Ausztrál étrendi irányelvek: Ajánlott napi bevitel

Az ausztrál étrendi irányelvek azt javasolják, hogy hány táplálékot és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztanunk az öt alapvető élelmiszercsoportból naponta.

Az ajánlott bevitel átlagosan meg kell határozni minden nap. Bár normális, ha egyes napokon több ételt fogyasztanak, más napokon kevesebbet, az a legfontosabb, hogy a lehető legközelebb eszel e mennyiségekhez. Ez biztosítja, hogy megfelelő mennyiségű energiát és tápanyagot kapjon az étrendjében.

Külön irányelvek léteznek a csecsemők takarmányozásához (az egészségügyi dolgozók számára) a 2 évesnél fiatalabb gyermekek számára, vagy kattintson rá, hogy letöltse a „A legjobb kezdet a babának” kiadványt.

Látogasson el a www.eatforhealth.gov.au webhelyre további információkért az ausztrál étrendi irányelvekről és az ajánlott bevitelről.

Ajánlott napi bevitel

A standard adagok napi ajánlott átlagos száma