Alexis Ren edzés- és étrendterve kiderült

Nem tagadható, hogy Alexis Ren hollywoodi és nemzetközi kifutókon az egyik legcsodálatosabb testtel rendelkezik.

Lenyűgözi a fitnesz- és divatvilágot, mióta megjelenik a Maxim 2017. augusztusi borítóján, amelyet a Sports Illustrated 2018-as fürdőruha kiadásának egyik jellemzője követ.

De amit a legtöbben nem vesznek észre, az az, hogy Alexis Renhez hasonlóan mennyi munka- és erőfeszítési modellt fektetnek a napi étrendbe és az edzésbe. Igen, mindig rendelkezésre állnak személyi edzőik és dietetikusok, de még mindig bele kell ejteniük az izzadságot és a könnyeket.

Egy ideje követem Alexist az Instagramon és a Twitteren, és úgy döntöttem, hogy összegyűjtök néhány információt a rutinjairól, és megosztom veletek, mint ötleteket és inspirációt a saját fogyókúrás céljaitokra.

Alexis Ren Dos and Don'ts

Az egyik ok, amiért szeretem a Twitteret, az az, hogy nagyon egyszerű ötleteket kaphat rövid nyilatkozatban. Néha nincs szüksége hosszú és részletezett magyarázatra, és Alexis az ilyen típusú tippekhez tökéletesítette Twitter-hírcsatornáját.

Íme néhány tipp, amelyek nagyon tetszettek:

Az Alexis Ren étrend-terv

Ha olyan testet szeretnél, mint Alexis, akkor az egészet a diétával kell kezdeni. Ezt oly sokan alábecsülik, és folyamatosan ismétlem azt a tényt, hogy egészségi és fitnesz céljainak 70% -a egészséges ételekből származik, és csak 30% -a testmozgásból származik.

Szerencsére Alexis több mint hajlandó megosztani az elfogyasztott ételek receptjeit és képeit a közösségi médiában, a reggeltől az esti harapnivalókig mindent bemutatva.

Reggeli
Ebéd
Vacsora
Sna cks

Sok ilyen receptet kipróbáltam, és ezek meglepően telítőek és rengeteg táplálékot nyújtanak, amelyekre szükséged lesz az edzéshez.

Most vessünk egy pillantást arra, hogy Alexis mennyire elkötelezett a teste iránt.

Alexis Ren edzésprogram

Hallottam, hogy Alexis interjúkban arról beszélt, hogy a hét legalább 5 napján edzeni kíván. De amikor közelebbről megnéztem a közösségi média napi hírcsatornáját, akkor azt vettem észre, hogy az edzéshez való szabadnap még mindig tartalmaz egy rövid távot, jógát és pilates programot.

Amit más emberek meglehetősen intenzív napnak hívhatnak, az Alexis számára egy pihentető gyógyulási nap, és ez sok mindent megmagyaráz.

A többi napon megpróbálja sokat keverni a dolgokat, hogy elkerülje az unatkozást. De ez általában azt jelenti, hogy reggel 6-kor kel, hogy futáshoz menjen, vagy egyenesen az edzőterembe, valamilyen súlyzós edzéshez.

Ez szinte vallási szempontból magában foglalja a most híres 10 perces ab-rutint. Nézze meg a videót, ha még nem látta; pusztán ennek figyelemmel a legtöbb ember verejtékezni fog.

Szeret fitnesz órákra járni, beleértve a Spinninget és a CrossFit-et is, és nem lenne idegen a kickboxtól. Délután élvezi a túrázást, és több órás indulása rendszeres kaland számára.

A karcsú és szakadt testalkatának fenntartása érdekében néhány fontos kiegészítőre is támaszkodik.

Milyen kiegészítőket szed Alexis?

Egyáltalán nem titkolja, hogy időnként küzd az összes szükséges tápanyag megszerzéséért, és sok utazás és fotózás elfoglalt életmódjával szinte napi szinten kihívást jelenthet.

Íme néhány dolog, amit szinte minden nap elvesz.

1. Zsírégető

Alexis a LeanBean-t, a női zsírégetőt használja mindennap, hogy segítsen neki fenntartani testét. Ne felejtsd el, hogy ezek csak akkor segítenek, ha pont az étrended és a testmozgásod van.

Ha a leggyorsabb eredményt akarja elérni a strand testének eléréséhez, akkor ez feltétlenül kötelező vásárlás.