Az amerikai hírek felfedik a legjobb étrend ranglistát 2020-ra

Az amerikai hírek az új évben 35 étrend-terv rangsorával szerepelnek, beleértve a legjobb általános diétákat, a legjobb fogyókúrákat és egyebeket.

Híreket szolgáltatott

2020. január 02., 08:30 ET

Ossza meg ezt a cikket

WASHINGTON, 2020. január 2./PRNewswire/- Az amerikai hír- és világjelentés, a ranglisták és a fogyasztói tanácsadás globális hatósága ma közzétette éves értékelését Legjobb diéták. Az új évre vonatkozó, egészséggel kapcsolatos döntéseket hozó amerikaiak milliói számára a Legjobb Fogyókúrák platform rangsorokat, adatokat és információkat kínál 35 étrend-tervről, hogy segítsen az embereknek országszerte elérni egészségügyi céljaikat.

Harmadik egymást követő évben továbbra is a mediterrán étrend az első számú A legjobb étrend összességében. A népszerű és könnyen követhető mediterrán étrend arra összpontosít, hogy kevesebb vörös húst, cukrot és telített zsírt fogyasszon, miközben több termék, dió és teljes kiőrlésű gabona kerül be a napi adagba. A diéta négy másik listán is az első helyet szerezte meg: A legjobb diéták az egészséges táplálkozáshoz, A legkönnyebben követhető diéták, A legjobb diéták a cukorbetegség ellen és A legjobb növényi étrend. Ismételten a magas vérnyomás megelőzését és csökkentését célzó DASH-diéta a 2. helyen landol, összekapcsolva a tavaly 3. helyen álló Flexitárius Diétával. A szakértői panelek magas besorolást kaptak a Flexitarian Diet-ről a táplálkozás teljességéért és biztonságáért, megjegyezve, hogy ez egy praktikus és egészséges táplálkozási terv, amelyet klinikai kutatások támogatnak. A WW (Súlyfigyelők) a 4. helyet foglalja el a legjobb általános étrendként, majd három terv követi az 5. helyet: a MIND Diet, Volumetrics és a Mayo Clinic Diet.

A Súlyfigyelők továbbra is az első számú helyet foglalják el a A legjobb kereskedelmi diéták és A legjobb fogyókúrás étrendek listák. A Volumetrics a fogyás 2. helyén áll, Jenny Craig pedig a legjobb kereskedelmi étrend 2. helyét állítja. A HMR-étrend és az Ornish-étrend továbbra is az első számú uralkodást folytatja A legjobb gyors fogyókúra és 1. sz A legjobb szív-egészséges étrend, illetőleg.

A két éve rangsorolt skandináv diéta továbbra is holtversenyben áll a 3. helyen A legjobb növényi étrend 2020-ra az Ornish Diet és a vegetáriánus étrend mellett. Az amerikai hírek szakértői testülete egyetértett abban, hogy az életmód-diéták, mint például a Mayo Clinic Diet és az MIND Diet, fenntarthatóbbak és egészségesebbek, mint a súlycsökkentésre összpontosító tervek. A divatos ketogén (keto) étrend - alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend - Atkins, Jenny Craig és WW (Súlyfigyelők) kötésével a 3. sz. A legjobb gyors fogyókúra, a tavalyi 2. számtól.

"Függetlenül attól, hogy lefogy, vagy javítja a szív egészségét, a diéták nem egyformák mindenkinek. A 2020-as legjobb étrend rangsor a fogyasztók számára biztosítja az információkat és adatokat, amelyek ahhoz szükségesek, hogy megalapozott döntést hozzanak, ami segít nekik - az orvosuk hozzájárulásával együtt. vagy más egészségügyi szakember - válassza ki a számukra legmegfelelőbb tervet "- mondta Angela Haupt, a US News egészségügyi ügyvezető szerkesztője. "A diéták mélyreható lefedettsége felhatalmazza a fogyasztókat arra, hogy szűkítsék a lehetőségeket, és olyan döntést hozzanak, amely tükrözi életmódjukat, személyes preferenciáikat és általános céljukat."

A rangsor meghatározása érdekében az U.S. News összehívott egy szakértői testület az ország legfontosabb táplálkozási szakértői, táplálkozási tanácsadói és cukorbetegségre, a szív egészségére és a fogyásra szakosodott orvosok. Egy alapos felmérés révén 25 szakértő hét diétán 35 étrendet ért el, többek között a megfelelés egyszerűségét, a rövid és hosszú távú jelentős fogyás valószínűségét, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség elleni hatékonyságot. A sorrend kiszámításának további részleteiről lásd: módszertan. A rangsorolás orvos vagy táplálkozási tanácsadóval együtt segíthet az amerikaiaknak az egészséges életmódban.

"A fenntartható, egészséges táplálkozás alapjai nem változnak minden évben, de az eljutás módjai, a közös téma variánsainak köre és a legfrissebb bizonyítékok mindezek" - mondta Dr. David L. Katz szakértői panelos. a Yale Egyetem Prevenciós Kutatóközpontjának igazgatója és a True Health Initiative elnöke. "Azáltal, hogy a különféle szakértők értékelését összegyűjtötte, hogy az összes lényeges információt egyetlen, felhasználóbarát és mindig várakozással számolt jelentésbe foglalja össze, az U.S. News egyedülálló és valóban felhatalmazó szolgáltatást nyújt."

A 2020 Legjobb diéták rangsorban az U.S. News átfogó wellness-tartalmat és szakértői elemzéseket kínál az egyes étrendekhez igazítva.

U.S. News 2020 legjobb étrend rangsor
Teljes listák állnak rendelkezésre itt.

A legjobb diéták összességében
1. mediterrán étrend
2. DASH diéta (nyakkendő)
2. Rugalmas étrend (nyakkendő)

A legjobb kereskedelmi diéták
1. WW (súlyfigyelők)
2. Jenny Craig
3. Táplálkozási étrend

A legjobb fogyókúrás étrendek
1. WW (súlyfigyelők)
2. Volumetrics (nyakkendő)
2. Vegán étrend (nyakkendő)

A legjobb gyors fogyókúra
1. HMR diéta
2. Optavia diéta
3. WW (súlyfigyelők) (nyakkendő)
3. Atkins (nyakkendő)
3. Ketogén diéta (nyakkendő)
3. Jenny Craig (nyakkendő)

A legjobb diéták az egészséges táplálkozáshoz
1. mediterrán étrend (nyakkendő)
1. DASH diéta (nyakkendő)
3. Flexitárius étrend

A legkönnyebben követhető diéták
1. mediterrán étrend
2. Rugalmas étrend
3. WW (súlyfigyelők) (nyakkendő)
3. ÉSZFÉLES Étrend (nyakkendő)

A legjobb diéták a cukorbetegség ellen
1. mediterrán étrend
2. DASH diéta (nyakkendő)
2. Rugalmas étrend (nyakkendő)
2. Mayo Clinic Diet (nyakkendő)
2. Vegán étrend (nyakkendő)

A legjobb növényi étrend
1. mediterrán étrend
2. Rugalmas étrend
3. Díszes étrend (nyakkendő)
3. Vegetáriánus étrend (nyakkendő)
3. Északi étrend (nyakkendő)

A teljes lista megtekintéséhez látogasson el Legjobb diéták és csatlakozzon a beszélgetéshez a #BestDiets on használatával Facebook és Twitter.