Allergiamentes snackek, amelyeket a gyerekek (és felnőttek) szeretnek

Az allergiamentes harapnivalók ötletei gyakran felmerülnek, ha ételallergiás gyermekei vannak. A tanárok, a napközi-szolgáltatók és a barátok mind azt akarják, hogy „biztonságos” harapnivalót nyújthassanak.

Természetesen az „allergiamentes” mindenkinek más, attól függően, hogy milyen ételallergiákkal küzd. És az elkerülő allergének nélküli snack lista valószínűleg megváltozik, mivel a preferenciák, a rendelkezésre állás és a termék összetevőinek listája gyakran változhat. Az alábbi lista csak néhány ötlet az allergiamentes snackekről, amelyek mentesek a leggyakoribb allergénektől. Ügyeljen arra, hogy görgessen az oldal aljára, hogy megnézze a többi olvasó által megosztott ötleteket (és bátran ossza meg kedvenc snackjét!)

Regisztrált dietetikusként szeretem a viszonylag egészséges harapnivalókat, de ez nem jelenti azt, hogy az itt felsorolt ötletek mind egészséges élelmiszerek. Mindent megtesz annak érdekében, hogy különféle harapnivalókat kínáljon a gyerekeknek (némelyek táplálóak, némelyek „csemegék”).

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a harapnivalókat, amelyeket házunkban szeretünk. Legtöbbjük megtalálható a szokásos élelmiszerboltban, de néhányat csak egy speciális élelmiszerboltban lehet megvásárolni.

Még egy utolsó dolog ... említettem ezt korábban, de megismételni érdemes: Mint mindig, mindenképpen ellenőrizze a címkéket! Ne hagyatkozzon csak erre a listára, mivel a termékek előzetes értesítés nélkül változnak, és régiónként is eltérhetnek.

Allergiamentes snack ötletek

Gabonafélék - Néhány ötlet a Rice Chex, Corn Chex, Kix, Berry Kix, Honey Kix, Perky O's
Trail mix - készítse el saját magát a „biztonságos” gabonafélék, szárított gyümölcsök, tökmag, napraforgómag stb. Választásával - legyen kreatív!
Granola - földimogyoró/diófélék nélküli fajta, mint az Enjoy Life Foods
Snackbárok - Az Enjoy Life Foods különféle snackbárokat készít.
Nem sütni harapnivalókat
Friss gyümölcs és zöldség
Konzerv/előrecsomagolt gyümölcspoharak
Almaszósz csészék és tasakok
Friss zöldségek hummusszal vagy más mártással
Mazsola és más szárított gyümölcs *
Gabonapálcák - készítse el sajátját
Rizs keksz - tetejére napraforgó vaj vagy keksz méretű pulyka- vagy csirkemelldarab
Kukorica chips (mint a tortilla chips) salsával
Pattogatott kukorica
Gyümölcs snackek **
Kukoricahígító (hasonló egy vékony rizstortához) vagy gluténmentes rizspogácsa napraforgóvajjal (szendvicsként is működhet, ha még nem találtunk működő kenyeret)
Perec (Ener-G Foods, Glutino, Snyder's, Live GFree az Aldiban)
Granola (Félelmetes granola)

Ez csak néhány ötlet. Légy kreatív! És ne felejtsd el megosztani kedvenc harapnivalódat alább (és olvasd el, amit mások megosztottak!)

* Ellenőrizze a címkét, hogy ne álljon fenn más allergénekkel, különösen dióval való keresztszennyeződés veszélye, és vegye figyelembe a kisgyermekek fulladásának kockázatát

** Figyelje a „módosított étkezési keményítőt”, amely jelezheti a búzát, és figyeljen a többi allergénre vonatkozó tanácsadó nyilatkozatokra is

Van kedvenc harapnivalód? Oszd meg a megjegyzésekben!