A fogyás 5 módja természetesen

Nagyon fogok vigyázni a testemre, mert benne van a szent lény, aki vagyok ”.
Dr. Wayne W. Dyer

Szeretné befejezni a küzdelmet a fogyással?

Ha fáradt vagy és csalódott a fogyókúra végtelen ciklusában, mint én voltam, akkor talán jó ideje visszatérni az alapokhoz és megnézni egészségének alapjait.

Ismeri a gyakorlatot - csökkentse az ételbevitelt, többet mozogjon és javítsa életmódját. Ha elsajátítja ezeket a dolgokat, elveszíti a súlyát. Igen, ezek a tényezők létfontosságúak a fogyás szempontjából, és mindig azok maradnak. De sokunk számára ez nem mindig ilyen egyszerű.

Sok ügyfél, akit látok, valójában egészséges táplálkozással és életmóddal rendelkezik, de vannak továbbra sem képes lefogyni. Mások gyakran megnyomorodnak ilyenekkel erős cukor utáni vágy hogy semmi mennyisége akaraterő megakadályozhatja őket a kényeztetésben. Vagy egyesek csak annyira alacsonynak érzik energiájukat és vitalitásukat, hogy nem találják meg a motivációt az induláshoz.

Tehát azonnal lecsupaszítva az alapokra, nézzünk meg 5 akadályt, amelyek befolyásolhatják a fogyást, és a javasolt módszereket, amelyekkel természetes módon felgyorsíthatja a fogyást.

1. A tested túlterhelt toxinokkal

Nagyon nehéz motiválni a fogyást, amikor éppen nincs energiád vagy mentális fókuszod az induláshoz. Könnyen lehet, hogy a szervezetedet túlterhelték hosszú ideig tartó méreganyagok, amelyek akadályozzák a kilók leadását.

Honnan tudnád?

  • Az ilyen tünetek arra utalhatnak, hogy a test nem képes hatékonyan eltávolítani a méreganyagokat.
  • Lanyha, fáradt vagy letargikus érzés.
  • Koncentrációs nehézség, vagy elméd ködösnek érzi magát.
  • Emésztési problémák, például emésztési zavarok, puffadás vagy székrekedés.
  • Hangulatingadozás.
  • Erős cukor utáni vágy.
  • Hormon egyensúlyhiány.
  • Rossz bőrbetegség vagy bőrproblémák.
  • Ismételt megfázás és betegségek.

A tested folyamatosan hulladékot és méreganyagokat termel, és ezek a bélen, a húgyutakon és a tüdőn keresztül távoznak. Ha ezek a szervek nem működnek hatékonyan, például székrekedése van, vagy nem iszik elegendő vizet, a testnek más módszereket kell keresnie a toxinok eltávolítására, és ezt a nők bőrén, nyálkahártyáján és menstruációs vérén keresztül teszi meg.

Ha ezek a szervek nyomás alatt vannak, és nem tudják feldolgozni a felesleges hulladékot, a méreganyagok a véráramban maradnak, és olyan szövetekben tárolódnak, mint a zsír.

Megoldás: Méregtelenítse a testét

A homeopátia kiváló módszer a méregtelenítésre, mivel támogatja és fokozza a szervezet természetes tisztító képességét, miközben minimalizálja a méregtelenítő mellékhatásokat. Ennek sem kell fájdalmasnak lennie. A méregtelenítési folyamat részeként, A homeopátiás szereket az Ön egyedi igényei szerint választom, és ezek finoman stimulálják és javítják testének természetes eliminációs és méregtelenítő folyamatát. Nem csak megtisztítja a tested, hanem növeli az általános vitalitást és energiát, természetes módon megalapozva a fogyást. Itt többet olvashat arról, hogyan töltheti fel egészségét, méregtelenítheti, tisztíthatja és újjáélesztheti rendszerét mindössze 3 hét alatt.

