A Yohimbe testépítő eredményei az izomtömeg és a zsírégetés szempontjából

Bevezetés
Yohimbe a testépítéshez
Fogyáshoz
felhasználói visszajelzések
Negatív vélemények
Adagolás
A Yohimbe-vel használt kiegészítők
Mellékhatások

A Yohimbe-t a testépítők zsírégetőként és az edzés előtti energiafokozóként használják. A yohimbe kivonat egy természetes kiegészítő, amely az Afrikában növekvő Pausinystalia yohimbe fa kérgéből származik.

A kivonat aktív vegyülete a yohimbin, amely szintén vényköteles gyógyszer, amelyet a merevedési zavarok kezelésére használnak. Hagyományosan a yohimbe és a yohimbine a nemi vágy és a szexuális teljesítmény népszerűsítésére törekedett.

A testépítők gyakran használják a yohimbe kivonatot zsírvesztés céljából a verseny előtti vágási ciklusuk során. A test zsírtartalmának csökkentésére és a hasított, tónusú testalkat felfedésére szolgál.

A kutatások pozitív yohimbe eredményeket mutattak a testépítők számára, ideértve a javított zsírvesztést és a testösszetételt is. Ez a kiegészítés azonban nem bizonyította az izomtömeg javításának képességét, a fizikai teljesítőképesség vagy a teljesítmény növelését.

Yohimbe a testépítésért

Pre-szinaptikus alfa-2 adrenerg receptor antagonistaként a yohimbin stimulálja a szimpatikus idegrendszert.

Növeli a noradrenalin felszabadulását, és anekdotikusan arról számolnak be, hogy edzés közben fokozza az energiát és az állóképességet. Ez vonzóvá teszi azokat a testépítők számára, akik magas intenzitással szeretnének edzeni, hosszú ideig.

A yohimbint a testépítők is használják, hogy segítsen nekik nagyon alacsony szintre csökkenteni a testzsír százalékát. Gyakran használják a vágási ciklus utolsó szakaszában.

A yohimbine úgy működik, hogy gátolja a test szabályozási útját, amely elnyomja a zsírégetést. Efedrinnel és koffeinnel párosítva (mint az ECY-veremben) ez a kiegészítés növelheti a lipolízis sebességét, amely a tárolt zsírok lebontása.

A Yohimbe fogyás eredményei

A yohimbint tartalmazó helyi krémet először a bőrre kenve vizsgálták a zsírvesztésre gyakorolt hatása szempontjából.

Feltételezték, hogy a yohimbine elhízás elleni mechanizmusa elősegítheti a célzott zsírvesztést a nők combján azáltal, hogy gátolja a lipidszabályozó receptorokat, amelyek nagy számban vannak jelen ezekben az izmokban.

Míg e vizsgálat eredményei nem voltak meggyőzőek, más tanulmányok, amelyek megvizsgálták az orális yohimbe-kiegészítők súlycsökkenését, pozitív eredményeket találtak.

Kettős-vak klinikai vizsgálatot végeztek a yohimbe kivonatnak a testösszetételre és a testmozgás teljesítményére gyakorolt hatásairól a focistáknál.

A férfi futballisták egy csoportjának naponta 20 mg yohimbin-hidrokloridot adtak 21 nap alatt.

Bár az atlétikai teljesítmény nem javult, a játékosok átlagos testzsírszintje 7,1 százalékról 9,3 százalékra csökkent. Ez a tanulmány alátámasztja az állítólagos yohimbe testépítő előnyöket.

Felhasználói vélemények a Yohimbe kivonatról

A testépítéshez tartozó yohimbe kivonat felhasználói véleményei azt mutatják, hogy míg egyesek pozitív hatásokat tapasztalnak, sokan mások olyan mellékhatásokat tapasztalnak, amelyek miatt abbahagyják a kiegészítés szedését.

A Bodybuilding.com weboldalon M. Brannan beszámol: „Teljesen szeretem ezt a terméket! Összetevői egyszerűek és működnek! Lányként gondom van azzal, hogy a középső részemen és a combomon zsír legyen. Nyilvánvaló, hogy ha a diéta nem megfelelő, elfelejtheti az eredményeket. Ezt a terméket azonban egész évben használom, és akár versenyre készülök, akár sovány izmokat akarok felépíteni, a Yohimbe segít elindítani az éheztetett kardiómat, és segít leborotválni ezt az extra zsírt. Azt hiszem, ez növeli a tesztoszteront is, különösen akkor, ha ketózis-diétát tartok. "

Phanine testépítő kijelentette: „Ütést értem a vágásomon. Az aktivitásom és a kalóriahiányom fenntartása mellett kiegészítettem ezt a johimbét. Az adagolás állítólag 0,2 mg/testtömeg-kg, így 5 tablettát veszek be. Hozzá kell férnie a toleranciájához úgy, hogy felépíti az 1 tabletta bevételét, és a megadott dózisig dolgozik. Ezt kora reggel veszem és böjtölök. Le tudtam buktatni az istállómat, és továbbra is fogyni kezdtem a derekamon a yohimbine használata közben. Működik? Úgy tűnik."

Egy másik testépítő megjegyezte: „Az edzés előtt a Yohimbine-t halmozzam koffeinnel, glutaformdal, béta-alaninnal és citrullinnal. Határozottan remekül működik abban, hogy a zsír ne maradjon le a testemen. A karbantartás felett 200 kalóriával eszik, hogy lassan visszafejtsem, és észreveszek némi zsírvesztést a középső szakaszom körül, hogy hozzájárulok a yohimbinhez. Minden nap 30 kapszulát veszek az éheztető edzés előtt.

