A vérnarancs egészségügyi előnyei

A táplálkozás szempontjából két fő egészségügyi előnye van ezeknek a narancsoknak a fogyasztásakor: C-vitamin és folsav. Az egyik ilyen narancs körülbelül nyolcvan kalóriát tartalmaz.

C vitamin

A C-vitamin a fő ok (azon kívül, hogy a vérnarancs csak rohadtul ízletes!), Hogy vérnarancsot akar enni. Mivel a vérnarancs citrusfélék, nagyon jó C-vitamin forrás, amelyet aszkorbinsavnak is elismernek. A múltban a tengerészeket, akik a skorbutként ismert betegségben szenvedtek, sok narancs fogyasztásával gyógyították meg. Egészségügyi előnyeit tekintve a C-vitamin antioxidáns, amely az emberi szervezet számos metabolikus funkciójához szükséges, és segíthet a szövetek helyreállításában és az egészséges íny biztosításában. A C-vitamin további egyik egészségügyi előnye, hogy elősegíti a sebek gyógyulását, és előnyös a mellékvese működésében. A C-vitamint nem az emberi test állítja elő, ezért étrendünkben kell előállítani. Két vérnarancs több mint elegendő ahhoz, hogy megfeleljen az ajánlott napi C-vitamin bevitelnek.

Folsav

Ez más néven B9-vitamin. Tanulmányok azt mutatják, hogy a folsav segít egyes rákok és szívbetegségek ellen. Terhes nők számára általában a fogamzás előtt ajánlott, mivel a folsav létfontosságú a vörösvértestek képződéséhez a szervezetben, és ezáltal megakadályozza a születési rendellenességeket. A szakértők azt is állítják, hogy segít csökkenteni az ereket. Önmagában a vérnarancs révén csak egy vagy kettő elfogyasztása nem lesz elegendő az ajánlott napi folsavmennyiség eléréséhez. Vagy egyél más gyümölcsöt, vagy körülbelül öt-hat vérnarancsot kell megenned.

Antocianinok

A vérnarancs vörös pigmentációja antocianinokat tartalmaz, amelyek alapvető természetes vegyületek, amelyek színt adnak a gyümölcsöknek, növényeknek és zöldségeknek. Táplálkozási szakértők úgy vélik, hogy az antocianinok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek befolyásolják a kollagént, és jóak a rák, a cukorbetegség és a bakteriális fertőzések megelőzésére, valamint a szívbetegségek kockázatának csökkentésére is. A tanulmányok azt mutatják, hogy segítenek az életkorral járó betegségek ellen is. A vérnarancs egészségének egy másik előnye, hogy segítenek megvédeni az ereket az oxidatív károsodásoktól. Ezenkívül segítenek megakadályozni az LDL-koleszterin felhalmozódását. Általánosságban elmondható, hogy a vérnarancsban lévő antocianin segít a testnek meggyógyulni.

Kalcium

A kalcium segít a csontokban és a fogakban. Erőt ad a csontoknak. Mivel testünk nagy része a csontjaink miatt a helyén áll, a kalcium abszolút létfontosságú ásványi anyag. A vérnarancs tartalmaz némi kalciumot, így jó forrása ennek az ásványi anyagnak.

A-vitamin

Ez egy másik feltétlenül szükséges vitamin a szervezet számára. Az A-vitamin egyik fő egészségügyi előnye, hogy fenntartja bizonyos szövetek, például a retina egészségét. Segíti a növekedést és egészséges bőrt, valamint elősegíti a csontváz és a fogak rendszeres fejlődését.

Röviden: Valóban a bíbor színárnyalat teszi igazán egészségessé a vérnarancsot. Gondoljunk csak bele, ezeket a gyümölcsöket a szicíliai Etna vulkanikus légkörében termesztik. Ez az, ami olyan magas szintű antioxidánsokat adott nekik, ami olyan egyedülálló egészségügyi előnyöket jelent számukra, amelyek egyszerűen nem találhatók meg a normál narancsban.

Fontos: A Blood-Oranges.com harmadik féltől származó és egyéb szolgáltatásokat használ sütik hirdetések kiszolgálására és látogatói információk megszerzésére. A webhely használatával Ön elfogadja a sütik használatát.

Fontos: Blood-Oranges.com usa „sütik” pessoais e de terceiros para ofereçer anúncios e obter informações de visita. Ao utilizares este site aceitas o uso de cookies.

(Figyelem: Ez volt a legelső weboldal, amelyet valaha készítettem, még egészen fiatal koromban. Kicsit durva a szélén, de a tartalom még mindig pontos. Ne görcsölj túl sokat.)

Se falas português ou brasileiro e gostarias de aprender inglês, o meu outro site está aqui: Aprender Inglês

És ne feledje, gyerekek, a napi vérnarancs távol tartja az orvost!