A testsúlycsökkenés nem könnyű 40 év felettiek számára! (Alli, font, fehérje) - Fogyókúra és fogyás

Kívánságod számomra parancs.

Őszintén szólva nem is gondoltam volna, hogy az elakadásom az életkoromnak köszönhető. Valójában azt gondolom, hogy ez a kalóriabevitelemnek köszönhető. Utálnám, ha a koromat hibáztatnám, amikor az nem az én korom. Elég hamarosan, remélhetőleg sebességbe kapcsolok, és bebizonyítom, hogy ez valóban a kalória. Menjen napi 1400-ra! ** szurkol önmaga lol **

De ki tudja biztosan. Egyébként itt van, egy szál a 40 utáni fogyáshoz.
Élvezd.

Nem tudom, hogy posztmenopauzás-e, de ha igen, jó bizonyíték van arra, hogy az alacsony dózisú bromokriptin nagyon hatékony a fogyáshoz.

Lyle McDonald könyvének 50–51. Oldaláról, Brómkriptin.

Inkább csak jobban eszem és hatékonyabban sportolok, mint hogy bevegyek egy tablettát. Ez a válasz sok mindenre: vegyen be egy tablettát. És akkor vannak mellékhatásai, és egy tablettát kell szednie a mellékhatások ellensúlyozására. Természetesen ezeket a tablettákat mással kell kombinálni, különben a bla bla blahdiblahblah nehézségekkel jár.

Először csak annyit kellett tennie, hogy letette a villát, amikor abbahagyta az éhségérzetet, felállt az asztaltól és gyors sétára indult.

Kell valami motiváció?

A fenti példa egyike azon sok 40 éves és idősebb embernek, akik sikeresen lefogynak és átalakítják testüket. 50 éves vagyok, és bár sikerült lefogynom - ez nem volt egyszerű. Még mindig a túlevéssel küzdök. Mások történeteit olvasva rájövök, hogy nem vagyok egyedül. Bármi is akadályozza, hogy elérje a fogyás célját, vannak emberek, akik ugyanazt a küzdelmet folytatják. Talán az ő sikerük inspirálhatja ugyanezt.

A Myfitnesspal-t elég hasznosnak találtam. Amíg emlékszem, hogy minden nap csatlakoztatom az információkat, nyomon tudom követni, mit csinálok jól - és tisztán látom, miben tudok javítani. Sokat vesz ki belőle a küzdelmet, mert "lényegre törő", és nem próbál kiutat kínálni ebből, vagy mentséget erre, vagy valami más igazolását. Világos:
Megette ezeket a dolgokat. Ebből, abból és a másikból álltak. Ennyi kalóriát égetett. A nettó összesítésed negatív, DE ebből is túl sokat ettél, ebből kevés. Ha a következő héten kicsit megváltoztatja a dolgokat, ugyanazokat az eredményeket látja, kicsit gyorsabban. **

** Te, vagyis én vagy bárki más, aki a Myfitnesspal-t használja. Az alkalmazás/program mindezeket a dolgokat elmagyarázza neked, hogy naponta vagy hetente végezhessen módosításokat a siker esélyének javítása érdekében.

Küzdök a súlyommal, de az ideális súlyommal, amennyire én néz súlya 123 font, de minden súlynál jól érzem magam 115 és 135 között. (61 és 5'4 "vagyok, BTW.)

Hat évvel ezelőtt a súlyom fokozatosan nőtt, amíg 162 (OUCH!) Nem volt, és napi 1200 kalóriát követtem el, amíg le nem estem a 115 kg-ra. Ehhez kilenc hónap kellett. Most a súlyom visszahúzódott, mire a súlyom 138 volt, ezért ismét diétázok (de ezúttal napi 1400 kalóriát) - most kezdtem el öt nappal ezelőtt.

Most azonban velem a motiváció a probléma. Hat évvel ezelőtt motiváltnak éreztem magam a diétára, mert jobban akartam kinézni, de most a tükörbe nézek, és egy nőt látok, aki határozottan elmúlt 55 éves. Tehát bár most az a célom, hogy 125-re jussak le, nagyon nehéznek találom hogy ezúttal ragaszkodjak az étrendemhez - főleg, hogy vonzó vagyok, a férjemnek már nem igazán számít. (Többször elmondta, hogy amíg ápolt és egészséges vagyok, csak ez számít neki.) Rájövök, mi értelme van, mindaddig, amíg megpróbálok csak néhány kilót leadni, hogy jobban érezzem magam.

Ismeri még valaki 50 év felett ezt a motiválatlanságot? És hogyan lehet túljutni a "mi értelme" gondolkodásmódon? Vagy tedd szintén gondolkodj csak: "Miért bajlódni?"