Ayurvédikus testradírok (só + cukorradírok), Ubtan receptek + Udvartana por receptek

Az Udvarthana (Udvarthanam vagy Udvartana) egy masszázs terápia, amely testradírt vagy ubtánt tartalmaz, amely a természetes gyógynövények és szemek hagyományos indiai testpaszta. Ebben a cikkben megosztunk Önnel néhány ubtan receptet (ayurvédikus testradírok), beleértve az egyszerűen elkészíthető sóborítókat és a cukorradírokat, valamint a hagyományos Udvartana por recepteket, amelyeket otthon is elkészíthet.

Udvartana (Udwarthana): Ayurvédikus száraz masszázs
Testradír hámlasztás
Kapha testradírok fogyás ellen
Pitta testradírok fogyás ellen
Utsadani recept (olajos pormasszázs)
Alapvető hámlasztó testradír recept
Kávéradír
Kávés sós bozót recept
Minden a sós cserjésekről
Minden a cukorbőrökről
Rizspor arcradír
Vörös lencse arcradír
Zabpehely arcradír
9 testradír előny (Udvartana előnyei)

OLVASS TOVÁBB: 16 reggeli ötlet az ayurvédikus orvostudománytól, ayurvédikus szárazpormasszázs: Minden, amit tudnod kell Udwarthanáról (Udwarthanam), minden, amit tudnod kell Shirodharáról

Udvartana (Udwarthana): Ayurvédikus száraz masszázs

Az Udvarthana (Udvartana) a masszázsütések szisztematizált szekvenciája gyógynövényes por felhasználásával. A mozdulatokat felfelé irányuló mozgással vagy magasságban hajtják végre. Az Udvarthana (Udvartana) önmagában is jelentős terápia, és az ayurvédikus napi rutin részét képezi, amelyet Dinacharyának hívunk.

Az ayurvédikus Vagbhata bölcs szerint a test puha illatos porral történő masszírozása enyhíti a Kapha dosha-t, cseppfolyósítja a zsírt, a testrészek stabilitását (tömörségét és szilárdságát), valamint a bőr kiválóságát eredményezi. 1

A pormasszázs céljától függően az Udvarthana (Udvartana) lehet száraz, ruksha vagy olajos, snigdha. Sushruta említi Utgharshanam-ot. Főleg száraz masszázs. Az Utsadan túlnyomórészt nem szennyezett vagy olajos eljárás, amelynek során egy gyógynövényport egy nem szennyezett anyaggal, például olajokkal vagy ghível kevernek.

OLVASS TOVÁBB: Könnyű 4 lépéses ayurvédikus fogyás terve + Házi jogorvoslatok a túlsúly, Kapha diéta érdekében: Minden, amit tudnod kell

Testradír hámlasztás

Az Udvarthana korrelálhat a hámlasztással vagy a testradírral. A hámlasztásnak mindig része kell lennie a bőrápolási rutinjának. Segít eltömíteni a pórusokat, levágja az unalmas bőrt, kiegyensúlyozza a faggyútermelést és kiegyenlíti az arcszínt. A hámlás megőrzi a bőr egészséges, fiatalos megjelenését és ragyogását. Bár tudjuk, hogy az arcradír a rendszeres szépségápolási rutinunk része, a testradír különféle előnyöket nyújt, kezdve a hidratáló krém jobb felszívódásától a fokozott relaxációig.

A rendszeres testradír előnyei közé tartozik a relaxáció, a méregtelenítés és még sok más. A hámlasztás kisimítja a bőrt és megakadályozza a kitöréseket. Olajmentes és fiatalos megjelenést kölcsönöz a bőrének.

Az alábbiakban felsoroljuk a legjobb házi készítésű ayurvédikus bozótokat. Nézz körül a konyhádban, és nézd meg, melyik összetevőt találod meg. Kezdje el a hámlasztást most, hogy egész életében kihasználhassa az előnyöket!

Kapha testradír fogyás ellen

Az ájurvédikus gyakorlatokban a Kapha testtípusok hámlasztására és a fogyásra használt gyógynövények a következőket tartalmazzák.

A triphala pornak az a tulajdonsága, hogy csökkenti a testtömeget. Használható belsőleg, szájon át fogyás céljából. A narancsbőr csökkentésére is előnyös, ha a testen kívül, gyógynövényes pormasszázsban alkalmazzák. 2

OLVASS TOVÁBB: A Triphala a fogyásért, együtt szedheti az Ashwagandha-t és a Triphalát? Okozhatja-e a Triphala savas refluxot?

Pitta testradír a fogyásért

Ha teste Pitta, akkor a következő masszázsport használhatja. Minden összetevőt finoman porított formában kell felhasználni.

