Az 5 legjobb alacsony szénhidráttartalmú keksz

Van valami varázslat abban, ha egy szép, ropogós kekszet összekapcsolunk egy darab kiváló sajttal. A kekszet azonban gyakran erősen feldolgozzák, és rejtett zsírokat és cukrokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak a nem kívánt súlygyarapodáshoz. Ha súly vagy más egészségügyi okok miatt alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytat, akkor azt gondolhatja, hogy soha többet nem ehet crackert. Ne féljen: manapság rengeteg alacsony szénhidráttartalmú keksz áll rendelkezésre, amelyek kielégítik a vágyat, hogy egy jó keksz jusson ehhez a sajthoz. A teljes kiőrlésű gabonakekszekben magas a rosttartalma és alacsony a cukortartalma, ami segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele, így hosszú távon kevesebbet eszel. Íme az öt legjobb szénhidráttartalmú keksz, amelyet ma kipróbálhatunk.

legjobb

Az 5 kedvenc alacsony szénhidráttartalmú kekszem

1. Smackaroos alacsony szénhidráttartalmú kekszek

Nettó szénhidrátszám: 1 gramm adagonként

Ezek nagy, ropogós dolgok, amelyek csak egy nettó szénhidrátot tartalmaznak három krakkoló adagonként. Ezekben a kekszekben magas a rost- és fehérjetartalom, alacsony a nátrium- és zsírtartalom. Ízekben vannak, például fahéj, fokhagyma, hagyma, rozs és szezám.

A smackaroos kemény keksz, amely sajttal kiváló ízű!

2. Orvos a konyhában Flackers

Nettó szénhidrátszám: 1 gramm adagonként

Ezek a kekszek nagyrészt lenmagokkal készülnek, és adagonként csak egy gramm nettó szénhidrát van bennük. A lenmagokon kívül ezek a kekszek almaecettel, növényi szójafehérjével, fokhagymával, hagymával, chili paprikával és bazsalikommal készülnek. Minden adag hét gramm rostot és öt gramm fehérjét tartalmaz, és a Flackers négyféle ízben kapható: sós, rozmaring, kapor, paradicsom és bazsalikom, valamint fahéj és ribizli.

A pelyhesek nem tartalmaznak glutént/búzát, és ízletesek!

3. GG korpás kenyér

Nettó szénhidrátszám: 7 gramm adagonként

Ezek nem éppen kekszek; olyanok, mint a kenyér és a rizstorták hibridje. Ez azt jelenti, hogy jó ízűek a sajttal és kevés nettó szénhidráttal, valamint magas rosttartalommal rendelkeznek. A ropogós kenyerek búzakorpából, rozslisztből és sóból készülnek, és szeletenként csak 12 kalóriát tartalmaznak, ami jót jelent a fogyókúrához.

Szuper ropogós és szuper ízletes!

4. Wasa Crisp ’n Light Low Carb Crackerek

Nettó szénhidrátszám: 12 gramm adagonként

Ezek a kekszek a kenyér egyik formája, és három kekszben 12 gramm szénhidrát van. Teljes gabonával is tele vannak; az összetevők hét szemes lisztet tartalmaznak - teljes kiőrlésű búza, búza, rozs, sárga kukorica, árpa, tönköly, amarant és quinoa - ami sok rostot és tápanyagot jelent az Ön számára.

Ropogós és fantasztikus a mártogatáshoz!

5. Skinny Crisps alacsony szénhidráttartalmú és gluténmentes chips

Nettó szénhidrátszám: 3 gramm adagonként

Ezeknek a chipseknek különféle ízei vannak (beleértve a fahéjat, a brownie-t, a pirított hagymát és az „egész Shebang” -ot), és három gramm nettó szénhidrátot tartalmaznak négy krakkoló adagban. Ezeket az ízletes kekszeket mandulával, csicseriborsóliszttel, lenmaggal, psyllium héjjal, olívaolajjal, tengeri sóval és dehidratált nádlével készítik. Ez azt jelenti, hogy nemcsak alacsony szénhidráttartalmúak, hanem glutén- és tejmentesek is.

A cukorbetegek kedvence

Mint látható, jó néhány lehetőség van az alacsony szénhidráttartalmú kekszekre. A legfontosabb az, hogy teljes kiőrlésű gabonafélékből, kevés vagy egyáltalán nem tartalmaz olajat és cukrot tartalmazó kekszet keressen. Habár a teljes kiőrlésű gabonák is szénhidrátok, sok rostot tartalmaznak, ami jót tesz az emésztőrendszernek, és segít abban, hogy hosszabb ideig maradjon tele. Így a rostos kekszek kevesebb nettó szénhidrátot tartalmaznak - amelyek nem annyira hasznosak a tested számára. Ha nem tud lemondani a kekszekről az alacsony szénhidráttartalmú étrend mellett, próbálja ki a fenti lehetőségek egyikét, hogy kielégítse a ropogás iránti igényét. Alternatív megoldásként saját maga készíthet alacsony szénhidráttartalmú kekszet néhány összetevővel és könyökzsírral!