Sovány vagy, sovány

A Trance diéta?

diéta

WebMD Feature

Gary Vogin felülvizsgálta Sovány vagy, sovány

Ha a diéták és a testmozgás nem működik, érdemes kipróbálni a hipnoterápiát. A technika bizonyítottan segít enyhíteni a fájdalmat és a szorongást, és bizonyítékok vannak arra, hogy egy átfogó fogyókúrás terv részeként ez is segíthet az embereknek a rossz étkezési szokások meghódításában és a végleges karcsúsításban.

Írta: Katie Millbauer
WebMD Feature

Az 1950-es évek óta számos pszichiáter, orvos és pszichológus fordult a hipnózisra, mint a rákos fájdalomtól a súlyos fóbiákig terjedő betegségek kiegészítő kezelésére. Egyesek maguk hipnotizálják a betegeket; mások a hipnotizálókhoz irányítják a betegeket. A washingtoni nonprofit központ az egészség fejlesztéséért bőségesen bizonyítja, hogy a hipnotizálás a fájdalom és a szorongás enyhítésére szolgál. De vajon hipnotizálható-e egy nehéz ember soványsá?

Egyes hirdetések meglehetősen tetemes állításokkal segítenek a gyors és könnyed fogyásban - olyan súlyt, amelyet "egy életen át" meg fog tartani. David Patterson, aki hosszú éveket töltött a hipnotizmus kutatásával az Országos Egészségügyi Intézet támogatásával, arra figyelmeztet, hogy ezek a programok gyakran nem felelnek meg állításaiknak. A hipnózis nem lehet hatékony egyedüli kezelésként, mondja Patterson, inkább egy átfogó fogyás programmal kombinálva, amely megtanítja a megfelelő étkezési szokásokat és testmozgást. Ebben az összefüggésben szerinte a hipnózis "rendkívül hatékony" lehet.

"A testsúlycsökkenés és a betegség megtartása szinte mindig megváltoztatja az életmódot" - mondja Patterson, a Seattle-i Washingtoni Egyetem Rehabilitációs Orvostudományi Tanszékének professzora. "Az a személy, aki azt állítja, hogy hipnotizálhat téged a fogyás érdekében, önmagában a hipnózis önmagában kezelendő, általában egy zakat."

A hipnózis költséges is lehet, átlagosan meghaladja az 1000 dollárt egy programért, vagy 60-80 dollárt óránként. És a legtöbb biztosítótársaság csak akkor fedezi a kezelést, ha azt orvos vagy más engedéllyel rendelkező egészségügyi szakember végzi.

Bár a gyakorlók azt állítják, hogy a hipnotizmus révén könnyű fogyni, ez nem könnyű. A páciensnek változtatni akar, és miután meghozta ezt a döntést, meg kell tennie a gyakorlatot és a megfelelő ételeket kell fogyasztania. A hipnotizőr szerepe az, hogy a szuggesztió erejével ösztönözze a beteget az egészséges viselkedésre - egy ötlet beültetésével a páciens tudatalattiba, remélve, hogy ez hatással lesz az ébrenlétre a munkamenet után. A javaslat lehet egy olyan gyakorlati forgatókönyv, amelyben a pácienst transzba kerülve arra kérik, hogy vizualizálja magát a testmozgáson és jól érezze magát emiatt.

Egy javaslat lehet az idegenkedés célja is. A fánk iránti étvágygerjesztőt például a hipnotizőr felkérheti, hogy jelenítse meg a fánk káros hatásait a testben, ami miatt nem tűnik étvágygerjesztőnek, sőt a páciens számára is kitörli őket a létezéséből.

"Felvesszük [a beteg] negatív szokásait, és hipnózis révén megváltoztatjuk őket" - mondja Cheryl Beshada, hiteles hipnoterapeuta.

Joy Price nyugalmazott általános iskolai tanár kétszer próbálta ki a hipnózist anélkül, hogy egy fontot is elveszített volna. Először Price kipróbálta a heti egy-egy foglalkozást. Pár hónap elteltével tudta, hogy nem működik, és úgy döntött, hogy kipróbálja a csoporthipnózis terápiát. Ezúttal körülbelül 5 fontot fogyott, hogy visszaszerezze. A hipnózis teljes felhagyása után Price 40 fontot fogyott egy hagyományosabb fogyókúrával.

De Price szerint soha nem érezte rosszul magát a hipnózisra fordított pénz miatt, mert a kezelések annyira pihentetőek voltak. És a terápia egyik része valóban működött számára: "A csokoládé a kényelmi ételem" - mondja. "És az egyetlen dolog, amit a hipnózis tett számomra, az az, hogy amikor szükségem van rá, a csokoládét úgy gondolhatom, mint olyan, mint a Crisco vagy a sertészsír, és már nagyon nem akarom. Ez számomra igazi idegenkedés."

Ahhoz, hogy hipnotizmus révén életre szóló változásokat hajtson végre, Beshada szerint a betegnek vágynia kell az egészséges viselkedés elsajátítására. Még a hipnózis sem elég erős ahhoz, hogy az ember akarata ellenére tegyen valamit. Katie Evans, a washingtoni Lighten Up hipnózis és súlycsökkentő program megalkotója szerint az az első ok, amiért az emberek nem fogynak el a hipnózis program keretében a változásokkal szembeni ellenállás.

Néha még a változtatás akarata sem elegendő ahhoz, hogy a hipnotizmus működjön. Arreed Barabasz, a Pullman-i Washingtoni Állami Egyetem pszichológiai professzora és a klinikai hipnózisról szóló számos munka szerzője szerint az emberek körülbelül 5% -a egyszerűen nem képes hipnotizálni. Vannak mások - a lakosság körülbelül 5% -7% -a - akiket nagyon könnyen hipnotizálnak, lehetővé téve számukra, hogy transzszerű állapotba kerüljenek, amikor csak meg kell nyugodniuk vagy enyhíteniük kell a fájdalmat. Barabasz szerint a legtöbben valahol a közepén esünk.