Alacsony szénhidráttartalmú étrend - csodaszer a savas reflux ellen!

3 évvel ezelőtt 11 felhasználó követi.

csodaszer

DMP1391

Üdvözlet mindenkinek, örülök, hogy megtaláltam ezt a fórumot, mivel hatalmas egészségügyi rajongó vagyok, miután sok éven át szenvedtem sok mindentől. Bárhová megyek, úgy tűnik, hogy egyre több ember szenved, mint én a savas reflux miatt. Az enyém annyira rossz volt, hogy még mielőtt tudtam volna, hogy GERD-m van, már kialakult a Barrets oesophagis és az eozinofil oesophagitis, amelyeket mind a sav okozta hosszan tartó károsodás okoz. Sebészem azt mondta, hogy 30 éves gyakorlása során soha nem látta, hogy valaki a 20-as évek közepén olyan gyorsan fejlődjön mindkét állapotban. Tehát felesleges mondanom, hogy a savas reflux agresszív esete volt.

A Nexiumot (osameprazol) jártam, amely csak változó mennyiségben segített. Még mindig sok ételt kellett kivágnom az étrendemből, nehogy súlyosbítsam. Aztán a szokásos „természetes reflux gyógymódok” keresése után találtam egy cikket, amely elmagyarázta, hogy a savas reflux elsődleges oka az intraabdominális nyomás, amelyet az emésztetlen szénhidrátok okoznak a bélben vagy a belekben. Alapvetően a szénhidrátok nem emészthetők meg elég jól, és a bennük lévő baktériumokkal képződve gáz képződik, ami a refluxot okozza. A megoldás rendkívül egyszerű: fogyassz kevesebb szénhidrátot! (Megemlíti a jelen lévő h.plyori baktériumok kezelésének módjait is, de úgy gondolom, hogy ez kevésbé olyan kérdés, amelyet különben is megoldanak).

Alacsony szénhidráttartalmú étrendet fogadtam el (például ketogén vagy Aitkins diéta), és esküszöm, egy napon belül már éreztem a különbséget. Most meg tudtam enni az összes kedvenc ételt, például húst és tojást, és egyáltalán nem kaptam reakciót (korábban ezek a dolgok azonnali refluxot váltottak volna ki). A szénhidrátfogyasztásomat napi 30-50 gramm alatt tartottam, ami a lehető legalacsonyabb értéknek számít. Ez azt jelenti, hogy csak tojást, húst és zöldséget fogyasztanak. A kenyér, a tészta, a szemek, a dió, a hüvelyesek, a bab és az édes cuccok (beleértve a gyümölcsöket is) stb. Nagyon nehéz szénhidrátok, ezért vágja ki őket. Pár napon belül észre kell venni sokkal kevesebb böfögést és kellemetlenséget. Bölcs dolog lenne emésztőrendszer-kiegészítést is bevenni (különösen, ha egyszer-egyszer valami magas szénhidráttartalmú ételt enged meg magának), mivel ez segít a testének gyorsabban megemészteni az ételt, ami csökkenti a sav visszaküldésének esélyét.

Azt tanácsolom mindenkinek, aki refluxban szenved, próbálja ki ezt az egyszerű gyógymódot. Nincs benne veszély, mivel szervezetének valójában nincs szüksége szénhidrátokra a működéséhez. Koncentráljon étrendjére inkább az egészséges zsírokra. Egy idő után lassan visszaállíthatja a szénhidrátokat a saját tempójában, amíg meg nem találja a fenntartható küszöböt. A trükk az, hogy mentse a szénhidrát-határértéket a tényleges hasznos dolgokhoz, például alkalmi adag tészta vagy rizs. Ne egyél nyalókát vagy édesített kekszet, mivel ezek csak tele vannak üres szénhidrátokkal, amelyek sokáig nem is fognak kielégíteni. Vigyázzon, mivel néhány zöldség, például a burgonya és a cékla sok szénhidrátot tartalmaz, így a legjobb elkerülni őket.

Remélhetőleg ez mindenkinek ugyanúgy segít, mint nekem. Kérjük, tudassa velem, ha megpróbálja ezt, és hogy megy. Most teljesen leálltam a Nexiumról, és szinte soha nem kapok refluxot, bár körülbelül egy éve táplálkozom egészségesen, így természetes módon meggyógyulhatott. Azt is megpróbálnám, amennyire csak lehetséges, korlátozni a húsbevitelét, és inkább a zöldségfélékre összpontosítani. A csúszós szilfa por étkezés után is csodákat tesz, ha bármilyen laza ételt vagy savat tart a bélben.