A tervezői étrend

Háttér

Todd Huff életének nagy részében gondot okozott a testsúlyának kezelésében, de végül több mint 100 fontot tudott leadni és néhány egyszerű stratégia követésével megtartotta.

Huff azt mondja, hogy a diéták nem működnek, mert valaki más ötlete a fogyás helyes módjának, ami nem feltétlenül felel meg neked. A tervezői étrend című könyvében megosztja a diétával kapcsolatos tudnivalókat, és segít egy olyan terv kidolgozásában, amelyet egyedileg alakítottak ki testének és életstílusának megfelelően.

Tervező étrend alapjai

A Tervezői étrend nem egy tipikus strukturált étrend, inkább megtanítja, hogyan lehet fogyni, figyelve életének különböző területeire. Megtanulja irányítani azokat a viselkedési és érzelmi reakciókat, amelyek kiválthatják a súlygyarapodást, különböző módszerekkel kísérletezhet az étkezési szokások javításával, és többet tudhat meg az Ön számára legmegfelelőbb technikákról.

Huff szerint nincs egyetlen olyan probléma, amely miatt túlsúlyos lett volna, ami azt jelenti, hogy nem csak egyetlen megoldás létezik. A fogyáshoz olyan tervezői tervre van szükség, amely figyelembe veszi egyéniségét és azonosítja kihívásait, ugyanakkor hangsúlyozza erősségeit. Az eredmény az, hogy fel lesz hatalmazva a fogyásra, miközben folyamatosan javítja étrendjét és életmódját.

Egy egyszerű, lépésről lépésre történő kidolgozásával kidolgoz egy tervezői étrend-tervet, amely lehetővé teszi a fogyást, valamint az egészséges életmód követésével az ideális testsúly megőrzését. Ahelyett, hogy megtanítanád, mit egyél, a Tervezői étrend megadja neked az információkat, hogy megmagyarázzák, miért volt olyan nehéz számodra a diéta. Ezután olyan stratégiákkal és pozitív készségekkel látják el, amelyek segítenek legyőzni a sikeres fogyás akadályait.

Ajánlott ételek

Babarépa, spenót, gyümölcs, kemény tojás, hüvelyesek, salsa, zsírmentes pattogatott kukorica, étkezést helyettesítő turmixok, fagyasztott vacsorák.

Minta étrend

A Designer Diet nem tartalmaz étkezési tervet.

Tervezői étrendgyakorlási ajánlások

A könyv olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek természetes módon növelni a mindennapi tevékenységektől származó fizikai testmozgás mennyiségét. Meg fogja határozni azokat a dolgokat is, amelyek zavarhatják a motivációt vagy a testmozgás képességét, hogy megtanulhassa legyőzni ezeket.

Költségek és költségek

Lehetővé teszi az étrend testreszabását az egyedi igényeinek megfelelően.
Bármelyik előnyben részesített étrenddel együtt használható.
A diétázók rugalmasan választhatják meg saját ételeiket a preferenciák szerint.
Foglalkozik a pszichológiai tényezők szerepével a hatékony súlykontrollban.
Ösztönzi a napi testsúly-ellenőrzést, amely a sikeres fogyás nagyobb esélyével társult.
A Designer Diet webhely további támogató eszközöket kínál.

Nem tartalmaz strukturált étrend-tervet.
A fogyókúrázóknak más forrásokból kell információt találniuk arról, hogyan válasszák ki az egészséges ételeket a fogyáshoz.
Időbe telhet, amíg az eredmények nyilvánvalóvá válnak.

Következtetések

A Designer Diet segít meghatározni azokat a tényezőket, amelyek akadályozhatják a fogyás képességét, és felfedezheti azt a módszert, amely a legjobban megfelel a testének és életstílusának. A Designer Diet a fogyókúrázóknak számos gyakorlati stratégiát kínál, amelyek felhasználhatók olyan testreszabott terv készítéséhez, amely megalapozhatja az egészséges testsúly-szabályozás életmódbeli megközelítését.