Ayurveda az egészségesebb gyermekek számára

Legtöbben arra törekszünk, hogy életünkben a legjobb lábat nyújtsuk a gyermekek számára, és ennek elérésének egyetlen módja az ayurvéda a gyermekek egészségére. Az ájurvéda gyakorlása az ősi bölcsesség kiaknázása a modern világban a jólét érdekében. Az ayurvéda a gyermekgyógyászat számára képes kijavítani az összes egyensúlyhiányt, amelyet esetleg észrevett a gyermekénél. Ez egy egész életen át tartó út kitűzését is segíti az egész életen át tartó jó egészség és jólét fenntartása érdekében.

shuddhi

Sajnos életmódunk sebességének, hatékonyságának és egyszerűségének rögzítése elhomályosítja a halhatatlan tudás egy részét, amely az évszakok ciklusain, a saját cirkadián ritmusunkon és az idény szerint megfelelő ételek fogyasztásán tart minket.

Az ayurvéda az élet körforgásaival és a természeti világ mintájával dolgozik, hogy ösztönözze a minőséget, a sokoldalúságot és az élénk jólétet. Az ájurvéda gyermekek és felnőttek számára egyaránt szól. Az ájurvéda természetes gyógynövényes megoldásokat kínál a különböző dosha-szintek hatékony gyógyítására és fenntartására.

Most nézzük át az alább megadott részleteket, hogy felismerjük az egyensúlyhiány lehetséges okait a Doshák típusai szerint.

  • Kapha gyermek

Ez a dósa lassabban halad, és az emberek nagyon szeretetteljesek, gondoskodóak és türelmesek. Ha a kapha nincs egyensúlyban, akkor a gyermek makacs lesz, és nem akar kihívásokkal foglalkozni. Dührohamokat indíthatnak bárhol, ahol lehet egy élelmiszerboltban vagy egy bevásárlóközpontban, amikor bármilyen játékot vagy játékot akarnak maguknak. Íme néhány tipp Kaphához fiatalodban:-

  1. Kerülje a feldolgozott, konzerv ételeket és a nyálkát okozó ételeket, például tejet, sajtot, édességet stb.
  2. Vonja be gyermekét napi 1 órás fizikai aktivitásba.
  3. A csípős szagú ételeket vegye fel gyermeke étrendjébe, például fokhagymát, gyömbért, hagymát stb.
  4. Próbálja meg festeni vagy díszíteni a gyerekszobát sárga, piros vagy narancssárga színnel, hogy egyensúlyba hozza a Kaphát, vagy vegyen nekik azonos színű ruhákat.
  • Pitta Gyerek

A Pittával rendelkező gyerekek imádják megmutatni vezetői képességeiket, és gyakran szókimondóak, de hajlamosak nagyon gyorsan haragudni. Íme néhány tipp Pitta békítésére:-

  1. Hagyja, hogy gyermeke naponta egyedül éljen.
  2. Ne nyomja gyermekét versenysportba.
  3. Díszítse a gyermek hálószobáját alap pasztell színekkel, például kékekkel és zöldekkel.
  4. Az aromaterápia a legjobb. Lefekvéskor levendula-, szantálfa- vagy jázminolajkendőt kenhet a gyermek csuklójára.
  5. Csökkentse a csípős ételek fogyasztását, a gyömbér kivételével.
  6. Hadd használjon vizet a játékhoz. Vonja be gyermekét néhány úszástanfolyamba, vagy menjen el egy vízi parkba vasárnap.
  • A Vata Gyermek

A Vata levegőt, mozgást és szárazságot jelent. Ha azt látja, hogy gyermeke egyik dologról a másikra ugrik, vagy könnyen elvonja a figyelmét, akkor gyermeke valószínűleg Vata. Ez a dosha rugalmas személyiséggel rendelkezik, és könnyebben egyensúlyba hozható, mint más dosha típusúak.