Cyperus Rotundus vagy Nagarmotha – 50%
Árpa vagy Yava Churna – 20%
Emblica officinalis vagy Amalaki – 15%
Valeriana Wallichii vagy indiai valerian – 5%
Terminalia Chebula vagy Haritaki - 5%
Centella Asiatica vagy Gotu Kola – 5%

Keverje össze az összes hozzávalót a megadott arányban. Ez a pormasszázs Pitta típusú testekben alkalmazható fogyás előnyeire.

OLVASS TOVÁBB: Pitta diéta: Minden, amit tudnod kell, egyszerű, 4 lépéses ayurvédikus fogyás terv + házi gyógymódok a túlsúly miatt

Utsadani recept (olajos pormasszázs)

Ez a növényi formula támogatja a ragyogó bőrt Pitta típusokban.

Emblica officinalis vagy Amalaki - 15%
Édesgyökér vagy Yashtimadhu – 15%
Rózsaszirom-15%
Neem - 10%
Sariva – 10%
Szantálfa-10%
Ushir - 10%
Kurkuma vagy Haldi – 5%

Keverje össze az összes hozzávalót a fenti arányban, és masszírozza be a bőrt. Ezt a keveréket együtt kell használni Csandanádi olaj (szantálfa masszázsolaj) vagy Kesaradi olaj a bőr maximális izzó hatásához.

Alapvető hámlasztó testradír recept

A kényeztetés mindenki álma valóra válik, de a fürdőbe járás nem mindig szerepel a költségvetésben. Ha otthon szeretné megtapasztalni ezt a hangulatos wellness-érzést, kényeztesse magát az alábbi receptek egyikével.

Íme néhány az ayurvéda testradír receptje, beleértve az ayurvédikus sóradír receptet, az ayurvédikus cukorradír receptet és az őrölt kávéradír receptet. Könnyedén elkészítheti ezeket otthon. Készítésük egyszerű és szórakoztató, kreatív lehet a gyógynövényekkel és az illóolajokkal.

A só- és a cukorradír egyaránt csodálatosan hámlasztja a bőrt, segít megszabadulni az elhalt hámsejtek felső rétegétől, ragyogó, gyönyörű bőrt hagyva maga után. A só- és cukorradírok szintén segítenek a bőr keringésében. Ha súrolja a bőrét, javítja a bőr vérkeringését, oxigénezetté, rózsássá és csodálatosan érzi magát.

OLVASS TOVÁBB: Ayurvédikus száraz pormasszázs: Minden, amit tudnod kell Udvarthanáról (Udvarthanam), mindent, amit tudnod kell Shirodharáról

Alapvető hámlasztó testradír recept

1. Mérjen ki két csésze sót, cukrot vagy mindkettőt.
2. Mérjen ki 1 csésze, 1/2 csésze vagy akár 1/4 csésze alapolajat (kókuszdió, olíva, mandula, szőlőmag vagy mehet olajmentes). Válasszon szerves és nem GMO-t, ha teheti, és kerülje a hidrogénezett olajokat és olajkeverékeket, mint a növényi és a repce.
3. Keverje össze a porított gyógynövényeket és illóolajokat a cukorral, sóval vagy mindkettővel.
4. Tárolja széles szájban.

Cukorradírok

Ha úgy dönt, hogy cukorbőrt készít, akkor használjon természetes, organikus cukrot. A barna cukor csodálatos. A ricinuscukor hámlasztóként is használható, tápláló hordozóolajjal kombinálva. Ezek a csodálatos formulák segíthetnek a ragyogó arcszín helyreállításában, szemmel láthatóan javíthatják a bőr textúráját és tisztaságot hozhatnak minden bőrtípusra.

Sós cserjések

Ha a sót választja, akkor feltétlenül használjon finomabb tengeri tengert vagy magas ásványi anyag tartalmú sót. Használhatja a himalája sót, ha gyönyörű rózsaszínű színt szeretne, csak győződjön meg róla, hogy finomra őrölt. Kerülje a jódozott konyhasót. Használjon sóradírt kényeztető hordozóolajjal a bőrradírozáshoz. Ezek a legalkalmasabbak a normál, zsíros és foltos bőrtípusokra, például a Pitta bőrre.

A gyógynövényeket porrá őrölve adjuk hozzá a bozótjához, hogy kedves variációt kapjunk. Rengeteg variáció van! Válasszon brahmi, indiai vöröslencse paszta, zöld tea, kávé, rózsa, kurkuma, rizspor, csicseriborsópor (besan), levendula virágok, boróka bogyók, rozmaring, csalán levelek és kamilla virágok közül. A gyógynövények enyhe színt adnak a bozótjának is. Ezek a gyógynövények minden bőrtípusra csodálatosak, különösen a száraz, érzékeny és érett bőrre.