3 Önsegítő tipp

  • Cserélje a feldolgozott ételeket valódi élelmiszerekre. A feldolgozott élelmiszerekben magas a finomított cukor mennyisége, és gyakran tartalmaznak mesterséges összetevőket, amelyekben kevés tápanyag és rost található.
  • Igyon legalább 1,5 liter állóvizet naponta a méreganyagok öblítéséhez.
  • Növelje a friss gyümölcs és zöldség bevitelét, és a maximális táplálkozás érdekében válassza a szezonális lehetőséget.

2. Stresszes vagy érzelmileg étkezik
fogyás

Mindannyian másképp reagálunk a stresszre. Van, aki többet fog enni, és van, aki kevesebbet. Vannak, akik túlfogyasztják és hatalmas súlyt kapnak, míg mások teljesen elveszítik étvágyukat.

A stresszes tünetek lehetnek

  • Csokoládé, édesség, kenyér, sütemény, koffein és alkohol utáni vágy.
  • A délutáni órák délután 3-4 órakor zuhannak, és kávéra vagy valami édesre vágynak, hogy átvészeljék a délutánt.
  • Gyakori megfázás, fertőzések és fejfájás.

Érzelmi evés vagy kényelmi evés az egyik legnagyobb botlás, amelyet a fogyás megakadályozásában látok, mivel az ételt olyan érzések elfojtására használják, mint az unalom, a düh, a magány, a bizalom hiánya vagy a rossz önértékelés. Az étellel való megnyugtatás gyakran felhívás arra, hogy érzelmi gyógyulásra van szükséged, és fontos, hogy foglalkozzunk azzal, ami az étel érzelmi helyettesítőként való használata.

Válasszon 2 egészséges fogyás támogató program közül

Az Ön igényeinek megfelelő 6 és 12 hetes opciók

Megoldás: Hárítsa el a mögöttes okot

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan lehet kordában tartani a testsúlyt, elengedhetetlen, hogy megértsem, hogyan birkózik meg a stresszel, hogyan reagál a teste, és mit lehet tenni annak érdekében, hogy csökkentse az életére gyakorolt ​​hatását. Megtekintem azokat a területeket is, ahol úgy érzi, hogy elakadt, kiváltja az étkezést, valamint az ételhez és önmagához való viszonyát. Például Natrum Mur olyan személynek írható fel, akinek túlevését depresszió vagy bánat váltotta ki, Calc Carb alkalmas lehet a nő számára, aki aggódik, kényelem süteményekkel és kekszekkel együtt eszik, és székrekedés és pajzsmirigy-problémák szenvednek.

3 Önsegítő tipp

  • Mozgás. A testmozgás hatékony módja a stressz csökkentésére, és még ha csak gyors séta is, a figyelemelterelés elősegíti az energiát és megtisztítja az elmédet.
  • Vegyünk egy mély lélegzetet: hajlamosak vagyunk visszatartani a lélegzetünket, ha stresszesek vagy szorongók vagyunk, de a kikapcsolódás egyik leghatékonyabb módja a lélegzés. Könnyű 3-5 perces gyakorlat az, ha egyenesen felül egy székre, lábát szilárdan a padlón tartja. Hagyja, hogy a lélegzete lecsökkenjen a hasába, és lélegezzen be az orrán keresztül és a száján keresztül, ötenként.
  • Beszéljen egy barátjával vagy képzett szakemberével arról, hogy mit érez. Az egyik dolog, amit ügyfeleim többször elmondtak nekem az első foglalkozásunk után, az az, hogy sokkal jobban érzik magukat, miután beszéltek és a mellükbe kaptak dolgokat. Néha csak az, ha meghallja magát, hogy mi zavar, segíthet oldani a felépült feszültséget.

3. Rossz az emésztésed

Az emésztőrendszerének jól kell működnie, hogy lebontsa és felszívja az ételből származó tápanyagokat. Ha ez nem lehetséges a tested továbbra is arra vágyik, amire szüksége van, ami gyakran a túlevés ciklusához vezet. Ez megmagyarázhatja azt is, hogy miért esznek értelmesen étkezés után is éhesnek érezheti magát, vagy nehezen hagyhatja abba az evést.

