Az elhízás megbeszélése egy baráttal vagy egy szeretett emberrel

Bevezetés az elhízásba

A testsúly rendkívül fontos kérdés a nyugati társadalomban, az elhízás aránya folyamatosan növekszik. Lény túlsúly számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a magas vérnyomást, a szívbetegségeket és még a rákot is. Orvosi szempontból ez azt jelenti, hogy a súly nagy kérdés. A testképről alkotott nézeteink szerint a súly gyakran nagyon személyes és kényes kérdés. Mint olyan, a súly kérdésének kezelése gyakran nagyon trükkös lehet.

Mennyire gyakori a túlsúly vagy az elhízás?

A súlyproblémákat a média gyakran anként írja le elhízásjárvány. Az ausztrál statisztikai hivatal legfrissebb adatai ezt alátámasztják. A 2005-ös adatok meglehetősen riasztóak voltak: a férfiak 62% -a, a nők 45% -a volt túlsúlyos vagy elhízott. 2005-ben a lakosság 54% -a volt túlsúlyos, szemben az 1995-ös 44% -kal.

Ezeket az információkat oktatási célokra gyűjtjük, azonban névtelenek maradnak.

Miért olyan fontos kérdés a súly?

A túlsúly sok kockázattal jár. Ezek közül sok köztudott, például a magas vérnyomás (az emberek körülbelül egyharmadának súlya miatt magas a vérnyomása), a magas koleszterinszint, a szívbetegségek és a cukorbetegség (a 2-es típusú cukorbetegség körülbelül 95% -a súlyhoz kötött). Bár ezek a kockázatok jól ismertek az egészségügyi közösségben, fontos felismerni, hogy a túlsúly növeli a következők kockázatát is:

Alvászavarok:Az obstruktív alvási apnoe azt eredményezi, hogy az emberek nagyon rossz minőségű alvást kapnak, majd egész nap álmosak lesznek. Ez gyenge munkahelyi teljesítményhez, rossz memóriához, a gépjármű-balesetek nagyobb kockázatához és a szívbetegségek kockázatához vezethet;
Ízületi gyulladás: A túlsúly a térd ízületi gyulladásának egyik fő oka, és nagy szerepet játszik más ízületek ízületi gyulladásában, beleértve a hát alsó részét is;
Rák: A túlsúly sok rákhoz szorosan kapcsolódik. Ide tartoznak az emlőrák, a méh (endometrium) rák, a bélrák, a vastagbélrák, a veserák, valamint a nyelőcső- és gyomorrák. Egyes rákos megbetegedések (különösen a méh és a vese) esetében a kockázat négyszer nagyobb a túlsúlyos és elhízott embereknél. Úgy gondolják, hogy a túlsúly a leggyakoribb rákos megbetegedések, például a mell és a belek akár 30% -át is okozhatja. Most úgy tűnik, hogy a fogyás (és különösen a testmozgás növekedése) jelentősen csökkentheti a rák kockázatát (különösen a bélrák kockázatát);
Epehólyag-betegség;
Savas reflux/gyomorégés;
Köszvény;
Csökkent termékenység;
Vizelettartási nehézség.

A túlsúly vagy az elhízás csak a dohányzás mögött áll, mint az életmód által megelőzhető halál egyik fő oka.

A túlsúlyos testi egészségügyi problémák mellett emellett érzelmi és társadalmi problémák is felmerülhetnek. Ezek lehetnek diszkrimináció, alacsony önértékelés és akár depresszió is.

Súlyról beszélni egy barátjának vagy szerettének

A súly gyakran kényes kérdés, és nagyon nehéz lehet ezt a kérdést egy barátjával vagy egy kedvesével felvenni.

Az első dolog, amire rá kell jönni, hogy a túlsúlyos vagy elhízott emberek többsége már tudja ezt. Ezért nem szabad azt a megközelítést alkalmazni, hogy nagyszerű betekintést nyújt. A túlsúlyos emberek gyakran már alacsony önértékeléssel rendelkeznek, és az utolsó dolog, amire szükségük van, egy barát vagy szeretett személy, aki azt mondja nekik, hogy túlsúlyosak és fogyniuk kell.

