Az 5 legjobb nyári étel a méregtelenítéshez és a fogyáshoz

Ízletes szezonális étkezések, amelyek boldoggá teszik Önt ÉS a fürdőruháját

Az ételek mindig jobb ízűek, ha idényben vannak - és szerencsére sok nyári ételek is nagyszerűek a derékvonalad számára. Bejelentkeztünk Jaclyn London, MD, R.D., a New York-i Sínai-hegyi kórház vezető dietetikusával, hogy megtudjuk, melyik meleg időjárási ételeket érdemes jelenleg feltölteni, ha fontot akar leadni.

Cseresznye
Amellett, hogy magas a víztartalma és rosttartalma, a cseresznyének gyulladáscsökkentő hatása is van, amely elősegíti a fogyást - mondja London. "További bónuszként ezek magas antioxidáns-tartalommal bírnak, és kapcsolódnak a jobb alváshoz, aminek szintén segítenie kell a súlyának szabályozásában" - mondja.

Paradicsom
A legjobb a késő nyári hónapokban, a paradicsom sok vizet tartalmaz, ami segít megakadályozni a kiszáradással kapcsolatos éhséget. "Ezekben is nagyon magas a káliumtartalom, ami kiválóan alkalmas a nátriumot tartalmazó étrend kiegyensúlyozására" - mondja London. Ez különösen fontos, mivel a kálium segíthet a puffadás legyőzésében.

Jalapeño Peppers
Ez a fűszeres zöldség némi hőt ad a nyári ételekhez - és ezáltal kevesebbet eszik. "A jalapeno paprika kapszaicint tartalmaz, amely tanulmányok a fogyáshoz kapcsolódtak" - mondja London. Ha némi hőt ad az ételekhez, az is segíthet, hogy leadja a fontot. "A kutatások kimutatták, hogy általában kevesebb ételt eszel, ha valami fűszeres van" - mondja London. A tetejére a jalapeño-k fogyasztásakor is jobban hozzá fog nyúlni a vizespohárhoz - és a folyadékkal való feltöltés segít a víz felesleges súlyának kiürítésében a testből.

Málna
A málna erős súlycsökkentő kombinációt tartalmaz rostból és vízből. "A málna olyan érett, könnyen elérhető és finom jelenleg" - mondja London. - Ráadásul rendkívül olcsók.

Jeges zöld tea
Legközelebb, amikor a Starbucks-on keresztül vezetsz, rendelj édesítetlen zöld teát. A kutatások azt mutatják, hogy az ebben az italban található katechineknek súlycsökkentő előnyei lehetnek. A koffein és az antioxidánsok szintén segíthetik az anyagcserét, állítja London.