szerint a szakértők mintegy 812 beteg testtömegindexét (BMI) vizsgálták, akiket az elmúlt hónapokban koronavírusos megbetegedés miatt elbocsátottak vagy meghaltak. Megállapították, hogy ezen egyének 70 százaléka túlsúlyos vagy elhízott - jelentette a TOI. Az orvos hozzátette, hogy azok között, akik engedtek a COVID-19-nek, 82 százalékuk túlsúlyos volt.

Dr. Rajesh Chawla, tüdőgyógyász és a kórház kritikus gondozási szakembere hozzátette, hogy a COVID-19 miatti komplikációkkal járó elhízott betegek kezelése kihívást jelentő feladat volt, közülük néhányuknak lélegeztetőgép támogatására volt szükségük. Szerinte ezeknél a betegeknél az ICU-tartózkodás és a mechanikus lélegeztetés időtartama is mindig hosszabb.

Szakértők kiderítették, hogy az elhízott emberek oxigénellátási képessége alacsonyabb. Mivel a COVID-19 befolyásolja a tüdőt és az oxigéntelítettség csökkenését okozza, komplikációkhoz vezethet.

A jelentés Dr. Anoop Misra, a Fortis C-Doc elnökére hivatkozva kijelentette, hogy az elhízott emberek fokozott gyulladással rendelkeznek a testben, amelyet súlyosbított a COVID-19 betegség, ami magasabb morbiditás és mortalitás kockázatát eredményezi. Az orvosok azt is elmondták, hogy az elhízott emberek gyengébb légzőizmokkal, alacsonyabb tüdőmennyiséggel és megnövekedett ellenállással rendelkeznek a légutakban, amelyek mind kiszolgáltatottá teszik őket a COVID-19 szövődményei ellen.

Mit tehet a fogyásért vagy a súly megtartásáért

Íme néhány tipp, amelyet követhet a kilók leadásához vagy a fogyás növeléséhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez, beleértve a COVID-19-et is:

Tartson kiegyensúlyozott étrendet: Fogyasszon egészséges, kiegyensúlyozott étrendet, amely különféle táplálkozási szempontból sűrű ételeket tartalmaz. Koncentráljon olyan teljes ételekre, mint - friss gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, diófélék, magvak, hal stb. Kerülje vagy korlátozza a zsíros vörös vagy feldolgozott húsok, pékáruk, feldolgozott ételek, fehér ételek stb.
Igyon elég vizet: Kiderült, hogy az ivóvíz segíthet a súly és a hasi zsír csökkentésében. Kutatások kimutatták, hogy az étkezés előtt fél órával víz (kb. Fél liter) ivása a fogyókúrázóknak kevesebb kalóriát fogyasztott és 44 százalékkal többet fogyott, mint azok, akik nem ittak vizet. A vízivás az anyagcserét is fokozza, több kalóriát éget el.
Kortyoljon zöld teát: A bolygó egyik legegészségesebb italának számító zöld tea tele van katechineknek nevezett erős antioxidánsokkal, amelyek szinergikusan működhetnek a koffeinnel a zsírégetés fokozása érdekében. Bár további kutatásokra van szükség, számos tanulmány azt sugallja, hogy a zöld tea (akár italként, akár zöld tea kivonat-kiegészítőként) segíthet a fogyásban.
Csökkentse a finomított cukrot: A hozzáadott cukor fogyasztását több egészségügyi probléma között az elhízás, a 2-es típusú cukorbetegség és a szívbetegségek fokozott kockázatával kapcsolják össze. Ha fogyni vagy egészséges testsúlyt szeretne fenntartani, akkor korlátozni szeretné a hozzáadott cukor bevitelét.
Tartsa be az edzéstervet: Míg az étrendnek nagy szerepe van a fogyásban és a testsúly kezelésében, a rendszeres testmozgás és a testmozgás fontos a zsír felhalmozódásának megakadályozása és az általános egészség fenntartása érdekében. Még akkor is, ha elfoglalt ember vagy, törekedj arra, hogy hetente ötször legalább 30 percet mozogj - ha nem is minden nap. Kezdheti a következő tevékenységekkel, például gyors séta, lépcsőzés, tánc, kertészkedés stb. A rendszeres testmozgás nem segít megőrizni a testsúlyt, hanem javítja testi és lelki egészségét is.

A lényeg az, hogy egyszerűbb, egészségesebb életmódbeli változtatások és azok betartása segít elkerülni a súlygyarapodást, csökkentheti az elhízás kockázatát, segít abban, hogy fitt és biztonságos maradjon a COVID-19 és más betegségek ellen.

Jogi nyilatkozat: A cikkben említett tippek és javaslatok csak általános tájékoztató jellegűek, és nem értelmezhetők szakmai orvosi tanácsként. A fitneszprogram megkezdése vagy az étrend bármilyen módosítása előtt mindig konzultáljon orvosával vagy dietetikusával.

Szerezd meg a legfrissebb egészségügyi híreket, az egészséges táplálkozást, a fogyást, a jógát és a fitnesz tippeket, további frissítéseket a Times Now-ról