Az elhízás kockázatának csökkentése érdekében segít egy olyan édesanya, aki öt egészséges szokást követ

Az anyák utat mutatnak gyermekeik előtt. És új kutatások azt mutatják, hogy azok az utak, amelyeken az anyukák járnak (vagy azok a kanapék, amelyeken ülnek és dohányoznak), jelentősen megváltoztatják gyermekeik elhízási hajlandóságát.

csökkentése

Közel 17 000 nővér és 24 289 gyermekük nyomon követésével végzett kutatás során kiderült, hogy azok a nők, akik öt egészséges szokást gyakoroltak - egészséges testsúly fenntartása, rendszeres testmozgás, tápláló táplálkozás, legfeljebb közepes mennyiségű alkohol fogyasztása és nem dohányzás -, serdülőknél, akiknél 75% -kal kisebb volt a túlsúlyos valószínűség, mint az egészséges szokások egyikét sem gyakorló anyukák gyermekeinek.

Amikor a gyerekek ezt az optimálisan egészséges utat követték anyukájukon, 82% -kal kisebb eséllyel voltak elhízottak serdülőkorban, mint azok a gyerekek, akik anyjukat egy egészséges magatartást nem tartalmazó úton követték.

Az új kutatást a héten tették közzé a BMJ folyóiratban.

A szülők genetikai hozzájárulása utódaikhoz valóban befolyásolja a gyermek hajlandóságát az elhízásra. De a gyermekkori elhízás meredek felfutása, amely kevesebb, mint két generáció alatt tapasztalható, nem magyarázható pusztán génekkel. Ma 6 és 19 év közötti 5 gyermek közül közel 1 elhízottnak számít, ez az arány az 1970-es évek óta több mint háromszorosára nőtt.

Mivel a természetet nem lehet hibáztatni, az új kutatás szerzői a gondozás hatását keresték a gyermekek elhízásának elősegítésében. (És valljuk be: ha gondozunk - vagy hibáztatunk ebben az ügyben - az anyukák 1. számúak.)

Az új tanulmány azt elemzi, hogy mely egészséges szokások járulnak hozzá leginkább a tizenévesek elhízás elleni védelméhez.

Anya saját súlyállapota túlzottan befolyásolja gyermekei elhízási kockázatát. Azok a nők gyermekei, akiknek a testtömeg-indexe az „egészséges testsúly” tartományba esik, 56% -kal kisebb eséllyel voltak elhízottak, mint alulsúlyos vagy elhízott kismamák utódai.

Azok az anyák gyermekei, akik nem dohányoznak, 31% -kal ritkábban voltak elhízottak, mint azok a mamák gyermekei, akik dohányoztak.

Amikor az anyák heti 150 vagy több perc mérsékelt és erőteljes testmozgást kaptak, gyermekeik serdülőkorban 21% -kal voltak kevésbé elhízottak, mint kevésbé aktív anyukák gyermekei.

A vizsgálatban részt vevő nők közül olyan keveset tartottak nagyivónak, hogy a szerzők nem tudták kiszámítani a magas alkoholfogyasztás hatását utódaik elhízási kockázataira. De találtak egy kis hasznot azoknak a gyermekeknek a gyermekei számára, akik enyhe vagy mérsékelt ivók voltak a teetotalerekhez képest. Amikor anya hetente egy és hét adagot fogyasztott, gyermekei elhízási kockázata 11, illetve 20% -kal alacsonyabb volt.

Azonban azoknak a nőknek a gyermekei, akiknek étrendje a szövetségi kormány egészséges táplálkozási iránymutatásainak felső 40% -át érte el, nem voltak kevésbé elhízottak, mint azok a nők gyermekei, akiknek táplálkozási döntése a fennmaradó 60% -ba esett. Tekintettel az édesanyák kulcsfontosságúnak tűnő szerepére az ételek elkészítésében és a helyes táplálkozási szokások modellezésében, ez a megállapítás kissé meglepő volt.

Hogy az anya étrendjének megválasztása nem volt olyan befolyásos, mint más egészséggel kapcsolatos döntése, tükrözheti a modern gyermekkor valóságát, a szerzők kifejtették: A gyermekek étrendjét számos tényező befolyásolja, beleértve az iskolai ebédet és a környéken tapasztalható étkezési lehetőségeket.

Az új eredmények alátámasztják azt az elképzelést, hogy a gyermekek elhízásának csökkentésére irányuló programoknak magukon a gyerekeken kell túlmutatniuk.

Helyre lehet állítani a szünetet és a tornaterem órákat, javítani lehet az iskolai ebédet, és korlátozni lehet a gyerekeknek szóló televíziós reklámot. De a családok még mindig korán és erőteljesen befolyásolják a gyermekek preferenciáit. A családokat célzó programok - és néha egyedül a szülők - hatékonynak tűnnek a gyermekek megvédésében az elhízástól, miközben nőnek és látókörük bővül.

A tét nagy: A Harvard T.H. kutatóinak 2017-es tanulmánya A Chan Közegészségügyi Iskola számítása szerint a mai gyerekek 57% -a jó úton halad az elhízáshoz, mire elérik a 35. Hacsak a gyermeki elhízás megkerülhetetlen növekedését nem lehet visszafordítani, a tanulmány szerint az elhízás lesz az új normális.

A küzdelem pedig különösen éles az alacsony jövedelmű családokért, amelyeknél a gyermekek elhízása egyre nagyobb problémát jelent. A magas zsír- és kalóriatartalmú, valamint alacsony tápanyagtartalmú ételek olcsók és mindenütt jelen vannak, így ez egyike annak a kevés kényeztetésnek, amelyet egy szülő küzd a megélhetésért, megengedheti magának, hogy igent mondjon.

De még a tökéletlen példaképek esetében sem minden veszett. A jó szokások összeszedése, ahol csak lehetséges, egy néhány hibával rendelkező anya megváltoztathatja gyermekei elhízási kockázatát - jegyezték meg a tanulmány szerzői.

Lehet, hogy például anya elhízott és még mindig dohányzik. Amikor a nők egészséges étrendet tartottak, heti 150 percet vagy többet gyakoroltak, és hetente egy-hét adag alkoholt fogyasztottak, gyermekeik 23% -kal alacsonyabb volt az elhízás kockázata.

Röviden, minden jó szokás számít - mondta Qi Sun, a Harvard táplálkozási professzora és az új tanulmány vezető szerzője.

Amikor azt mondta, hogy csökkentse gyermekei elhízási kockázatát, az anya „az általános egészséges életmód valóban felülmúlja az egyéni egészséges életmód tényezőit”.