A trambulin gyakorlása 17 előnye

Jacinda David, a Just Bounce trambulin tulajdonosa

A fogyás és a fittség megőrzésének szórakoztató módja

A NASA Journal of Applied Physiology szerint a visszapattanó mozgás 68% -kal hatékonyabb, mint a kocogás. A NASA tanulmánya azt is kimutatta, hogy egy 150 font személy, aki 1 órát tölt el egy rebound-on, több kalóriát fog égetni, mint ugyanaz az ember, aki egy órát kocog. A trambulinon való visszapattanás anyagcserét támogató gyakorlat - ha mérsékelt ütemben visszapattan, akkor is kényelmesen lélegezhet. Anélkül mozog, hogy megerõsítené az anyagcserét.

Növeli a nyirok áramlását a testben

A nyirokrendszer a szövetek és szervek hálózata, amely segít megszabadulni a test toxinjaitól, hulladékától és más nem kívánt anyagtól a testben. Ellentétben a szív- és érrendszerrel, amelyben a szív automatikusan vért pumpál, a nyirokrendszer pusztán a testünk mozgására támaszkodik. A nyirokfolyás teljesen a tudatos mozgásunkra támaszkodik. A trambulinon való visszapattanás az egész test gyakorlása, és a nyirokszelepek egyidejű nyitását és záródását okozhatja, ami akár 15-szeresére növeli a nyirok áramlását.

Növeli a méregtelenítést és a test tisztítását

A trambulin gyakorlása megkönnyíti a test természetes méregtelenítő mechanizmusát. A visszapattanás a testmozgás egyedülálló formája, amelyben minden ugrás és leszállás tetején súlytalan állapot érhető el. Ez a gravitációs váltás a test minden izomának és sejtjének kedvez, és óriási előnyökkel jár a nyirokrendszer számára.

Javítja az immunrendszer működését

A nyirokrendszer az immunrendszer létfontosságú része. Védelmi mechanizmus a vírusok, baktériumok, betegségek és fertőzések ellen. A nyirok nagy számban tartalmaz egy bizonyos típusú fehérvérsejteket, az úgynevezett limfocitákat, amelyek felelősek a szervezetben előforduló fertőzések leküzdéséért. A visszapattanás hatására a nyirokrendszer szelepei egyszerre nyílnak és záródnak, akár 15-szeresére növelve a nyirok áramlását. Ez növeli az immunitást, eltávolítja a méreganyagokat és segít lassítani az öregedési folyamatokat.

Segít csökkenteni a narancsbőrt

A trambulinon való fellendülés olyan, mintha szivattyúzná a testét. A visszapattanás elősegíti a pajzsmirigy stimulálását, hogy elkezdje tisztítani önmagát és az egész nyirokrendszert a tárolt zsíroktól. A narancsbőr kiküszöbölésének legbizonyítottabb módja a trambulin edzése.

Erősíti a csontrendszert és növeli a csonttömeget

Tanulmányok kimutatták, hogy a megnövekedett G-erő a csontokon tapasztalható, miközben visszahúzódott, megerősítve őket anélkül, hogy sérüléseket, például sípcsont-sínt és törést szenvedett volna. A trambulin gyakorlása erősíti a csontsűrűséget, amely segít megelőzni az olyan betegségeket, mint az osteoporosis. Erősíti az ízületeket, az inakat és az ínszalagokat, amelyek szintén hozzájárulhatnak az ízületi gyulladás bizonyos formáinak szenvedési esélyeinek csökkentéséhez.

Növeli az oxigén keringését, ami megnövekedett sejtenergiához vezet

Jelentősen növekszik a „biomechanikai ingerek”, miközben visszapattan. Ez azt jelenti, hogy a trambulinon ugrálás előnyösebb a tested számára, mint a futás, és emiatt a NASA most trambulin gyakorlatokkal helyreállítja az űrhajósokat űrutazások után az izom- és csontdegeneráció megelőzésére.

