Belépés

Ma 162,6-nál mérlegeltem

diéta

Lefogytam két kilót. Akármilyen nyomorult volt az 1. nap.Jobb, ha elveszítettem valamit!

Ma nincs gyakorlat. Tegnap tornáztam, és KIHASZNÁLHATÓnak éreztem magam! Azt gondolom, hogy az evés nem eléggé megterheli a testet! Holnap körülbelül 20 percig edzek, utána pedig minden másnap.

Ma volt 4 turmixom és lesz még egy lefekvés előtt. Jobban érzem magam, és nem igazán vágyom az ételre, és amikor éhesnek érzem magam. Turmixot iszok. Jól érzem magam. Csak furcsa, ha nem eszel szilárd ételt. Nem hiszem, hogy újra megteszem.

HÁTTÉR.
Tehát továbbra is erősen megyek. 2012. október közepén született egy kisbabám. Szülés után 199-es volt a súlyom. A PP súlyom csökkent, és végül 176 éves lettem. Megtettem a kövér összetörő étrendet, és kb. 3 hét alatt 14 kilót fogytam. Rendben volt a diéta, és akkor a mérleg már nem mozdult, és elkezdtem felfelé és lefelé haladni a súlyommal az elmúlt 3 hétben. 162,4 és 166,6ish között mozogtam. Fel és le, fel és le. Csak el akarok jutni a 140-144-ig, aztán fel és le tudok menni e súlyok között.

Legalább 10 kilót akarok leadni ezzel, és akkor fel kell kapcsolnom. Visszatérhetek a kövér összetört étrendhez. Alig várom, hogy újra egyek! Istenem!

FOLYTATJUK. HOLNAP!

A mai súly: 161!

Eddig alig 3 nap alatt 3,6 kilót fogytam. Még a derekamat is látom zsugorodni. Ma csak két turmixom volt, és dél van. Jól érzem magam. Van energiám, de szeretnék élvezni egy ételt. Ott lógok! MA NEM TERÜLET. Csak nincs elég energiám mindehhez. Ezt csütörtökig, azaz Valentin-napig fogom megtenni, mert én és a férjünk kimegyünk. Nem vagyok hajlandó turmixot inni. Lehet, hogy pénteken folytatom. Miután ennek a böjtnek vége. Jutalomként tetőtől talpig átalakítást kapok. Aktív maradok, és Főleg egészségesen étkezem, hogy megpróbáljam tartani a súlyt. Rájövök, hogy ez leginkább a víz súlya, de ha tartom a testmozgást és a jó étrendet. Biztos vagyok benne, hogy tovább tudom tartani. Soha életemben nem csináltam ilyet ŐRÜL. Ez NUTS, AMI SÍR! Befejezem és egyelőre egészségesen étkezem és edzek.

Holnap találkozunk srácok!

Jól sikerült, jól hangzik az utadon. Naponta 2 zöld italt iszom, néha 3-at. Zsírot építek be, így nem fáj a fejem, pl .: 1/4 avakádó italonként. Egy másik trükk, amit megtanultam az ételkombinációból, az az, hogy soha ne együnk keményítőt és zsírt . tehát egyél fehérjét és zöldségeket, ha keményítőre vágysz, várj csak 3 órát, és akkor fogyaszd el. Idén 35 kg-ot fogytam pontosan ezzel! További hűvös információkért csak a google-t, az „ételkombinációt”. A keményítők és a fehérjék/zsírok összekeverésével zsírja lesz a bum/hasnak!

Decemberben vettem egy Nutri Bullet-ot, amely kemény zöldségeket (például a kelkáposztát) selyemmé varázsol! a takarítás szellő, amikor használat után csak öblítse le a poharat a csap alatt, nagyon egyszerű. Egy életen át a barátom! Idén még 40 fontot kell vesztenem, és a Nutri Bullet-em csak ezt teszi igazán egyszerűvé!

Nancy

Sajnálom . tegnap nincs bejegyzés. Pörgős nap volt.

Nos, felébredtem és 160,0-re nyomtam! Ez 4,6 font veszteség 4 nap alatt!
DE AZTÁN. Elfogyott az összetevőim! Lol hahaha!

Nem tudtam eljutni a boltba, és CSILLAGTAM! Nem akartam enni semmit.
És 16 órakor. BEVEZTEM NÉHÁNY NACHOS-ba!

STARVÁLTAM. Aztán később ettem egy vacsorát, ami egy kis tányér csirke és krumplipüré volt. Oh, fiú. Tudtam, hogy fizetni fogok ezért!

Azt hallottam, hogy amikor gyorsan megtöri a böjtöt, lassan kell megtörnie, mert az anyagcseréje lassúwwwwwwwww. Kutatásom szerint csak az első napon fogyaszthatunk levest, gyümölcsöt és zöldséget. A 2. és a 3. nap gyümölcsöt, zöldséget, diót és baromfit enni. Csak növelje a kalóriákat 100-mal, amíg el nem éri a kívánt kalóriát. 2-3 óránként egyél az anyagcsere felgyorsítása érdekében. Legyen egy turmix naponta és egy turmix DAY előnyben részesítendő hétfő, mert a legtöbb ember egészségtelenül étkezik hétvégén. Ja, és természetesen. GYAKORLAT! Ez a helyes módja annak, hogy véget vessen a gyors és nem hízik vissza, de még nem teszteltem tőlem. DE kipróbálom nektek, srácok!

Na mindegy. 5. NAP

Mérjünk be 161,4-ben. (1,4 font GAIN!)

Ez a csirke és a nachos.

Most ideges vagyok. Az egészet visszanyerem, ha egyszer azt mondom, hogy kész vagyok a turmixokkal. Hmmm. Látni fogjuk. Lehet, hogy az ételem még nem emésztett meg? Tehát tegnap este elmentem a boltba, és ma visszatértem a turmix diétára. Arra gondoltam, hogy napi 2 turmixot csinálok, és csak szoktam vacsorázni. Fogyytam napi fél kilót, de természetesen azon gondolkodtam, hogy MINDEN turmixot csinálok-e. Gyorsabban fogok fogyni. A napi 2 turmix azért szép volt, mert élvezhettem az ételeimet, és nem éreztem magam nélkülözöttnek, és nem is hízok. Talán igaz. lassú és egyenletes nyeri a versenyt! Gondolni fogok a tervemre. Talán, amikor leérek 156-ra, visszaváltok. talán nem! Nem tudom. Hadd gondolkodjak ezen, mert szeretem az ételt és a fogyást. Egy perc az ajkakon. egy életen át a csípőn.

A turmixjaimban általában 2 NAGY marék baba spenót, 5 áfonya, némi ananász és egy Yoplait joghurt (TEENY SZÁZ VÍZ IS). Időnként levágom és lefagyasztom a gyümölcsömet, így ha turmixolom. kellemes, hideg és latyakos. MMMMMmmmm

Különböző gyümölcsöket keverek, de a fenti turmix az én kedvencem! A változatosság kedvéért oda-vissza váltok a baba spenótról a tavaszi salátakeverékre. Azt is hallottam, hogy túl sok ugyanaz a zöld mérgező.

Ok srácok, sajnálom, hogy könyvet írtam. Holnap visszatérek a statisztikámmal! Toodles!