A Mami Diéta

alison

Alison Sweeney: Az idő meghatározása a fogyás legfontosabb eleme, és az a dolog, amit senki más nem tehet érted. Megkaphatja az összes szükséges tanácsot, [minden információt], de ha nem szán időt arra, hogy valóban betartsa, csalódott és csalódott lesz. Könnyebb mondani, mint megtenni - de ha elkezd rájönni, hogy saját egészsége és wellnesse ugyanolyan értékes, mint a családban mindenki más, és valójában kritikus az egész család dinamikájának jóléte szempontjából, akkor könnyebbé válik felveszi a prioritási listára.

GH: A nőknek olyan könnyű leállniuk önmagukon, amikor megpróbálnak formába lendülni. Mi a legjobb módja annak, hogy pozitív maradjon?

MINT: Tűzzön ki ésszerű célokat; nem valami homályos és irreális, mint a "szupermodellnek akarok lenni sovány". A tornateremben mindig nagyon vékony színésznők látomásai voltak a fejemben, és ez annyira elérhetetlennek tűnt, hogy minden egészségügyi rendszert felmondok, még mielőtt a földről levonulna. De amikor arra gondoltam, hogy a lehető legegészségesebb döntésekre összpontosítsak, sokkal reálisabb, elérhetőbb volt, és akkor az eredmények láthatóak voltak.

GH: Mi a legjobb egészségügyi vagy táplálkozási tanács, amit valaha kapott?

MINT: Hogy ne éhezzem magam. Mindig összerándulok, amikor az emberek azt mondják, hogy nem esznek reggelit, mintha ez jó dolog lenne. Eek! Valamivel a gyomrodban kell kezdeni a napot, hogy aktív legyen az anyagcseréd. Emellett a „kitartás”, a lehető leghosszabb evés, legalábbis számomra a mentális játék valóban egészségtelen lelki hely volt. Óhatatlanul elveszíteném azt a csatát, és túl sokat esznék egy üléssel, és végül nagyon mérges lennék magamra.

GH: Milyen testmozgás segített a legjobban elérni a célsúlyt?

MINT: A fonás olyan csodálatos része volt a gyakorlatomnak. Szeretem a zenét, az energiát és az izzadságot. Ez egy nehéz osztály, amitől úgy érzem, hogy tényleg valamit elértem. Ez nagyszerű módja a zsírégetésnek és a test kinyújtásának. Egy körös győzelem!

GH: Melyek a kedvenc harapnivalói, amelyek segítenek visszaszorítani a vágyakat és a pályán maradni?

MINT: Szeretem a mandulát uzsonnaként, reggel pedig a joghurt fantasztikus választás. Néha összekeverem őket.

GH: Gyakran főz otthon? Melyek a kedvenc ételei a házban?

MINT: Folyamatosan otthon főzök, és nagyon élvezem. Szórakoztató családi idő, és mindannyian bekapcsolódunk és segítünk. Sokat csinálunk a szabadtéri grillünkkel, sok csirkével vagy garnélával, és minden étkezés tartalmaz zöldségeket.

GH: A gyerekeid válogatósak? Megeszik a zöldségüket?

MINT: Arra biztattam a gyerekeimet, hogy az első naptól kezdve étkezzenek jól. Ízt - gyógynövényeket és fűszereket - adok mindenhez, mert nem akarom, hogy megszokják a keményítőtartalmú, fakó ételeket. Azt is szeretném, ha kísérleteznének - nem kell mindent szeretniük, de ki kell próbálniuk. Szeretem a friss zöldségeket, és mindig beletesszük az ételeinkbe. Nem kényszerítem a gyerekeimet spárgafogyasztásra, de borsót, brokkolit és sárgarépát esznek.

GH: Az egészséges testkép nagyon fontos, különösen a gyerekek számára. Hogyan segíthet gyermekeinek megtanulni szeretni önmagukat?

MINT: Ez az egyik legnagyobb gondom mindkét gyerekkel. Különösen azzal, hogy a szórakoztatóiparban dolgozom, azt gondolom, hogy a gyerekeim sokkal hamarabb tudatában vannak a testsúlynak és a zsírnak, mint más gyerekek. Már a kezdetektől fontos volt számomra, hogy megbizonyosodjak arról, hogy értenek-e például ahhoz, hogy miért árt neked a túl sok cukor, stb. De ennek egyikének sem szabad tükröznie az önértéküket. Ez a legnagyobb dolog, amit el kell választanod - a tested és az önértéked.