A valóban működő 6 lépéses közösségi média diéta

Uralkodjon a tekercsben.

Ha arról van szó, hogy mit eszünk, úgy tűnik, hogy generációnk teljes ellenőrzést gyakorol. Egyetlen szempillantás nélkül kivághatjuk a glutént, a tejterméket, a húst, az egész ételcsoportokat. De amikor a közösségi média visszaszorításáról van szó ... hm, beszélhetünk valami másról? Amióta Camille tavaly írt a digitális méregtelenítésről, egyre jobban tudatában vagyunk annak, hogy mennyi időt töltünk minden nap a közösségi médiában.

De mi van akkor, ha az alkalmi, teljes körű méregtelenítés helyett egyszerűen minden nap elkezdjük a jobb szokások megvalósítását?

Egy ideje kísérletezem ezzel, és a legnagyobb felfedezésem a következő volt: megtanulhat kevesebb időt tölteni a közösségi médiában anélkül, hogy valójában kevesebbet tapasztalna. A titok a hatékonyabb megtekintés.

valóban

Példa: ha csak egyszer, 10 órakor görgeti az instagram hírcsatornáját, pontosan ugyanazt a tartalmat fogja látni, amelyet akkor látott volna, ha egész nap kényszeresen görgeti ide-oda. De a 22 órás bejelentkezés 5 percet vett igénybe, a szórványos, egész napos bejelentkezés pedig összesen 20-at. (Arról nem is beszélve, hogy elterelték a figyelmét a világról és a körülötted lévő emberekről.)

Az „étrendem” mögött nem az az ötlet áll, hogy a közösségi média rossz (hé, bloggerek vagyunk), hanem az, hogy szem előtt kell tartanunk, hogyan és mikor fogyasztjuk.

Olvassa el alább a 6 lépéses közösségi média diétámat, amelyhez valóban ragaszkodhat, és köszönjön, hogy koncentráltabb ideje van egész nap.

Tegye az erszényét az autó hátsó ülésére.

Mindannyian megcsináltuk (és „ez” alatt azt értem, hogy időt vesztünk egy piros lámpánál, amely végiggörgeti a táplálékunkat.) Ez rossz szokás, és nem csak azért, mert komolyan veszélyes. Válassza ki ezt a szokást úgy, hogy a táskáját az autó hátsó ülésébe teszi, elérhető helyen. Az ingázás idejét intelligensebben használhatja, ha ráhangol egy nagyszerű podcastra vagy új albumot hallgat.

Soha ne tegye a telefonját az ebédlőasztalra.

Folytassuk, és tegyük hivatalossá: egyszerűen civilizálatlan, ha telefonját az ebédlőasztalon hagyja, amikor másokkal együtt étkezik. Ha volt valamikor olyan idő, amikor nem szabad játszani a közösségi médiában, akkor akkor kell szembenéznie valakivel, aki étkezést oszt meg. Legyen szabály és ragaszkodjon hozzá.

Állítsa le a valós idejű közzétételt.

A bloggerek már régóta ismerik ezt a titkot - általában nem hatékony, sőt nem is szükséges valós időben közzétenni. Vegye ki az összes kívánt képet, de mentse a szerkesztési/feliratozási/közzétételi folyamatot későbbre, amikor leülhet, és egyedül erre a feladatra koncentrálhat. Élvezze a pillanatot, amelyben benne van!

Jelöljön ki napi két közösségi média bejelentkezési időt.

Számomra a kora reggelt szeretem használni a „kimenő” közösségi médiám számára. Ekkor szoktam szerkeszteni, feliratozni és közzétenni az előző nap készült képeket. A munka után közvetlenül (18 óra körüli időt) a „bejövő” közösségi médiára használom. Ekkor felzárkózom a hírcsatornámra, válaszolok a megjegyzésekre és az üzenetekre stb. A 18 órás bejelentkezésem csemege egy nehéz munka után!

Nem követi azokat a fiókokat, amelyek nem igazán inspirálóak az Ön számára.