A szódabikarbóna, agyag, őrölt mandula, porított dióhéj és a sárgabarackmagliszt fénytelen, száraz bőrt tisztít és elősegíti a keringést. Vivőolajjal vagy vajjal kombinálva a bőrt is hidratálja.

Illóolajok hozzáadása

Ha olyan illatos bozót vagy olyan bozót keres, amely további egészséges bőrtulajdonságokat ad hozzá, akkor fontolja meg az illóolajok használatát. Íme néhány, a tulajdonságaikkal együtt.

Borsmenta: frissítő, hűsítő és fokozza a keringést
Római kamilla: megnyugtató, gyengéd és finom illatú
Levendula: kiváló a bőr számára, enyhe antiszeptikus tulajdonságokkal rendelkezik
Grapefruit: kiváló cellulitiszre, mennyei illatú
Helichrysum: csodálatos az arc számára!

OLVASS TOVÁBB: Illóolajok Marma Chikitsa (Marma Point masszázs) + Marma Chikitsa, Gyógynövényi olajok Marma masszázshoz (Marma Chikitsa), Arc Marma masszázs: Gyógynövényi olajok + Kansa pálcasorozatok

Kávé cserjések

A kávéradírok csodálatosak. Íme néhány c offee bozót előnye.

1. Aromaterápia

A kávé illata megtisztítja az elmédet a túlzott gondolatoktól, antidepresszánsként működik.

2. Antioxidáns

Semlegesíti a szabad gyökök hatásait, és segíthet megelőzni az idő előtti öregedést.

3. Hámlás

A kávéradír hámlasztóként hat a bőrre. A kávéradírok eltávolíthatják a maradék szennyeződéseket és az elhalt bőrt, hogy fiatalabb, friss bőrt kapjanak.

4. Véráramlás

A kávéradírokban található koffein általában növeli a véráramlást és csökkenti a cellulitisz megjelenését.

5. Bőr textúrája

A koffein feszesebbé varázsolja a bőrt.

A kávé mindig jó ötlet!

Kávés sós bozót recept

1 ½ csésze durva tengeri só
1 csésze kávézacc (szárított)
1 csésze olaj, bármilyen alapolaj (a kókuszolaj jól működik)
5-15 csepp illóolaj

Recept utasítások

Egy nagy tálba adjunk hozzá durva tengeri sót, kávézaccot és keverjük össze. Helyezze az alapolajat és az illóolajokat egy tálba, és keverje át. Tárolja légmentesen lezárt edényben, és használja azokat a napokat, amikor jó súrolásra van szüksége.

OLVASS TOVÁBB: Illóolajok a Marma Chikitsa számára (Marma Point Massage) + Infographics, 29 Marma Pont a fájdalomcsillapításra

Minden a sós bozótról 3

A tengeri sót általában házi bozót készítéséhez használják, és csodálatos ásványi anyagokat tartalmaz, amelyek csodákat tesznek a testével. A sóradírok csodálatosak a bőr méregtelenítésében és a bőr tisztításában, valamint a bőr pórusainak tisztán tartásában.
A sóradírok kiszáradhatnak a bőrig, és előfordulhat, hogy elég intenzíven kell vízhidrátot adni a sóradír használata után. Nem alkalmasak az arc vagy az érzékeny bőr használatára. A só élesebb élekkel rendelkezik, mint a cukorgranulátum, ezért valóban irritálhatja a nagyon érzékeny bőrt.
A sóradírok kiváló izomlazítókat eredményeznek, így ha fájó izmaid vannak, ebben nagy segítséget jelenthetnek a sóradírok.
A sóradírok fantasztikusak azoknak a nagyon kemény, érzéketlen testrészeknek. Azok a helyek, mint a sarok, a könyök, a térd és még a kezed is, profitálhatnak a jó sómosásból. A sókristályok éles kis élei csodákat tesznek a kemény bőrön. Csak utána mindenképpen jól hidratáljon.

Minden a cukorbőrökről

A cukorbőrök csodálatosak az arcodon. A szemcsék kerekek és nem vágják le vagy koptatják erősen a bőrt.
A cukorradíroknak nincsenek olyan ásványi előnyei, mint a sóbőröknek. Ha azonban organikus típusú cukrot használ, akkor is kap ásványi anyagokat.
A cukorradírok hidratálóbbak, mint a sókrémek. A cukor olyan savakat tartalmaz, amelyek segítenek a hámlasztásban, valamint a hidratálásban.
Határozottan gyakrabban használhatja a cukorradírokat, mint a sóborítókat. Még egy jó napi súrolás is jó, ha cukros bozót van.
A cukor sokkal gyorsabban oldódik, mint a só, így a bozótja nem fog egészen addig kitartani, mint a sós bozót. Ezért gyorsabban kell intéznie az üzletét.

