Adjon hozzá magas víztartalmú gyümölcsöket és zöldségeket étrendjéhez a gyors fogyás érdekében

Tartalmazza étrendjében azokat a dolgokat, amelyek több vizet tartalmaznak, mint a paradicsom és a görögdinnye. Ezek a dolgok 90–95% vizet tartalmaznak, így nincs semmi, amit el kell veszítenie azzal, ha velük lakomázik. Megtelnek anélkül, hogy hozzáadnák a fontokat.

magas

Fogyasszon friss gyümölcsöt gyümölcslé helyett. A gyümölcslevet gyakran édesítik, de a friss gyümölcsök természetes cukrokkal rendelkeznek. Amikor gyümölcsöt eszik, sok rostot vesz fel, amelyre a szervezetnek szüksége van, és a gyümölcsök természetesen kiváló vitaminforrások.

Ha mégis vágyakozna a gyümölcslé iránt, akkor inkább friss gyümölcslét válasszon ezek helyett, amelyek mesterséges ízeket és színezékeket tartalmaznak. Vagy még jobb, próbáljon meg saját gyümölcslevet készíteni, ügyelve arra, hogy ne édesítse túl sok kalóriával.

Válasszon friss gyümölcsöt a feldolgozott gyümölcsök közül. A feldolgozott és konzerv gyümölcsök nem tartalmaznak annyi rostot, mint a friss gyümölcsök, a feldolgozott és konzerv gyümölcsöket pedig szinte mindig édesítik.

Növelje a rostbevitelt. Mint említettem, a testnek sok rostra van szüksége. Ezért próbáljon meg minél több gyümölcsöt és zöldséget bevinni étrendjébe.

Megőrülni zöldségekkel. A zöldségek a legjobbak, ha a fogyókúráról van szó. A természet fantasztikusan elterjedt, amikor zöldségeket választ. És a leveles zöldségek a legjobbak. Próbáljon mindig egy salátát bevinni étrendjébe.

Egyél intelligensen. Az ember és a vadállat közötti különbség az, hogy bennünket az intelligencia, míg a vadállatokat az ösztön vezérel. Ne csak egyél valamit, mert van kedved megenni. Kérdezze meg önmagát, hogy valóban szüksége van-e a testének.

Mia LaCron a loss-10-pounds-quickly.info alapítója - http://www.lose-10-pounds-quickly.info - amelynek célja, hogy segítsen az egyéneknek a fogyókúrában.