Kevesebb fiók követése természetesen csökkenti a közösségi média idejét, és ha komolyan veszi a szerkesztést, az valóban növelheti a közösségi médiában töltött idő értékét. Kérdezd meg magadtól: valóban tudnod kell, mit evett ma reggelente Kaia Gerber? Erre csak te tudsz válaszolni.

Tervezzen utazást valahova wifi nélkül.

Oké, szóval ez mindenképpen a diéta legviccesebb lépése: tervezzen kirándulást valahol a rácson kívül. Talán egy hétvégi táborozás, vagy egy mexikói távoli tengerpart látogatása, vagy csak egy olyan kirándulás, ahol a telefonját egész idő alatt repülő üzemmódban tartja. Vegyen annyi képet, amennyit csak akar - megoszthatja mindet a közösségi médiában, ha visszatér. Meg fog lepődni azon, hogy milyen könnyű. Mivel nincs bejelentkezési lehetőség, teljesen kijelentkezhet.

10 megjegyzés

Furcsán hangzik, ha azt mondom, hogy egy másik eszköz segítette a közösségi média étrendemet. De mióta megkapom a Ringly-t, a telefonom és a közösségi média szokásai sokat változtak. Ha egy vacsorán kívül hívást várok, a Ringly figyelmeztet, hogy ne kelljen az asztalon tartanom a telefonomat. Ugyanez a helyzet a közösségi média napközbeni ellenőrzésével. Rájöttem, hogy akkor ellenőrzök, amikor nincs mit ellenőrizni. Ringly tudatja velem, ha van mit ellenőriznem a közösségi médiában, és őszintén szólva most nem ellenőrzök annyit. Szeretem a kézitáskád hátsó ülésre helyezését. A következő lépés.

Csak vegye figyelembe, hogy erszényének a hátsó ülésre való feltétele feltétlenül összetörő támadásokat vonzana, mivel egy személy robotok mellett sétál el a várakozó autók mellett, és jelzi egy másik személynek, hogy látott például pénztárcát. * A legjobb tanács: tedd erszényedet az ülésed mellé a lábad mögé, vagy az ülés alá, de a lehetséges támadók látótávolságától távol. És csak határozza meg, hogy soha ne vegye ki a mobiltelefonját autóvezetés közben.

Remek emlékeztetők, és imádom, hogy "menj valahova, ahol nincs wifi." Elképesztő, hogyan szívódnak be a közösségi médiába, és az agyunk csak elfelejti a határokat.

Remek lista Camille!

Már megvalósítottam a tippet arról, hogy a nap folyamán legyen egy meghatározott bejelentkezési időm a közösségi médiában (olyan szórakoztató, hogy itt látom ezt a tippet!), De soha nem töltöttem le sikeresen wifi nélküli vakációt. Számomra szinte félelmetesnek tűnik. Talán ki kellene próbálnom 🙂

Remek poszt! Néhány hónappal ezelőtt későn gördültem végig a Facebookon, miközben 2 óra lett a vége! Hosszas beszélgetés után a házastársammal azt javasolta, hogy teljesen töröljem az alkalmazást a telefonomról. Elképesztő változás volt! Azonnal 3 órát nyertem a napomon - olyan órákat sem tudtam, hogy elveszítem az ellenőrzést. Most 2 naponta egyszer folytatom, és főleg annak ellenőrzésére, hogy a blogom megfelelően van-e feltöltve. Ez egy életváltó, és valóban azoknak ajánlom, akik a közösségi média függőségével küzdenek - semmit nem fogsz hiányozni!

Vettem egy körutazást, és kiléptem a wifiből. A LEGJOBB DÖNTÉS MINDIG. Nagyon ajánlom mindenkinek, hogy nyaraljon, ahol teljesen megszakad.

Nagyon érdekes poszt! Elképesztő, hogy napjainkból hány perc múlva pusztul el az Instagram görgető és frissítő gödrében. Nincs asztalon lévő telefon, ez nagyszerű szabály. El kell indítanom a „telefonok nincsenek az asztalon” szabályt is, hogy jobban tudjak-e koncentrálni a munkára.