OLVASS TOVÁBB: iYura Arc + Test Ubtan

Nézzünk meg néhány arcradírt, amelyek otthon elkészíthetők közös konyhai alapanyagokból.

Rizspor arcradír

A rizsporos arcradír egy gyengéd hámlasztó, amely segít eltávolítani a pórusait eltömő elhalt sejteket. 4 A szódabikarbóna szintén bőrradír, ugyanakkor segít csökkenteni a faggyútermelést. 5.

Hozzávalók

1 evőkanál őrölt rizs vagy rizspor
szódabikarbóna, egy csipet
1 teáskanál méz

Keverje össze az összes hozzávalót.
Vigye fel a pasztát az arcra és a nyakra, majd 2-3 percig óvatosan dörzsölje.
Öblítse le hideg vízzel.

A folyamat befejezéséhez szükséges idő: 5 perc
Tippek és óvintézkedések: Egyik sem
Milyen gyakran használjam? Ismételje meg ezt hetente 1-2 alkalommal.

OLVASS TOVÁBB: Rizs + ájurvédikus étrend: fehér rizs, barna rizs, rizsfajták, a dósák

Vörös lencse arcradír

A vörös lencse (masoor dal) durvasága eltávolítja az elhalt hámsejteket és szennyeződéseket a bőréből. Bőre simább és puhább lesz. A kurkuma javítja az erek sűrűségét és a bőr alatti keringést. 6 A joghurt ellenőrzi az olajtermelést.

Hozzávalók

2 teáskanál masoor dal por (vörös lencse por)
Kurkuma, egy csipet
1-2 teáskanál joghurt

Adja hozzá a kurkuma port a vörös lencse porhoz, és alaposan keverje össze.
Most adjuk hozzá a joghurtot és keverjük össze.
2-3 percig finoman súrolja az arcát.
Öblítse le langyos vízzel.

Ha nincs vöröslencse por, akkor saját maga készítheti el a vörös lencsét egy tiszta kávédarálóban.

OLVASS TOVÁBB: Joghurt: Ájurvéda egészségügyi előnyök + Hogyan készítsünk házi joghurtot és emésztési Lassi receptet

Zabpehely arcradír

Hozzávalók

1 evőkanál zabpehely
1 evőkanál joghurt
1 evőkanál méz

A zabpehely nyugtató és tisztító a bőr számára. Gyulladáscsökkentő vegyületeket és szaponinokat tartalmaz. 7 A joghurt tisztítja a bőrt és csökkenti az extra faggyútermelést. A mézzel együtt hidratálja és hidratálja a bőrt. 8,9 A bozót rendszeres használata után ragyogást fog látni az arcán, és a felesleges olaj nagymértékben csökkenti.

Keverje össze az összes hozzávalót, és vigye fel az arc és a nyak területére.
Hagyja hatni tíz percig.
Nedvesítse meg az ujjait, és kezdje el körkörös mozdulatokkal súrolni. 3-4 percig dörzsölje.
Öblítse le hideg vízzel.

A folyamat befejezéséhez szükséges idő 18-20 perc
Tippek és óvintézkedések: Használjon rózsavizet joghurt helyett, ha allergiás vagy rá.
Milyen gyakran használjam? Ismételje meg a súroló alkalmazást hetente egy-két alkalommal.

9 testradír előny (Udvartana előnyei)

Az Udvartana vagy az ubtan fontos kezelés az ájurvéda finom testkezelések szekrényében. Ez része az ájurvédikus testsúly-szabályozó programoknak, a személyes higiéniának és a szépítésnek. Az ájurvéda napi öngondoskodási gyakorlatként javasolja, amelyet rendszeresen végezzenek otthon.

Az ősi ayurvédikus szövegek szerint az ubtan használata az arcon és a testen a következő módon segít.

Fiatalítja a bőrt, frissességet kölcsönöz, fényt kölcsönöz és fokozza az arcszínt.
Segít a pangó, morbid meda dhatu (zsírszövet) mozgósításában és csökkenti a súlyt.
Stabilitást biztosít a testrészeknek.
Enyhíti a testszagot és a túlzott izzadást.
Enyhíti a test nehézségét.
Eltávolítja az álmosságot, és aktivizálja és frissíti a testet.
Nyugtatja a viszketést.
Eltávolítja a szennyeződéseket és a port.
Megnyitja az elzáródott csatornákat és javítja az erek keringését, valamint a tápanyagok és más alapvető anyagok keringését a szervezetben.