A Vata-egyensúlyhiány megnyugtatása: Ezzel a 8 tipp segítségével meggyógyíthatja a testet és az elmét

Írta: Herman Erzsébet Frissítve: 2020. november 27

Megismerheti a vata-egyensúlyhiány okait, tüneteit és következményeit, és felhasználhatja ezt a 8 tippet saját egészségének egyensúlyozásához, az ájurvédikus módon!

Kiegyensúlyozottnak érzi magát a mindennapi életében? Az egyensúlyt általában az egészséggel társítjuk. Az embereknek egyensúlyra van szükségük az étrendben, a munkában és a játékban, valamint a saját lényünket alkotó erőteljes, természetes elemekben. De az amerikaiak újrafogalmazzák, mit jelent az egyensúly az életükben.

Az öt természetes elem (tűz, víz, föld, levegő és tér) alkotja és támogatja az életet. Minden nap észreveszed őket a saját otthonodban. Az ájurvéda lehetőséget kínál egyensúlyuk megteremtésére .

Mi a vata dosha?

Ez az ősi tudomány 3 biológiai energiát (doshát) azonosított, amelyek az elemekből származnak. Minden fizikai és mentális folyamatot irányítanak. Egyedi terveket biztosítanak számunkra az egészség és a kiteljesedés érdekében. Az egészség érdekében gondoznia és egyensúlyba kell hoznia a dásákat, amelyek szanszkrit nyelven vata, pitta és kapha néven ismertek .

Mindegyikük különböző tulajdonságokkal rendelkezik. Különböző területeket irányítanak az elme-test komplexum szempontjából. Például a vata dosha irányítja a mozgást. A testben a mozgás magában foglalja a légzést, a hulladékok eltávolítását és a véráramlást. Az elmében ez magában foglalja a gondolatok, képek, emlékek és ötletek mozgását, hogy csak néhányat említsünk.

Az összes mozgástípus, amelyet a vata befolyásol, döntő fontosságú az egészségünk szempontjából. De ebben a csúcstechnológiájú társadalomban a vata (a levegős, száraz, mozgékony dosha) gyakran lehet leginkább sérülékeny.

Mi a vata egyensúlyhiány?

A mentális, érzelmi és fizikai sík állandóan tartalmazza a vata összes tulajdonságát. De az egyensúlytalanságok túlzottan dominánssá teszik őket. Tehát túl sok száraz, hűvös, könnyű, durva, mozgékony, finom és szellős tulajdonság provokálhatja a tüneteket. Ide tartoznak a szorongás, nyugtalanság, álmatlanság, tágulás és a gondolatok kontrollálatlan elszaporodása. A vata egyensúlyhiány befolyásolja az idegrendszert. Ez befolyásolja az emésztőrendszer képességét a hulladék eltávolítására a szervezetből. Hatással van a pitta dosha és a kapha dosha működésére is.

Megtanulhatja megakadályozni a vata feleslegét és kijönni az ilyen egyensúlyhiányokból. Először meg kell ismernie azok okait, tüneteit, hatásait és gyógymódjait:

Okoz

Az ayurvéda meggyőződése, hogy a "hasonló növeli a hasonlót" képezi az alapját annak, hogy a doshikus egyensúlyhiányok működnek. Bármilyen tulajdonságot is bevinnél az életedbe, növelni fogod a doshát.

Vata esetében ezek száraz, könnyű, hűvös, érdes, finom és mobil tulajdonságok. Ha továbbra is kiteszi magát vata tulajdonságainak, növeli a vata dosha-t benned. Hatással lesz elmédre, testedre és érzelmeidre.

Száraz és hideg időjárási viszonyok növelhetik a vata mennyiségét.

A csípős, keserű, száraz és hideg ételek súlyosbíthatják a vata egyensúlyhiányát.

A száraz érzelmek (például rejtett méreg, megbocsátatlanság, a szeretet vagy a szeretet hiánya, az elfojtott harag) és a hideg viselkedés fokozhatják vátádat.

