Lassú tűzhelyfóliába csomagolt hal

Publikálva 2016. augusztus 26., Utolsó frissítés: 2020. május 10. Martha McKinnon 1 hozzászólás

lassú

Súlyfigyelők napi receptje: Lassú tűzhelyfóliába csomagolt hal
(156 kalória | * 0 WW SmartPoint)

A mai recept valóban inkább egy „lassú főzési technika”, mint egy tényleges recept.

Steph-től kaptam az ötletet a Lassú Főzés évében.

Súlyfigyelőknek barátságos fóliába csomagolt halak

A sovány a lassú tűzhelyen fóliába csomagolt hal

Ez most a kedvenc lassú és könnyű módja a halak elkészítésének, több okból is:

  • Nedves és zamatos, a pép kisebb a túlsütés kockázatával.
  • Nem melegíti fel a házat egy forró napon.
  • Nem büdös a konyha.
  • Testreszabható. Hagyja, hogy mindenki ízlés szerint fűszerezze a filéjét.
  • A takarítás szellő.

Minden egyes haladatot egy alufóliás lapra helyez. Fűszerezd, ahogy szereted. Csomagolja be a halat a fóliába, csomagot készítve.

Rétegezze a halcsomagokat a lassú tűzhelybe. Fedjük le és főzzük HIGH-on 1,75-2,0 órán át, vagy LOW-on 3-4 órán át.

Ügyeljen arra, hogy a halakat már korábban ellenőrizze, hogy elkerülje a túlsütést. A halad akkor kész, ha villával könnyen pelyhez.

Az alján lévő csomagok ugyanolyan ütemben főznek, mint a tetején lévő csomagok.

WW nullpontos lassú tűzhely fóliába csomagolt hal

Ezúttal lazacot használtam. Bármely halfilé működni fog - lazac, foltos tőkehal, lepényhal, tengeri sügér, tőkehal, csattanó, tilápia stb.

Lassú tűzhely fóliába csomagolt halízesítő ötletek:

  • Vékony szelet citrom és kapor
  • Fokhagyma por
  • Csilipor
  • curry por
  • Garam masala
  • Cajun fűszerkeverék
  • Old Bay fűszerkeverék
  • Mrs. Dash
  • Fűszerezett só
  • Mézes-mustáros
  • Pesto
  • Apróra vágott friss fűszernövények - bazsalikom, petrezselyem, kapor stb.

A kalória és a Súlyfigyelő pontok a választott hal fajtájától, adagméretétől és fűszerezésétől függően változhatnak.

A Súlyfigyelők új Freestyle tervének értelmében a legtöbb halnak (beleértve a lazacot is) * 0 SmartPoint pontja van 3 uncia főtt adagnál - feltételezve, hogy nem használnak olajat vagy vajat.

WW Zero Freestyle SmartPoints receptek

Számításaim szerint egy 3 uncia lazac adag körülbelül 156 kalóriát tartalmaz, * 4 Súlyfigyelő PointsPlus, * 0 WW Freestyle SmartPoint. Élvezd!

Ha tetszik ez az ötlet a lassú tűzhelyen fóliába csomagolt halakhoz, feltétlenül nézze meg a többi könnyű, egészséges Súlyfigyelő barátságos halreceptemet, köztük 5 összetevős mázas lazacot, sült halat citrommal és gyógynövényekkel, spárgasalátát lazacdal és tojással, Crock Fazék lazac és ázsiai stílusú zöldségek és prosciutto-val csomagolt tőkehal

Ha ezt elkészítette Crock Pot fóliába csomagolt hal, kérjük, adja meg a receptet csillagértékkel az alábbiakban, és hagyjon megjegyzést, hogy tudassa velem, hogy tetszett. És tartsa a kapcsolatot a Pinteresten, a Facebookon, az Instagramon és a Twitteren a legfrissebb frissítésekért.