Alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítő

Ennek az alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítőnek kevesebb, mint 5 percig tart a felkorbácsolása, és csak 2 hozzávalót igényel! Nagyszerű előkészíteni és tárolni a kamrában!

Saját készítés *majdnem* a cukor nélküli barna cukor olyan gyors és egyszerű. Csak két összetevőt kell összekevernie 5 percig, és megvan a maga alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítője.

Mivel olyan gyorsan és egyszerűen elkészíthető, akkor bármikor elkészítheti. Alternatív megoldásként előre elkészítheti, és bármikor a kamrában tarthatja, amikor csak szükséges.

Ha az egész receptet egy üléssel elfogyasztja, körülbelül 15 kalóriát és 2 nettó szénhidrátot fogyasztana. Valószínűleg nem fogja megenni a teljes receptet egyszerre. Még akkor is, ha igen, elhanyagolható mennyiségű szénhidrát van ebben a receptben.

Alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítő összetevők

A kedvenc dolog ebben az alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítőben az, hogy mennyivel olcsóbb, mint a kereskedelemben készített barna cukorhelyettesítők vásárlása. Ez a recept felhasználható a A barna cukor cseréje vagy Lanakto Monkfruit édesítőszer Arany. Takarítson meg magának egy kis pénzt!

Ráadásul általában alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítőt kell rendelnem az interneten. Ennek a receptnek a használatával fel tudok verni egy adagot, amikor csak szükségem van rá. Olyan kényelmes!

Ehhez a recepthez szüksége lesz kedvenc alacsony szénhidráttartalmú granulált édesítőszerére és feketehevederes melaszára.

Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer

Kedvenc alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerem Lakanto Monkfruit édesítőszer. Ez a legkevésbé mesterséges ízű, alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer, amelyet kipróbáltam, és valójában nincs sok utóíze. Néha megtalálom a Costcóban, de legtöbbször online rendelem, mivel a helyi élelmiszerboltjaim nem viszik.

A második kedvenc alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerem az Pyure Organic Stevia. A helyi Walmart az üzletben hordozza ezt a márkát, és az alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer ára jó. Néha úgy találom, hogy a Pyure-nek hűsítő hatása van. Tehát attól függően, hogy mit készítek, nem mindig az első választásom az édesítőszer közül.

Ezen édesítőszerek bármelyike édesebb, mint a legtöbb más alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer. Tehát sok receptben nem érdemes 1: 1 arányt helyettesíteni. Mivel a Pyure tiszta sztíviából és tiszta eritritből készül, a finomított granulált cukor használatának csak a felét kell felhasználnia.

TIPP: Azt javaslom, hogy kezdje a szokásos cukormennyiség felével. Ezután adjon hozzá további édesítőszert ízlés szerint.

Bár ha más, kedvenc alacsony szénhidráttartalmú édesítője van, nyugodtan módosítsa a receptet annak használatához! Kérjük, tudassa velem, ha a megjegyzések mi a kedvenc alacsony szénhidráttartalmú édesítőszer és miért! Szívesen kipróbálnék valami újat, már tudom, hogy szereted!

Blackstrap melasz

A hagyományos barna cukrot melaszból készítik, és ebben a receptben is melaszt fogunk használni! A melasz a barna cukor jellegzetes édes és gazdag ízét adja.

A blackstrap melasz használatát néhány okból javasoljuk:

A gyártási folyamat miatt alacsonyabb a cukor/szénhidrát tartalma, mint a szokásos melasz.
A blackstrap melasz kiváló kalcium-, magnézium- és káliumforrás.
A finomított cukor más formáihoz képest lassabban emészthető, ami segít stabilizálni a vércukrot.

Ehhez a recepthez használtam Brer Rabbit Blackstrap melasz; mély és gazdag íze van. Továbbá, Ültetvény Blackstrap melasz remek véleményeket tartalmaz az Amazon-on, és remek választás lenne.

Ha nem talál blackstrap melaszot, nyugodtan cserélje ki az eredeti melaszt. Általában a palacsintaszirupok vagy a kukoricaszirupok közelében található.

Alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítő recept

Ehhez a recepthez egyszerűen keverje össze az alacsony szénhidráttartalmú cukorhelyettesítőt és a blackstrap melaszt egy keverőtálban egy villa vagy egy kanál hátuljával, amíg jól össze nem áll. A keverék eleinte csomós lesz, de keverje tovább, és beépül.

Az előkészített alacsony szénhidráttartalmú barna cukrot tárolja a kamrában a befőttesüveg vagy más légmentesen zárható, élelmiszerek számára biztonságos tartály. Az alacsony szénhidráttartalmú barna cukornak néhány hónapig meg kell maradnia.

Gondolataim a cukorról

Testünk folyamatosan termeli és metabolizálja a cukrot. Szénhidrátok szükségesek a testünk működéséhez. Nem hiszel nekem? Nézd meg ez a cikk a Diabetes Education Online oldalról, amely leírja a testünk cukorfeldolgozásának különböző módjait.

A cukor nem ellenség; bár túl sok cukor fogyasztása lehet - különösen, ha sok feldolgozott cukrot eszünk. Véleményem szerint az egészséges élet kulcsa a szénhidrátok, fehérjék és zsírok kiegyensúlyozott étrendje. #egyensúly

Minden ember teste és anyagcseréje különböző. Bizonyos dolgok jól fognak és nem fognak működni az Ön és diétája számára. Ez a recept melaszt használ, amely cukrot tartalmaz, és ha nem akarja megenni, nyugodtan keressen más alternatívát.

A keto rendőröket, akik diktálják, hogy mi szabad/nem megengedett alacsony szénhidráttartalmú diétánál, itt nem fogadják szívesen. Nem akarok vitatkozni bizonyos élelmiszerek alacsony szénhidráttartalmú étrenden történő fogyasztásának érvényességéről.

Célom ezzel a recepttel az, hogy megfizethetőbb, kényelmesebb és alacsony szénhidráttartalmú lehetőséget biztosítsak a barna cukor számára.

Alacsony szénhidráttartalmú barna cukorhelyettesítő felhasználások és receptek

Nagyon sok felhasználási lehetőség van ennek az alacsony szénhidráttartalmú barna cukor-helyettesítésnek, és édes és sós alkalmazásokhoz egyaránt alkalmazható!

Íme néhány javaslat:

Használja öntetként pirítósra, zabpehelyre, zabkásra.
Édesítsük a pácokat, a barbecue szószokat és a mártással készült mártásokat.
Adja hozzá a kávéhoz, hogy fokozza a gazdagságát és csökkentse a savas ízét.
Adjunk hozzá egy-két teáskanálnyi édesítést házi joghurt az Instant Pot-ban.
Egy evőkanál elképesztő lenne ezekben Alacsony szénhidráttartalmú német palacsinta.
Adj egy evőkanálat az én-hez Alacsony szénhidráttartalmú csokoládé láva sütemény a gazdagabb ízlés érdekében.

További alacsony szénhidráttartalmú recepteket keres?

Az összes alacsony szénhidráttartalmú receptem megtekintéséhez kattintson a gombra itt.