A vata egyensúlyhiány tünetei

Lehet, hogy van vata típusú alkotmányod. Az ayurvédikus orvos meg tudja mondani, ha megteszi. Ha igen, akkor hamarosan a következő tüneteket kezdi érezni a vata-egyensúlyhiány kezdetén.

Fizikai:

Gázképződés vagy feszülés a hasban

Általános testfájdalom és fájdalom

Feszes íz húzódik meg a szájban

Gyengeség, fáradtság és alacsony vitalitás

Alvászavar vagy álmatlanság

Remegés és rángatózás

Szédülés vagy távozás

A hideg iránti érzékenység és a melegvágy

Viselkedés:

Irracionalitás, szorongás, idegesség, izgatottság és türelmetlenség

Menekülni vágyik

Zavar, félelem és remegés

Túlzott mozgás és/vagy beszéd

A vata-egyensúlyhiány hatásai

Amint a tünetek rendeződnek, egyre nehezebb megváltoztatni őket. Enyhe vagy súlyos vata-egyensúlyhiány a következő hatásokat okozhatja:

Ízületi fájdalmak és merevség

Görcsök, remegés, paralitikus rohamok

Tippek a vata kiegyensúlyozásához

Amikor a fenti tünetek és hatások bármelyikét észreveszi, elkezdheti beállítani az étkezését. Más döntéseket hozhat más tulajdonságok felvétele érdekében, amelyek gyógyítják a vata egyensúlyhiányát.

Íme 8 gyors tipp a vata csökkentéséhez az egyensúly helyreállításához:

Egyél természetesen édes, sós és savanyú ételeket. Kerülje a gyorsételeket, a túlzott sót és a feldolgozott cukrokat.

Kövesse a rögzített rutint, és kerülje a túl sokféle, frenetikus tevékenységet. A lefekvésnek, az ébredésnek, az étkezésnek és a testmozgásnak minden nap azonosnak kell lennie.

Lassú, egyenletes tempóban kell gyakorolni a jóga testtartásokat.

A következő jógapózok és egy pránájáma segítenek.

Maradjon meleg, nyugodt és nyugodt. Kényeztesse magát forró fürdőkben, meleg szezámolajos masszázsokban, gőz- és hőkezelésekben, valamint nyugtató zenében.

Ismerje meg, hogy a különféle ételek hogyan befolyásolják alkotmányát. Kerülje a fagyasztott, hűtő és szárított ételeket, de melegítő, gazdag, olajos ételeket fogyasszon, csak mértékkel.

Meditáljon állandó ütemterv szerint, a stabilitás és a nyugalom érdekében.

Az ayurvédikus gyógynövények, az ashwagandha és a shatavari segítik a vata egyensúlyát, csakúgy, mint a kurkuma. A Sri Sri Tattva-on keresztül online elérhetők.

Ne add fel, ha úgy találod, hogy a fenti problémák orvoslása után is fennállnak a problémák. A Panchakarma (magával ragadó terápiás program) megfordíthatja a vata egyensúlyhiány gyökerét.

Tudjon meg többet az ayurvédikus kezelésekről. Nézze meg a Shankara ayurvédikus gyógyfürdőt Boone-ban, vagy az indiai Sri Sri Ayurveda kórházat. Jobb egészsége és egyensúlya lehet egy holisztikus, egyénre szabott terv révén.

Ez a tartalom nem helyettesíti a szakmai orvosi tanácsadást, a diagnózist vagy a kezelést. Mindig kérjen tanácsot orvosától vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltatótól, ha bármilyen kérdése van az egészségi állapottal kapcsolatban.

Elizabeth Herman hosszú ideje meditáló, képzett jógatanár és PhD angol nyelven, koncentrációja a retorika és a kompozíció, valamint az irodalom területén. Írásbeli támogatást kínál az ügyfeleknek, helyben oktat és önkénteseket egy jobb világért.