Alacsony koleszterinszintű receptek
Áttekintés
Az alacsony koleszterinszintű étrend követése kiváló módja a szív- és érrendszeri egészség fenntartásának, miközben csökkenti a szívbetegségek és a stroke kockázatát. Az ízletes, alacsony koleszterinszintű recepteknek köszönhetően azoknak, akik alacsony koleszterinszintű étrendet követnek, nem kell ízeket áldozniuk a jó egészség érdekében.
Az étrendi koleszterin zsírszerű anyag, amely állati eredetű ételekben található meg, beleértve a húst, a tojássárgáját, a halat, a baromfit, a tejet és a tejtermékeket. Az ember által fogyasztott koleszterin mennyisége befolyásolhatja a vér koleszterinszintjét.
A kiegyensúlyozott, alacsony koleszterinszintű étrendnek tartalmaznia kell különféle teljes és több szemű ételeket, alacsony zsír- és zsírmentes tejtermékeket, gyümölcsöket és zöldségeket. A zsíros halak és az omega-3 zsírsavtartalmú ételek szintén ajánlottak. A szív- és érrendszeri egészségügyi szakemberek azt javasolják, hogy kerüljék vagy korlátozzák a magas telített zsírtartalmú állati termékeket, sült ételeket, magas zsírtartalmú feldolgozott húsokat és telített olajokat.
Az alacsony koleszterinszintű receptek ismertetik az egészséges és ízletes lehetőségek elkészítésére vonatkozó előírásokat, beleértve a főételeket, leveseket, salátákat, turmixokat, snackeket, szószokat és desszerteket. Az egészségügyi és táplálkozási szakértők további információkat nyújthatnak az alacsony koleszterinszintű receptekről és táplálkozásról.
- Laktóz intolerancia Johns Hopkins Medicine
- Hogyan lehet megmondani, ha sérve van Johns Hopkins gyógyszer
- Fertőző mononukleózis Johns Hopkins Medicine
- Alacsony szénhidráttartalmú receptek Johns Hopkins Medicine
- Azt; s soha nem késő öt egészséges lépés bármely korban Johns Hopkins orvostudomány