A vegán gyermek nevelésének előnyei és kockázatai a szakértők szerint

"Az a kérdés, hogy az anyatej vegán-e, az abszurddal határos"

Az Independent világszerte több mint 100 újságírót foglalkoztat, hogy olyan híreket hozzon neked, amelyekben megbízhatsz. A valóban független újságírás támogatásához vegye fontolóra hozzájárulását vagy előfizetését.

Kérdezzen meg minden fincsi múmiát/közösségi média befolyásolót/jóga gurut, és tudni fogja, hogy a veganizmus növekszik.

Az Egyesült Királyságban a vegánok száma az elmúlt 10 évben több mint 360 százalékkal nőtt - derült ki egy 2016-os tanulmányból.

15 és 34 év közötti vegán britek 42 százalékával a mai előrelátó fiatalok hajlamosak lehetnek a növényi csecsemők generációjának felnevelésére.

Olvass tovább

Míg a Brit Dietetikai Szövetség a veganizmust is minden korosztály számára alkalmasnak ismeri el, a szakértők nem értenek egyet abban, hogy bölcs dolog-e gyereket vegánnak nevelni.

A veganizmus közelmúltbeli növekedése a növényi étrend egészségre gyakorolt előnyeit bizonyító tanulmányoknak, a hústermelés körüli megkérdőjelezhető etika növekvő tudatosságának bizonyulhat - egyesek még az Instagramnak is beszámítják.

A növekvő gyermekeknek mégis jó? Megkérdeztük a szakértőket.

Melyek a kockázatok?

Judy Moore dietetikus szerint egy vegán gyermek felnevelése tápanyaghiányhoz, nem megfelelő energiafogyasztáshoz és a növekedés megingásához vezethet.

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

INDY/LIFE hírlevél

Minden héten inspirálódjon a legújabb életstílus-trendekkel

Az első életév a gyermek számára az egyik legfontosabb fejlődési időszak, magyarázza Ana Kristina Skrapac gyermekdietetikus.

"A vegánoknál gyakran előfordulnak táplálkozási hiányosságok, különösen a vas, a B12 és a jód" - mondta a The Independent.

„A növekedés korlátozása akkor is előfordulhat, ha az étrend nem biztosítja optimálisan a zsírokat, a fehérjét és az összenergiát.

„A csecsemőknek magas a tápanyag- és energiaigényük, a vegán alternatívák gyakran alacsony energiafelhasználásúak. „

Bahee Van de Bor magán dietetikus szerint azonban ezek a hiányosságok kiegészíthetők akár dúsított ételekkel, akár élesztő kivonatokkal.

Olvass tovább

Azt tanácsolja, hogy más tápanyagokat, például kalciumot és zsírsavakat egészítsen ki olyan dolgok fogyasztásával, mint chia mag, dió, sötétzöld és lenmag, amelyek beépíthetők a csecsemő étrendjébe, amint szilárd ételeket kezdenek fogyasztani.

"Személyes véleményem az, hogy arra ösztönözzem a gyerekeket, hogy az optimális tápanyagegyensúly érdekében sokféle ételt, köztük tejterméket, húst, baromfit, halat és tojást fogyasszanak" - zárja a véleményt Skrapac.

"Lehetséges gyermekeket kiegyensúlyozott vegetáriánus étrendre nevelni, bár a vegán étrend túl korlátozó, és a táplálkozási kompromisszumok kockázata felülmúlja a potenciális előnyöket" - mondta.

Milyen előnyökkel jár?

Ez ismét a szakértőket polarizálja.

Míg Skrapac és Moore is egyetért abban, hogy a vegetáriánus étrendnek nincs egészségügyi előnye a vegetáriánus vagy a gyermekek számára szokásos sokszínű étrendhez képest, Bor megmagyarázza, hogy miért lehetnek ezek, természetesen alacsony telített zsírtartalmuk miatt.

Tekintettel a telített zsírokat a rákkal és a szív- és érrendszeri betegségekkel összekapcsoló végtelen tanulmányokra, ez önmagában is előny lehet, Bor elmagyarázta, hogy a vegán gyerekek „felnőttként is élvezhetik a csökkent szívbetegségek, egyes ráktípusok és a második típusú cukorbetegség kockázatát.

"A vegán étrend egy lehetőséget kínál a családok számára arra is, hogy már kiskoruktól kezdve megtanítsák a gyerekeket a táplálkozásra és az egészséges táplálkozás elveire" - mondta, és hangsúlyozta, hogy a vegán étrend táplálkozási szempontból teljes lehet, amíg gondosan megtervezik.