Jobb megközelítés lehet arra ösztönözni őket, hogy csatlakozzanak hozzád az egészségesebb életmódválasztáshoz. Például ahelyett, hogy elmondaná a barátjának, hogy kövérek és rendezniük kell magukat, beszéljenek meg arról, hogyan kezdjék el Ön és barátja az egészséges ebédet, kezdjenek együtt sétálni, vagy csatlakozzanak egy tornaterembe. Még akkor is, ha már tagja az edzőteremnek, legyen a lehető legtámogatóbb és befogadóbb.

Egy másik gondolatmenet az, hogy nem szabad szembesíteni az embereket súlyuk miatt. Azt állítják, hogy a túlsúlyos emberek többsége már ismeri és gyakran korlátozott sikerrel próbálta meg a diétát, a testmozgást és így tovább. Ezért nincs valódi előny, ha közvetlenül közöljük velük, hogy súlyproblémájuk van. Ez különösen igaz azokra a barátokra, akikkel nem állsz különösebben szoros kapcsolatban.

Ha aggódik a személy egészségi állapota miatt, egy másik lehetőség az, hogy megbeszélést kezdjen orvosával a rendszeres egészségügyi ellenőrzések fontosságáról. Ezután az orvos fel tudja mérni a személyt, és a súly kérdését fel kell tárnia az illetővel, ha úgy gondolja, hogy ez egészségügyi kockázattá válik.

Ha aggódik a házastársa miatt, a terv módosítható. Foglalja le magát és házastársát, hogy rendszeresen ellenőrizze orvosát. Foglaljon külön időpontot házastársa számára, hogy legyen magánjoga beszélgetni arról, ami kényes kérdés lehet. Egy másik megközelítés (bár jobban érintett), hogy előzetesen keresse fel házastársa orvosát, és mondja el nekik aggodalmait, és hogy nagyra értékelné, ha az orvos megvitathatná a súly témáját, beleértve az egészséges testsúly fontosságát és a súlycsökkentés módjait.

Néhány figyelembe veendő tipp

Soha ne használja a „kövér” szót.
Vegye ki minden csalódását kéz előtt (pl. Sétával stb.), Hogy ne hangozzon dühösnek, csalódottnak vagy leereszkedőnek.
Válassza ki a megfelelő időpontot és helyet. Ne kezdje meg a megbeszélést, amikor Ön (vagy a másik személy) fáradt, dühös vagy időhiányos.
Írja le azokat a legfontosabb pontokat, amelyeket előzetesen meg szeretne tenni. Ez lehetővé teszi, hogy alaposan átgondolja, mit akar mondani.
Soha ne kiabáljon a másikra, és ne fenyegesse őket (pl. A kapcsolat felbomlásával).
Sok támogatást kínál, beleértve az egészséges életmód egyidejű megváltoztatását. Például mindkettő elkezdhet több egészséges ételt fogyasztani, vagy együtt edzeni.
Készüljön fel a rossz válaszra. Az emberek gyakran azt gondolják, hogy nem találod őket vonzónak, és ezért nem szereted őket tovább. Ügyeljen arra, hogy megnyugtatóan szóljon, és mondja el nekik, hogy még mindig szereti őket.
Támogassa fogyás kísérleteiket. Ha diétáznak, akkor neked is. Amikor kezdenek aktívabbá válni, mindenképpen végezze el velük a gyakorlatot (pl. Ha sétálni mennek, akkor velük kell menni). Még akkor is, ha eleinte elkeserítő, mert túl lassúak vagy nem felelnek meg az edzettségének, fontos tartani őket, mivel (motivációval és támogatással) idővel javulni fognak.
Ne legyünk „étkezési rendőrök”, és ne nyaggassátok folyamatosan az embert, valahányszor az étrendjükbe botlanak. Ha ezt megteszi, az illető csak elkezdi elrejteni étkezési szokásait, és végül elszigeteli magát tőled.

Végül emlékszem, hogy felnőtt vagy, és egy másik felnőttel fogsz beszélni. Mint ilyen, ha mégis úgy dönt, hogy megbeszélést folytat egy másik személlyel, akkor ezt nyíltan, közvetlenül és őszintén mondja el. Ne ejtsön „finom utalásokat” az ember súlyára, és ne nyaggassa az illetőt. A személy ezt vagy figyelmen kívül hagyja, vagy ingerült vagy megsértődik.