Növeli a mitokondriális termelést és a sejtenergiát

A trambulinon való visszapattanás automatikusan megnöveli a mitokondriumok számát az egyes sejtekben a test sejtjeinek extra energiaigénye miatt. Ez növeli a rendelkezésre álló energiát, valamint a test kapacitását az energia felhasználására. Ez azt jelenti, hogy a trambulin gyakorlása során az anyagcseréje elindul, és a testmozgás befejezése után még sokáig fog fogyni. Ezenkívül energikusnak érzi magát a nap folyamán.

Gyakorolja a testet anélkül, hogy túlzott nyomást gyakorolna a lábakra és a lábakra

Sok kardiovaszkuláris gyakorlat túlzott nyomást gyakorol az ízületekre, a lábakra és a lábakra. A trambulinon ugrás vagy kocogás hatékonyabb, mert hosszabb ideig gyakorolhat anélkül, hogy fáradtságot érezne vagy nyomást gyakorolna az ízületeire. A trambulinon való ugrással előállított G erő javítja a test fogát és az egész testet megmozgatja.

Javítja az egyensúlyt és a testtartást

A trambulinon való visszapattanás stimulálja a középfülben lévő előcsarnokot, automatikusan javítva az egyensúlyt.

Csökkenti a testzsírt és növeli az izom-zsír arányt

A trambulin gyakorolja a lábakat, a combokat, a hasat, a karokat és a csípőt, növeli az agilitást és javítja az egyensúlyérzetet. A visszapattanáskor fellépő szelíd méregtelenítés ösztönzi a zsírvesztést.

Javítja a szív- és érrendszert

A visszapattanás ugyanúgy segíti a nyirokrendszer keringését, a vérkeringést is, és ezáltal javítja a szív- és érrendszert. A visszapattanás csökkenti a vér összegyűjtését a vénákban a krónikus ödéma megelőzése érdekében.

Segít csökkenteni és leküzdeni a visszereket

A visszapattanás a visszér végleges megszabadulásának természetes módja. A gyakori visszapattanás megnöveli a véráramlás keringését, ami nagymértékben csökkentheti a vénák által viselt nyomást, megszüntetheti a gyulladást és a visszerek okozta fájdalmat.

Javítja az egyéb gyakorlatok hatásait

Bebizonyosodott, hogy nagyobb eredményeket érünk el, ha a visszapattanást más típusú testmozgásokkal kombináljuk, például az erőnléti edzéssel és a súlymegvilágítással.

Alacsony hatású, biztonságos szív- és érrendszeri gyakorlatot biztosít

Visszapattanáskor az ütéseket elnyeli a trambulin felülete, és csökken az izom és a rostok sérülésének kockázata. A bokánál, a hátnál és a homloknál mért gravitációs erő egyenletesebben oszlik el ugráláskor.

Segít a rák megelőzésében és felszámolásában

A visszapattanás javítja a nyirokfolyadék keringését, amely segít elpusztítani a szervezet rákos sejtjeit. Mivel a folyadék összegyűjti a salakanyagokat, a baktériumokat és a sérült sejteket, a sérült rákos sejteket is összegyűjti, ha jelen vannak a testben, és elvezeti a nyirokerekbe.

Csökkenti a fáradtságot és a menstruációs diszkomfortot a nőknél

A visszapattanás méregteleníti a felesleges hormont és toxinokat, ami kulcsfontosságú az egészséges endokrin rendszer szempontjából.

A SZERZŐRŐL:

Stephen és Jacinda sikeres duóként dolgoznak azóta, hogy a Just Bounce Trambulin Club 2004-ben megnyitotta kapuit. Szeretik megosztani a trambulin kalandját a szabadidős és a versenyző sportolókkal egyaránt. Számos sportoló edzője volt a pan-amerikai bajnokságon és a korosztályos világbajnokságon elért nemzeti bajnoki címekig és nemzetközi érmekig mind a kettős mini trambulinon, mind az egyéni trambulinon.

Csak ugrál Trambulin Klub 3731 Chesswood Dr North York, ON, M3J 2P6 Telefon: (416) 635-0206 // Fax: (416) 635-1631 // Email: [email protected]