ALVÁSI VESZTESÉG KORLÁTOZIK A SÚLYFOGÁSOKAT!

alvási

Elvesztette az alvását az elmúlt hetekben?

Ön küzd a fogyásért?

ALVÁSI SEGÍTSÉGEK FEJLESZTÉS ÉS EGÉSZSÉG JELENTÉSÉHEZ

Javítsa az alvását, javítsa a fogyását és a FAT LOSS-t!

A kutatók azt találták, hogy amikor a fogyókúrázók megfelelő alvást kaptak, az elveszített súly több mint fele kövér volt. Amikor csökkentették alvásukat, fogyásuknak csak egynegyede származott zsírból.

A kevesebb zsírvesztés mellett a kutatások résztvevői fokozott éhséget tapasztaltak, mivel több hormont, a ghrelint termeltek, ami kiváltja az éhséget, csökkenti az energiafelhasználást és elősegíti a zsír visszatartását.!

Egyre több tudományos bizonyíték áll rendelkezésre arról, hogy a több alvás jobb egészséget és jobb fogyást eredményez!

Az alvás kritikus a fogyás szempontjából!

1. ALVÁS HACK: JÁRJON AZ ÁGYBA CSAK 15 PERCEL KORÁBB, amíg el nem éri az ideális alvási időt. És ha megtette, akkor minden este ugyanabban az időben feküdjön le.

2. ALVÁS HACK: HASZNÁLJON EGY EST RUTINT. Igyon Apothe Cherry koncentrált savanykás meggyet (csak 1-2 evőkanál kell hozzá), korlátozza a tévét, meleg zuhanyt, tompítsa a fényeket és meditáljon. Ez segít lefékezni és pihenni lefekvés előtt - és jelezni fogja testének, hogy ideje aludni.

SLEEP HACK # 3: ALKALMAZNI ALVÓ NIRVÁNÁT: hűvös, sötét szoba, kényelmes lepedők, nincs munka a szobában (fontolja meg a TV tönkretételét is!). A megfelelő alvóhely támogatja a cirkadián ritmust.

SLEEP HACK # 4: BETARTÁS EGÉSZSÉGES DIÉTÁBA… A tiszta táplálkozással rendelkező alaptáplálékot használom napi egészségbiztosítási kötvényként. A magasabb rosttartalmú ételek mélyebb és jobb alvást biztosítanak; a cukor megzavarta az alvást!

5. ALVÁS HACK: MINDENNAP FIZIKAI TEVÉKENYSÉGNEK LESZ, még akkor is, ha csak 10-20 perc. A kutatások rámutatnak a gyorsabb és mélyebb elalvásra az immunitás növelése, a szív egészsége és a kevesebb stressz érdekében.

SLEEP HACK # 6: A HORMON MELATONIN NÖVELÉSE A cseresznye lé önmagában nem eredményezi a fogyást, és nem hoz azonnal egészségesebbé, de a koncentrált Apothe cseresznye lében lévő természetes melatonin csak a jobb alvás billenőpontja lehet, az egészség és a fogyás kevéssé ismert titka.

MI A TITOK APOTHE CSERESZTETT LÉT Mögött?

A következő alkalommal, amikor gyors lendületet keres az egészség, az alvás és az édes vágy támogatásához, nyúljon a meggyléhez. A cseresznye lé önmagában nem eredményezi a fogyást, és nem hoz azonnal egészségesebbé, de a cseresznye tápanyagai csak a jobb alvás billenőpontját jelenthetik, az egészség és a fogyás kevéssé ismert titkát.

Gyanútlanul ezek a rubinvörös drágakövek lédús, fanyar-édes zamatban vannak tele és különféle fontos tápanyagokat tartalmaznak, beleértve rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat. A cseresznye a természetes melatonin, polifenolok és C-vitamin gazdag forrása, amelyek antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek az általános egészségi állapot javítása érdekében.

A triptofán, a szerotonin és a melatonin aminosavak nagy forrása, a cseresznye erős antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek valóban csökkenthetik a szabad gyökök által okozott sejtkárosodást.

Biztos vagyok benne, hogy mindannyian bevennénk egy mágikus tablettát, amely tovább életben tarthat minket, miért nem nyúlunk mindannyian ehhez a titkos szuperételhez? Ahogy azt gondoljuk a görögdinnyéről, hogy a nyári „must must”, a cseresznyét is fel kell venni a frissítő, édes ízek listájára.

A Bing cseresznye a leggyakoribb édes cseresznye, amelyet az Egyesült Államokban termesztenek, míg a Montmorency fajta a leggyakrabban termesztett fanyar változat, a fanyar meggylé pedig egy szuperétel ital, amely megvédi egészségét, mélyebb alvást biztosít, hosszabb ideig életben tartja Önt, sőt segítenek a zsírégetésben!

CSEREKESZTETT LÉT A MENTÉSHEZ

A kutatások azt mutatják, hogy a cseresznye és a fanyar meggylé segít csökkenteni és megelőzni az oxidatív stresszt és gyulladásokat a sportteljesítmény, a cukorbetegség, a vérnyomás, a szívbetegségek, a rák és az alvás szempontjából, és hozzáadott súlycsökkenés!