„Vegye figyelembe a forrásokat, valamint a fehérje, a szénhidrátok mennyiségét (lehetőleg ne legyen túl magas rosttartalom), és természetesen elegendő zsírt annak biztosításához, hogy a gyermekek megfelelő kalóriát kapjanak a növekedéshez.

„Dietetikusként nem látok okot arra, hogy gyermekeim ne kövessék a vegán étrendet. Ha jól megtervezzük, a vegán étrend táplálkozási szempontból teljes lehet, és egészségügyi előnyökkel járhat ”- mondta.

Milyen óvintézkedéseket kell tenni?

"Táplálkozási szempontból teljes multivitamint javasol és az étrendet egy regisztrált gyermekgyógyász-dietetikus javasolja, hogy biztosítsa a megfelelő fehérje/kalória arányt a normális növekedéshez és fejlődéshez" - mondja Skrapac.

Olvass tovább

Bor azt tanácsolja, hogy az étkezések között gyakori harapnivalókat illesszenek be, hogy a gyermekek további táplálkozási lehetőségeket kapjanak, és elérjék a napi kalóriaértékeket.

"Tartalmazza a c-vitaminban gazdag ételeket étkezés közben is, hogy fokozza a vas növényi forrásokból történő felszívódását" - mondta.

Az anyatej vegán?

Noha Skrapac úgy gondolhatja, hogy az anyatej veganizmusát "abszurdnak" kétségbe vonni, ez sok vegán anyát foglalkoztató kérdés. Definíció szerint egy vegán irtózik minden olyan terméktől, amely egy állatból származik ... tehát abból fakad, hogy az embereket állatoknak tekinted-e.

Bor úgy véli, hogy valójában vegán.

Kreatív vegán ételek a YouTubers-től - Képekben

1/15 kreatív vegán ételek a YouTubers-től - Képekben

Kreatív vegán ételek a YouTubers-től - Képekben

"A veganizmus vegán társadalom szerinti meghatározása" olyan életmód, amely kizárja az állatok kizsákmányolását és kegyetlenségét táplálék, ruházat vagy bármilyen más célból "- mondta.

"Emiatt a szoptatás vegán és teljes mértékben támogatott az étrend részeként."

"Az anyatej az optimális táplálék a csecsemők számára, és minden anyát támogatni kell a szoptatás megkezdésében" - mondta Skrapac.

„NINCS megfelelő vegán alternatív anyatej-helyettesítő. Növényi tejet adni egy csecsemőnek, az anyatej vagy a tápszer pótlásaként, veszélyes, és számos esetben előfordult, hogy a csecsemő alultápláltsága ezt dokumentálta. "

Minden befizetett pénz a közérdekű jelentéseket finanszírozza

1/1 Ezek a kockázatok, ha gyermekét vegánként nevelik

Ezek a kockázatok, ha gyermekét vegánként neveli

Hozzászólások

Ossza meg gondolatait és vitassa meg a nagy kérdéseket

Ról ről A független hozzászólás

Független prémium Megjegyzéseket tagsági rendszerünk, az Independent Premium tagjai tehetnek fel. Lehetővé teszi legelkötelezettebb olvasóink számára a nagy kérdések megvitatását, saját tapasztalataik megosztását, a valós megoldások megvitatását és egyebeket. Újságíróink megpróbálnak válaszolni, csatlakozva a szálakhoz, amikor csak tudják, hogy létrehozzák a független Premium valódi találkozóját. Az összes témával kapcsolatos leglátványosabb megjegyzéseket naponta dedikált cikkekben teszik közzé. E-mailben is megadhatja, ha valaki válaszol a megjegyzésére.

A meglévő Open Comments szálak továbbra is léteznek azok számára, akik nem iratkoznak fel az Independent Premiumra. E megjegyzésközösség puszta skálája miatt nem vagyunk képesek minden bejegyzésnek ugyanolyan figyelmet szentelni, de a nyílt vita érdekében megőriztük ezt a területet. Kérjük, továbbra is tartsa tiszteletben az összes hozzászólót, és hozzon létre konstruktív vitákat.

Feliratkozás az Independent Premium szolgáltatásra a cikk könyvjelzővé tételéhez

Könyvjelzővel szeretné ellátni kedvenc cikkeit és történeteit, hogy később elolvashassa vagy hivatkozhasson rá? Kezdje meg Independent Premium előfizetését még ma.