Negatív vélemények a Yohimbe-ről a testépítők számára

A néhány által jelentett pozitív eredmények ellenére számos olyan felhasználó van, aki óvatosságra int a kiegészítés használatától, a káros hatások kockázata miatt.

A REL513 felhasználó azt mondta: „Nagyon rossz mellékhatások, ezt nem ajánlom senkinek! még azok sem, akiknek rendben vannak a stimulánsok, ez csak sok: hányinger, szívdobogás, fokozott pulzusszám, homályos látás, sok verejték és összességében nagyon rossz érzés. nem tudtam kiegészíteni ezzel . úgy éreztem, hogy meghalok. ”

A Bodybuilding.com webhelyen eladott Yohimbe Fuel 8.0 termék másik felhasználója azt mondta: „A termék kiváló volt energiára, de az egyetlen dolog, ami nem tetszett a termékben, az az, hogy őrülten izzadtam meg! Csak 1 kapszulát tudtam bevenni e mellékhatás miatt, amely még mindig hatékony volt, de segített nem izzadni annyira. "

Matthias1981 arra figyelmeztetett, hogy "ezt alig tudom beírni, mivel a kezem túlságosan remeg, és ezúttal FÉL-re bevettem az ajánlott adagot."

Más felhasználók azt mondták, hogy nem tapasztaltak mellékhatásokat, de nem voltak számottevő pozitív eredmények, amikor a yohimbe-t testépítésre szedték.

Yohimbe adagolás a testépítéshez

Mielőtt a yohimbe-t testépítéshez használja, forduljon orvoshoz, hogy megállapítsa, hogy a yohimbe-kiegészítő megfelelő-e az Ön számára.

Azok számára, akik vényköteles gyógyszereket szednek, vagy akiknek krónikus egészségi állapota van, az orvossal való konzultáció fontos a yohimbe szedése előtt.

Nincs szabványosított yohimbine adagolási javaslat. Azonban a legtöbb ember kb. 1 mg/10 kg testtömeg/nap adagban veszi be.

Ezt az adagolási irányelvet követve 14 mg/nap ajánlott annak, aki 140 font, 18 mg annak, aki 180 font, vagy 22 mg annak, aki 220 font.

Testépítő vélemények szerint a legjobb az ajánlott adag felével kezdeni annak meghatározásához, hogy mennyire érzékeny vagy ennek a kiegészítésnek a hatásaira.

A Yohimbe kivonatot általában naponta kétszer kell bevenni, éhgyomorra kell fogyasztani. A yohimbe teljes hasi adagolása ellensúlyozhatja ennek a vegyületnek néhány előnyét.

A legtöbb testépítő reggeli előtt vagy néhány órával további étkezés után veszi be, hogy megbizonyosodjon az éhezés állapotáról. Igyon sok vizet, ha a yohimbe-t vagy más stimuláns-szerű vegyületet használ.

A Yohimbe-vel a testépítéshez használt kiegészítők

A Yohimbe kivonatot önmagában nagyon ritkán használják testépítéshez. Az edzés előtti kiegészítőként általában koffeinnel és más energiafokozókkal kombinálják.

A fogyáshoz általában termogén kiegészítőket, például efedrint szednek. Egyes testépítők az ECY verem használatával javítják az eredményeket.

Az ECY az efedrin, a koffein és a johimbin rövidítése. Az efedrin magas mellékhatások kockázatát hordozza magában, és az Egyesült Államokban betiltották a kiegészítőktől.

A johimbint általában használják az aminosavak, például az L-citrullin mellett. A szervezetben az L-citrullin átalakul nitrogén-oxid emlékeztetővé, L-argininné.

A cititrulin növeli a nitrogén-oxid termelést és növeli az izom állóképességét, miközben minimalizálja az izomfájdalmat. A klinikai vizsgálatok során 6-8 gramm citrullin bevitele pozitív eredményeket hozott a testépítők számára.

A yohimbe-vel együtt alkalmazott egyéb edzés előtti kiegészítők közé tartozik az agmatin, a taurin, a B-vitaminok, a magnézium, a kalcium, a cink és a béta-alanin.

Yohimbe mellékhatások a testépítők számára

A Yohimbe-t a Természetes Gyógyszeradatbázis valószínűleg nem biztonságosnak minősíti, ha orvosi felügyelet nélkül használják. E forrás szerint a Yohimbine-t 10 hétig biztonságosan alkalmazták olyan betegeknél, akiket orvosi felügyelet alatt tartottak.

A mellékhatások elkerülése érdekében fontos, hogy gondosan kövesse az ajánlott adagokat, és kerülje a yohimbe kombinálását ellenjavallt gyógyszerekkel vagy kiegészítőkkel.

A yohimbe kéreg kivonat lehetséges mellékhatásai közé tartozik a szívdobogás, idegesség, fejfájás, álmatlanság és hányás.

Súlyosabb mellékhatások léphetnek felesleges adagok alkalmazása esetén. A rohamokat, a szívritmuszavarokat, az eszméletvesztést és a fájdalmas erekciókat összefüggésbe hozták a yohimbe használatával.

Fontos megjegyezni, hogy egyes, az USA-ban forgalmazott yohimbe-kiegészítőkről kiderült, hogy a dózison eltérő adagokat tartalmaznak. Az aktív yohimbin alkaloidok dózisa az egyes kapszulákban 25-150% -kal változhat.

Mielőtt vásárolna egy yohimbe-kiegészítőt a testépítéshez, mindenképpen konzultáljon orvosával, hogy megállapítsa, megfelelő-e ez a kiegészítés az Ön számára.