Eszik álmodni: A tanulmány bizonyos étrendi tápanyagokat mutat be, amelyek bizonyos alvási szokásokhoz kapcsolódnak

"Te vagy az, amit eszel" - áll a mondás, de az, hogy mit eszel, szerepet játszik abban, hogy mennyit alszol? Az alvás, akárcsak a táplálkozás és a fizikai aktivitás, az egészség és a közérzet kritikus meghatározó tényezője. Az elhízás és következményeinek növekvő gyakorisága mellett az alváskutatók elkezdték feltárni azokat a tényezőket, amelyek hajlamosítják az egyéneket a súlygyarapodásra és végül az elhízásra. Most, a Pennsylvaniai Egyetem Perelmani Orvostudományi Karának egy új tanulmánya először mutatja, hogy bizonyos tápanyagok mögöttes szerepet játszhatnak a rövid és hosszú alvási időtartamban, és hogy az emberek, akik sokféle étel fogyasztásáról számolnak be - ez egy mutató egészséges étrend - a legegészségesebb alvási szokások voltak.

Az új kutatást online, az Appetite folyóirat nyomtatás előtt közzéteszik.

"Bár sokan eredendően elismerjük, hogy van összefüggés az általunk fogyasztott étkezés és az alvás módja között, nagyon kevés tudományos tanulmány foglalkozott ezzel a kapcsolattal, különösen a valós helyzetben" - mondta Michael A. Grandner, PhD., a pszichiátria oktatója és a Penn Alvási és Cirkadián Neurobiológiai Központjának tagja. "Általánosságban tudjuk, hogy azok, akik minden éjszaka 7-8 óra alvás között számolnak be, nagy valószínűséggel jobb általános egészségi állapotot és jólétet tapasztalnak, ezért egyszerűen feltettük a kérdést: alvás, hosszabb alvás vagy szokásos alvási szokások? "