Az atom étrend a harmónia egyszerű módja

Nem is olyan régen a testsúlycsökkentés legnépszerűbb módszereinek az expressz étrendet tekintették, amelyek akár heti öt kilogramm fogyást is lehetővé tettek, de a gyors diéták feltételei meglehetősen kemények voltak. Leggyakrabban az ilyen étrendeket állandó éhség és gyengeség kíséri, ami viszont lebontásokhoz vezet. Ezenkívül, amint azt az orvosi vizsgálatok kimutatták, a fogyás gyors étrendje nem csak nem hozott stabil eredményeket, hanem negatívan befolyásolta a fogyás mellett döntött személy egészségét is. Ebben a tekintetben az expressz étrend elsőbbségének tenyerét a hosszabb diéták kapták, amelyek a táplálkozás bizonyos szabályaira épülnek. Ilyen módszerre példa az atomi étrend, amely a váltakozás elvén alapszik.

Ha beszélünk a főbb feltételekről, amelyeket be kell tartani a diéta során, lehetetlen nem észrevenni az evés korlátozott idejét. Az éjszakai étkezés teljesen kizárt, és az utolsó étkezést a nap folyamán legkésőbb három órával az éjszakai alvás előtt kell megtartani. Ugyanakkor a meglehetősen pozitív nukleáris étrend nem éhezés, mivel betartása során a legfontosabb a kiegyensúlyozott étrend betartása. Igaz, ez nem jelenti azt, hogy a megengedett termékeket korlátlan mennyiségben kellene fogyasztani, mivel ez vitathatatlanul magasabb kalóriaértékhez vezet. Ezenkívül a nukleáris étrend a legszigorúbb tilalmat írja elő olyan termékek használatára, mint pékáruk, burgonya és cukor bármilyen formában.

Ha a diéta alapelvéről beszélünk, akkor ez a fehérje és a zöldség napjainak váltakozása. Ezen élelmiszer-rendszer zöldségnapján a következő termékek megengedettek:

különféle növényi ragut és lechót, figyelembe véve a tiltott burgonya hiányát ezekben az ételekben;
saláták és pirított;
kaviár tök és padlizsán;
a vinaigrette;
babból készült ételek;
bármilyen zöldségleves, nem húslevesen főzve;
Bármilyen gyümölcsétel, a gyümölcssalátáktól a gyümölcslevekig.

Egy fehérje napon, amely mindig zöldségnapot követ, az atomi étrend lehetővé teszi a következő ételek fogyasztását:

bármilyen hús- és halétel;
tejtermék;
sajt;
tojásokon alapuló ételek;

Ami az elnevezést illeti, úgy gondolják, hogy a nukleáris étrend a zsírsejtekre gyakorolt "atomi" hatása miatt kapta meg, amelyek száma fokozatosan csökken.

Hosszú ideig lehet betartani az atomi étrendet, amíg a mérleg nyíl nem mutatja a kívánt ábrát. Az adagok mérete nem korlátozott, de ne feledkezzen meg az ideiglenes korlátozásokról, amelyek az utolsó étkezést tartalmazzák legkésőbb három órával lefekvés előtt.

Érdemes megjegyezni, hogy az atomi étrend, amelynek eredményei nagyon lenyűgözőek, nyugodtan nevezhetjük a táplálkozás elvének, amelyet az egész életen át betarthatunk. Mint a gyakorlat azt mutatja, több mint fél év "atomenergia" több mint harminc kilogrammot fogyhat, a kezdeti súlytól függően.