Mayo Klinika Perc: Miért lassíthatja a fogyás az anyagcserét?

Készen áll a fogyásra, így diétázik. A font egy darabig ömlik. De hirtelen úgy tűnik, hogy a fogyás gőzt veszít. Dr. Donald Hensrud, aki a Mayo Klinika Egészséges Életmód Programját vezeti, és a Mayo Klinika Fogyókúrás Könyvének szerzője, súlycsökkentő fennsíknak nevezi. De azt is mondja, hogy van mód túllépni rajta.

Újságírók: A műsorszórás minőségű videó (0:58) letöltés alatt van. Olvassa el a forgatókönyvet.

"Ha lefogyunk, egy kicsit elveszítjük az izomtömeget, és ez kissé lassítja az anyagcserét" - mondja Dr. Hensrud. - Végül fennsíkra megyünk.

Azt mondja, hogy a fennsík normális - még ha nem is szívesen.

Az anyagcseréd az a folyamat, amelynek során a tested energiává alakítja, amit eszel és iszol. Minél több izomtömeg van, annál gyorsabb az anyagcsere. De ha lefogy és izomtömeg csökken, az anyagcseréje lelassul, és a fogyása is.

"A lassabb anyagcsere ellensúlyozásának egyik módja a nagyobb fizikai aktivitás" - mondja Dr. Hensrud. "Tehát, ha az emberek növelhetik aktivitásukat, ez segíthet a súly megtartásában - még akkor is, ha az anyagcseréjük kissé lassabb."

Ráadásul nagyobb fizikai aktivitással valószínűleg megnő az izomtömeg, amelyet elveszít a diéta miatt, aminek fel kell gyorsítania az anyagcserét és a kalóriaégést.