KÖSZVÉNY
Az 1950-es években a kutatók 12 köszvényes embert vizsgáltak, és napi fogyasztásukkal elemezték a cseresznye potenciális egészségügyi előnyeit. Azok a személyek, akik naponta friss meggyet ettek, csökkentették a duzzanatot és megnövelték a mozgás mozgását az ujjaikban és a lábujjaikban! Sőt, egy 2012-es, 633 köszvényes betegen végzett tanulmány megállapította, hogy ezeknél az egyéneknél 35% -kal alacsonyabb a köszvényes rohamok kockázata, csupán 2 adag friss meggy vagy cseresznye kivonat elfogyasztásával 2 napos időszak alatt.

SPORTOLÓK
A gyulladás és a fájdalom a sportolók általános teljesítménygátlója, ezért a koncentrált meggylé kevéssé ismert titok azok számára, akik gyorsabb gyógyulási időt és kevesebb fájdalmat keresnek. Számos tanulmány kimutatta, hogy naponta kétszer 10-12 uncia torta meggylé elfogyasztása csökkentette az izomfájdalmat és a testmozgással járó fájdalmat a vörös cseresznyepigmentben található flavonoid antioxidánsok miatt.

CUKORBETEGSÉG
Míg a cseresznye magas természetes cukortartalommal rendelkezik, az emberi, az állati és a sejttenyésztési vizsgálatok azt sugallják, hogy a cseresznyében található flavonoid vegyületek segítenek a megnövekedett vércukorszint modulálásában. Teljes ellentmondásnak tűnhet, mégis egy 19 cukorbeteg nő vizsgálata, akik 6 héten keresztül minden nap 1,5 uncia torta meggylé koncentrátumot fogyasztottak, az éhomi és az általános vércukorszint, a HgbA1c (glikált hemoglobin) csökkenését mutatták.

SZÍVBETEGSÉG
A savanyú meggylé szintén hozzájárul a kandalló egészségének támogatásához. Számos kutatási tanulmány kimutatta, hogy a savanykás meggylé elfogyasztása mind a szisztolés, mind a diasztolés vérnyomást csökkenti magas vérnyomásban szenvedőknél, és egy másik tanulmány azt mutatta, hogy 10 túlsúlyos személynél csökkent a szívbetegség mutatói, például a trigliceridek, egyszerűen 8 uncia torta meggy levének ivásával. nap.

ALVÁS/INSOMNIA
A szokásosan rövidített, 7,7 óránál rövidebb alvási idő összefüggésbe hozható a leptin (éhség hormon) és a ghrelin (szaturációs hormon) emelkedésével, hozzájárulva a testtömeg-index növekedéséhez. Az alvás kritikus fontosságú a fogyás, a jobb mentális tisztaság és az általános egészségi állapot hatékony anyagcseréje szempontjából.

Egy 2012-es European Journal of Nutrition tanulmányban azok, akik a cseresznye levét bevitték napi étrendjükbe, fokozták az ágyban töltött időt, az alvási időt és az alvás minőségét a kontroll csoporthoz képest. 15, álmatlanságban szenvedő résztvevő vizsgálatában azok, akik két 8 uncia koncentrált meggylét fogyasztottak Montmorency torta meggyével, javított alvásról számoltak be.

A savanyú cseresznye természetes melatonint tartalmaz, amely elősegíti a mélyebb, jobb minőségű alvást. A jobb alvás támogatja az egészséget és a fogyást, mivel a nem megfelelő alvás modulálja az étvágyat, a vágyakat, a jóllakottságot, a stresszt és végső soron kiváltja a zsírraktározást.

Aki tudta, hogy a cseresznye olyan hatalmas lehet!

Edzés, munka és gyerekek ... Ó, ÉN!

Rutinszerűen használom és ajánlom ügyfeleimnek 1-2 evőkanál Purium Organic Apothe Cherry hozzáadását! Ez a koncentrált Montmorency Tart cseresznye lé táplálkozási szempontból sűrű, édes és fanyar! Csak egy uncia gyümölcslé tápértéke 30 torta cseresznye!

AZTA! Ez egy gyors és egyszerű módszer a természetes melatonin feltöltésére a mély alvás elősegítése érdekében. És a legjobb? ... Antioxidánsokkal, 7000 ORAC (oxigén radikális felszívódási kapacitás) egységgel van ellátva a gyulladás legyőzéséhez és az öregedésgátló előnyökhöz, amely egy „Beauty Sleep Cocktail!”

Ki kérhetne többet, mint hogy remekül nézzen ki és minden reggel felfrissüljön?

Pacer Kristen Cherry Spritzer

  • 2 uncia Purium Apothe Cherry
  • 4 uncia ásványvíz, organikus ananászlé vagy organikus almalé

Látja, hogy minden, amit csinálunk, mind összekapcsolódik? Diéta, alvás, fogyás, testmozgás, akár a napi célok teljesítése is ... mindannyian szerepet játszanak, és nyomon követik a belét. Nagyon csodálatos, ha abbahagyja a gondolkodást.

Képzelje el, hogy van egy személyre szabott terv hogy ez megtörténjen!

Ha készen áll arra, hogy végleg abbahagyja a fogyókúrát, használja ki a magánegészségügyi tanácsadásom előnyeit ... Ez egy felfedező hívással kezdődik!