8 alacsony szénhidráttartalmú keksz, így snackelhet a Keto diéta alatt

Ha arról a keto életről van szó, akkor kezdhet úgy érezni, mintha egy végtelen folyó- és sajtfürdőt úszna.

Ez nem mindig rossz dolog (a meatza az elmúlt évben minden este álmunkban készített egy cameót). De néha hiányozni kezd a sok szénhidráttalanság kielégítő ropogása.

Az egészséges zsírok és fehérjék halmozottan nagyobb elégedettséget nyújtanak, amikor összeállnak egy ropogós crackerrel. Nem számít, mennyire ütögetjük össze a sarkunkat, ismételjük meg, hogy „a keksz szénhidrátmentes snack”, és igaz lesz-e, hogy a legtöbb keksz nem éppen könnyű a szénhidráton.

Ha erre a ropogásra vágyik, de elkerüli az összes kenyérrel kapcsolatos shenanigant, akkor ezek a keto-kekszek a húsa alá bújó megmentők.

A legtöbb szuper egyszerű főzet, amely néhány összetevőt és rövid sütési időt tartalmaz. Nézzünk szét.

A keto snack-küldetésben senki sem hagyhatja jóvá ezeket a sajtjával és húsával.

1. Alacsony szénhidráttartalmú házi keksz

Természetesen a nehéz ütőkkel kezdjük. A klasszikus keksz recept egy okból klasszikus. Ezek a sokoldalú ropogósok a zöldséges mártástól a mandulavajig bármi mással párosulnak.

És nemcsak az ételpárok szempontjából sokoldalúak - a fűszerek bármelyikének cseréjével jól érezhetik magukat a kekszek ízével is.

Ha különös kedvet érez a kekszeihez, használjon sütiformákat bármilyen alakzat létrehozásához. És ha új vagy a keto világában, ne aggódj! Megvan a hátad.

2. Rozmaring és tengeri só lenropogók

Megosztás a Pinteresten Fotó: I Breathe I'm Hungry

A megfelelő mennyiségű kielégítő ropogás érdekében ne keressen tovább ezeken a lenmag kekszeken, friss rozmaringgal és tengeri sóval. Diós ízük gyönyörűen lepattan minden krémes sajtról vagy mártogatósról, és ütős ropogósra sütnek kevesebb, mint 15 perc alatt.

Bármelyik keto konyhában alapanyaggá kell válniuk. Nos, whaddayaknow? A nassolás megint csak szórakozássá vált.

Még mindig feltárja a magok rendkívül tápláló világát? Íme néhány csodálatos mag, amely segít az étrend egészséges irányba való kihajtásában.

Néha a szád „crackerek”, de a szíved „sütik”.

3. Extra ropogós, szemmentes graham kekszek

Van valami a graham crackerekben, amely azonnal eszébe juttatja a tábortűz körüli apróbb ételeket, és azt figyeli, ahogy Billy bácsi nem sikerül kinyitnia egy sörösüveget a fogával.

Noha a pillecukor nem egészen illeszkedik a keto főtervébe, a tábortűz hagyományának egyes részein mégis bekapcsolódhat.

Ezek az édes, ropogós grahamok szinte olyanok, mint a cracker és a cookie kereszteződése, így tökéletes szénhidráttartalmú édes csemege minden keto harcosnak, aki hiányolja mindkettőt.

Megnéztük, miért árthatnak Önnek az üzletben vásárolt graham kekszek.

4. Alacsony szénhidráttartalmú kókuszos mandulás chips

Ezek a finoman édes chipsek tökéletesek a reggeli kávéhoz vagy a délutáni teához. Úgy bánjon velük, mint egy keto omlós tésztával.

Alacsony glikémiás édesítőszerrel, vajjal, valamint mandula- és kókuszliszt keverékével készülnek.

Főzzük őket, amíg el nem érik az aranybarna szépség állapotát, majd párosítsák őket egy gőzölgő bögre kávéval. Ha ez számodra is tökéletes reggelnek tűnik, akkor még mindig barátok lehetünk.

Lehet, hogy teljes süti hangulatban vagy, és soha nem hibáztatunk ezért. Itt vannak a kedvenc keto cookie-k.

Sajtok sajtos kekszen. Sajt sajt sajton. Munkahely számunkra.

5. Keto pepperoni chips

ZSEB. PIZZAS. Mondja ki most hangosan, és élvezze a szavakat.

OK, szóval nem egészen pizzák. De ki fogja visszautasítani egy olyan snacket, amelynek íze éppen olyan, mint a pizzának? Nem én, és nem értelmes barátom, Jeff, aki szintén szereti a pizzát. Mindenki azt hiszi, hogy csak ezért okos.

Ezeket a két összetevős chipseket mozzarella sajtból és pepperoniból készítik. Vidd magaddal ezeket a pizzahalakat mindenhova. A fogás? Nincs ilyen. Hadd ismételjem meg:

Amikor éhség támad, készen állsz a visszavágásra - egy zseb tele peperoni chips-szel, egy táska tele reménnyel és egy hátizsák tele további pepperoni chips-kel.

Találtunk néhány receptet, amelyekről soha nem hinné, hogy alacsony a szénhidráttartalma, beleértve a csirkéből készült pizzát.

6. Alacsony szénhidráttartalmú cheddar bazsalikom harap

Ha látott már valakit, aki megpróbált egy egész doboz Cheez-It-et sálat kenni a reptér biztonsága érdekében, akkor tudja, mennyire ellenállhatatlanok lehetnek. De a keto diétát követő embereknek ki kell zárniuk ezt a mindent átfogó szenzoros élményt.

Ismerje meg a Cheez-It szerény, keto-barát unokatestvérét. Ezek a kókuszliszt alapú kekszek ugyanolyan ízűek, de kihagyják az extra szénhidrátokat.

A tésztában található friss bazsalikom mélységet és ízt ad. Ha ezeket a ropogósokat buliba hozza, a következőket közli nem keto haverjaival:

Igen, még mindig kapsz enni szórakoztató ételeket.
Szintén igen, te vagy az abszolút főnök a sikerben.
Mindenképpen nyugodtan álljon a kekszek közelében, és nézzen ki hűvösebben, mint mindenki más a shindignél.
Rendben, mindenkinek elmondom, hogy te vagy a plusz egy.
Nem, nem lehetnek kekszeid - ehhez ki kell keresned magad. Csak most találkoztunk.

Ha még nem volt elég, merüljön el mélyen a sajtban.

7. Keto vaj keksz

A vaj keto sütőipari alapanyag, és ezzel a nevetségesen sokoldalú recepttel éri el Hodor pillanatát.

Húzhatja ezeket a kekszet olyan vastag vagy vékonyra, amennyit csak akar - csak mindenképpen állítsa be ennek megfelelően a sütési időt. És ülhetnek aaaaaaaanaan keto-barát hús, sajt vagy zöldség alatt, amely emelt fővel jut be az arcodba.

Tele egészséges zsírokkal, ezekben csak egy gramm nettó szénhidrát van minden négy keksz után. Nyugodtan csípje le ezeket a kedvére. Beileve minket, akkor akarod.

Találtunk egy halom keto-barát snack lehetőséget, hogy tovább haladjon.