  1. Tartsa őket melegen, mert fázhatnak, míg mások jól érzik magukat. Tartsa a kabátot.
  2. Ölelje meg őket, és gyakran masszírozza őket, és hagyja, hogy melletted aludjanak, mivel a szülők érintése nagyon fontos az ilyen típusú gyermekek számára.
  3. Csökkentse a csírák, a bab és a káposzta bevitelét a gyermek étkezésében. Felveheti az olyan édességeket is, mint a méz, a rizs és a gyümölcs.
  4. Díszítse a Vata hálószobát pasztell vagy földszínekkel.

Tippek az ájurvéda alkalmazásához az egészségesebb gyermekek számára

A gyermek megfelelő fejlődéséhez elengedhetetlen a napi rutin szisztematikus szabályozása és fenntartása. Az ayurvéda a gyermek egészségéért rutint és ritmust javasol a gyermek tevékenységeihez. A rutin különböző szabálytalanságai különböző ingerek áradatát fogják okozni életükben. Ez nyugtalanságot, szorongást és hiperaktivitást eredményez. Ez oda vezet, hogy képtelenek megtalálni az egyensúlyt a gyermekekben. Az ájurvéda tanulmányaiban ez a Vata egyensúlyhiányának kifejeződése.

A rutin és a rím kialakítása és fenntartása segít az egyensúly megteremtésében és helyreállítja a dosha szintet.

  • A napot mindig vízzel kezdje

A víz nagyon fontos eleme az emberi testnek. A gyomor emésztéséhez is elengedhetetlen. Ha egy csésze vízzel kezdjük, akkor nagyon sok pozitív fejlemény van egy gyermekben. Az ájurvéda elmagyarázza, hogy a víz segít megtisztítani és stimulálni a bélmozgást. Ez az ajánlás egyéves kortól mindenkire vonatkozik.

  • Ajánlott konyha gyerekeknek

A test összes táplálkozásának fő célja a testsejtek táplálása és energizálása. Ehhez a táplálék alapos emésztése szükséges a szervezetben. Az Ayurveda gyermekegészségügyi tanulmányai szerint az emésztési tevékenység az Agni emésztőrendszerének köszönhető. Ha megfelelően ég, a test sejtjei megfelelő táplálékot kapnak, és minimális hulladék keletkezik.

Az ájurvédikus konyhák egészséges és egészséges étrendet biztosítanak. A megfelelő emésztést serkentő összetevőket és különféle fűszereket is előír.

Az előírt konyhák mind a hat érzékszerv stimulálásakor hasznosak olyan étkezésekkel, amelyek magukban foglalják az összes kapcsolódó hat ayurvédikus ízt. Ezeknek az íztípusoknak különböző hatása van a testre és az elmére.

  • Fun Balance gyakorlatok

Az egyszerű nyújtások és más gyakorlatok a gyermekek számára szintén segítenek a gyermekek testtartásában és egyensúlyában. Ez a tevékenységsor nagyon fontos a gyermek fejlődésében. A szórakozás elősegíti a szív állapotát, a kondicionálást és a testizmok növekedését.

Az ájurvéda a jógát is javasolja az összpontosításhoz és az elme koncentrálásához a gyerekekben. Ez hasznos a gyermekek tudományos és szellemi növekedésében.

  • Egyensúly a túlzott ingerhöz

A gyermekek gyorsan befogadják a környezettől származó különféle információkat. Különösen a számítógépes játékokból, iskolai tevékenységekből és egyéb napi ingerekből származó számos információ. A túlzott ingerlés néha orvosi hiányosságokhoz vezethet, például alváshiányhoz. A gyerek nyugodtabbá tétele érdekében a napi rutin és a ritmus fontos az egyensúlyhoz. Az ájurvéda néhány tevékenységet, például meditációt és jógát is javasol az egyensúlyhiányos dosha-szintek kiegyensúlyozásához.