A testmozgás és a táplálkozás párosításával a fitneszstúdiók holisztikus megközelítést alkalmaznak az egészségről

Aliza Norcross remek receptet talált a marokkói lencseleveshez, de nem egy gasztronómiai weboldalról származott. A vacsoraötletek forrása manapság a Barre3, a stúdió, ahol balett ihlette testedzést tart.

testmozgás

A fitneszlánc online könyvtárat épít egészséges receptekről, amelyeket tanúsított táplálkozási szakemberek, szakácsok és ételbloggerek készítenek. A tagok hozzáférhetnek az étkezési tervek teljes indexéhez, bár néhány recept mindenki számára elérhető a társaság blogján.

"A tippek és receptek hozzáférhetőek és nem túl ijesztőek" - mondta Norcross, aki a Barre3 új helyén, a kerület 14. utcájában vesz részt órákon. "Nem a kalóriák számolásáról van szó, hanem az egyensúly megtalálásáról."

A fitneszstúdiók holisztikus megközelítést alkalmaznak az egészségre, nagyobb hangsúlyt fektetnek a táplálkozásra. Vannak, akik recepteket állítanak össze, hogy a tagok rossz étkezési szokásokkal ne rontsák el fitnesz céljaikat. Mások csomagügyleteket hoznak létre, amelyek ötvözik az edzésprogramokat és a tanúsított táplálkozási szakemberek által tervezett egyedi étrend-terveket.

De mivel több fitneszközpont táplálja a táplálkozási tanácsokat, a regisztrált dietetikusok és táplálkozási szakorvosok azt javasolják a fogyasztóknak, hogy mielőtt figyelembe veszik, ellenőrizzék képesítésüket.

"A táplálkozás veszélyes játék lehet" - mondta Jim White, bejegyzett dietetikus és egy azonos nevű virginiai fitneszstúdió-lánc tulajdonosa. „Az emberek cukorbetegségben vagy szívbetegségben szenvednek, és ha nem a megfelelő ételeket népszerűsítjük, az hatással lehet az egészségükre. Fontos, hogy szakemberekkel működjenek együtt. ”

A táplálkozási konzultáció a Jim White Fitness & Nutrition Studios minden edzőtermi tagságának szokásos jellemzője, ahol a tagok táplálkozási táborokban, workshopokon és 90 napos kihívásokon vehetnek részt.

White még a Hampton-környéki 50 étteremmel is partnerséget kötött, hogy rámutasson a „Jim White által jóváhagyott” menüpontokra. Az éttermek listáján helyi éttermek és országos láncok találhatók, mint például a Firehouse Subs és a Moe's Southwest Grill.

"Az egészséges táplálkozás nem a legegyszerűbb dolog, ezért el akarjuk távolítani az emberek összes akadályát" - mondta White.

Azok az ügyfelek, akik további segítségre vágynak, feliratkozhatnak a White stúdióiban kínált három étrend egyikére. A csomagok havi 299 és 529 dollár között mozognak, és egyes egészségbiztosítási tervek fedezik őket - mondta White. A személyzet dietetikusai teljes körű értékelést végeznek, ellenőrzik az ételallergiákat, majd tervet készítenek.

"A legnagyobb akadályunk az ügyfelek oktatása a méregtelenítőkről, a Paleo diétákról vagy a legújabb trendekről, és ha ez jó nekik vagy sem" - mondta White. "Minden étrendnek vannak nagy szempontjai, de némi módosítással ez nagyszerű megközelítés lehet néhány ember számára."

Ha hajlandó elkölteni a pénzt, a stúdió dietetikusa átalakítja a konyhát, megszabadítja a kamráját a szeméttől, és kiegészíti azokat az egészségesebb ételekkel, amelyeket együtt választott ki egy szupermarketbe való kirándulás során. Az alkalmazottak rendszeres látogatásokat követnek.

A Philadelphiában székhellyel rendelkező Unite Fitness táplálkozási szakértői csapata folyamatos edzéssel is segíti az ügyfeleket.

"Tudjuk, hogy néha nem olyan egyszerű, hogy egyszerűen megmondjuk valakinek, mit együnk" - mondta Juliet Burgh, a stúdió táplálkozási igazgatója. "Számos oka van annak, hogy valaki küzdhet étellel, legyen szó érzelmi kötődésekről vagy testképzavarokról."

Burgh és táplálkozási szakértői csapata háromlépcsős folyamaton végigvezeti az ügyfeleket, hogy a programot egyedi igényeikhez igazítsák. A testmérések elvégzése és az étkezési szokások megbeszélése után a csapat személyre szabott étkezési terveket készít és kezdeti coachingot biztosít. Ez a folyamat hat-nyolc hetet vesz igénybe; az időszakos coaching ezután is folytatódik.

A szolgáltatás előnyeinek kihasználásához nem kell az Unite-hoz tartozni, bár a tagok 50 dolláros kedvezményben részesülnek, ami a költségeket 250 dollárra csökkenti - mondta Burgh. Szerinte csapata általában heti öt ügyfelet lát.

"Az eredmények kilencven százaléka, amennyiben a fogyás, a zsírvesztés a táplálkozásból származik" - mondta. "Tényleg az vagy, amit eszel, tehát ha megfelelő ételeket fogyasztasz, amelyek táplálkoznak, jobb kognitív funkciók lesznek, energikusabbnak érzed magad és produktívabb leszel."

Alicia Sokol, a franchise tulajdonosa, Alicia Sokol, a Barre3-on, a 14. utcán elmondta, hogy az Ore-i Portland-i székhelyű vállalat arra ösztönzi a tagokat, hogy a zsírok, rostok és fehérjék valamilyen formáját vegyék be minden étkezésbe, hogy jóllakjanak. A helyszínen videósorozat tanítja a nézőket az ételek elkészítésére és főzésére. Sokol saját receptjeivel is hozzájárul a blogjában, a Weekly Greens (weeklygreens.com) oldalán.

"A táplálkozási filozófiánk meglehetősen egyszerű: Csak egyél teljes ételeket - földhöz közeli ételeket, ételeket természetes állapotukban" - mondta Sokol. "Valójában az egyensúlyról és az olyan táplálkozásról szól, amely tápláló és energiát ad az embereknek."