Candida túlnövekedése a fogyás jelentős akadálya is lehet. A Candida egyfajta élesztő, amely természetes módon él az emésztőrendszerben. Egészséges immunrendszerrel a szervezet képes kordában tartani a jó baktériumok természetes egyensúlyát. A Candida túlnövekedése azonban számos problémát okozhat, beleértve a fáradtság, puffadás és cukor utáni vágy - üzemanyagforrásként a cukor.

Egészséges májműködés fontos a kiegyensúlyozott súly fenntartása érdekében, mivel felelős a zsírok lebontásáért, és szűrőként működik, hogy kitisztítsa a méreganyagokat a vérünkből. Minden, amit eszünk és iszunk, a máj feldolgozza, és ha túlterheli a felesleges méreganyagokat, amelyeket nem tud eltávolítani, a zsírsejtjeiben tárolódik.

Megoldás: Javítsa emésztését és májfunkcióit

A homeopátiában úgy dolgozom, hogy olyan gyógymódokat választok ki, amelyek elősegítik az emésztőrendszer hatékonyabb működését, hogy jobban be tudják asszimilálni az ételeket. Ez magában foglalhatja a segítséget olyan problémáknál, mint pl puffadás, gyomorégés, hányinger, székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma, menstruáció előtti feszültség és migrén.

Gyógyszereket is használok a máj megtisztításának és tonizálásának elősegítésére, amelyek segítenek a testnek a zsírok jobb feldolgozásában.

A homeopátiás megközelítés holisztikusan szemléli az egészségét, és a gyógyszerek kiválasztása egyénre szabott. Például hormonális egyensúlyhiányban, székrekedésben és fejfájásban szenvedő nőt írhatnak fel Szépia, valaki szenved IBS-ben, máj- és veseproblémákban és sok puffadásban részesülhet Lycopodium, vagy egy nagy evő és ivó személy igényelheti Kén vagy Nux Vomica. *

3 Önsegítő tipp

  • Csökkentse az alkoholfogyasztást.
  • Fogyasszon organikusan, amennyire csak lehetséges, hogy elkerülje a környezeti toxinokat, például a növényvédő szereket.
  • Növelje a májra tisztító ételeket, például fokhagymát, hagymát, céklát, brokkolit, spárgát, diót és avokádót.

4. A hormonjaid nincsenek egyensúlyban

A hormon egyensúlyhiánya megnehezítheti a felesleges kilók mozgatását és az egészséges testsúly fenntartását.

Alacsonyabb ösztrogénszint időszakunkban és a menopauza hatással lehet a hangulatára és a vágyakozására - hányan éreztünk elsöprő cukor utáni vágyat ez idő alatt.

Sok nő azt is észreveszi, hogy hízik a változás kora vagy alakjuk különösen a derék és a has körül változik, annak ellenére, hogy étrendjük nem változott. Az ösztrogénszint csökkenésével a szervezet megpróbálja kompenzálni azáltal, hogy másutt termeli azt, és a középső gyártók körüli zsír ösztrogén ellensúlyozza a petefészkekből származó alacsonyabb ösztrogént.

Kortizol, más néven stressz hormon a makacs hasi zsír, a cukor utáni vágyakozás és a megnövekedett étvágy egyik fő oka. Felelős a repülési vagy ijedési reakcióért, és stresszes időszakokban emelkedik. A probléma akkor jelentkezik, ha hosszabb ideig stresszel jár, és túl sok hormon termelődik túl sokáig.

Leptin egy fontos hormon, amely megmondja, ha elegen evett, és hogy jóllakott. Amikor emelkedik a leptin szintje, csökken az étvágya, és ha csökken a leptin szintje, akkor nő az étvágya. Azt is elmondja a testnek, hogy elegendő zsír van raktározva, és már nem kell ennünk. Ha a jel nem működik, akkor leptin-rezisztenssé válhat, vagyis nem tudja megmondani, hogy tele van-e vagy sem.

Inzulin szabályozza a vércukorszintet és szabályozza a zsír tárolását is. Ha a hormonok egyensúlyban vannak, a hasnyálmirigy megfelelő mennyiségű inzulint termel, hogy minden rendben maradjon. Ha cukorszintje drámai módon emelkedik és csökken például finomított ételek elfogyasztása után, hullámvasútra vágyik a cukros ételek után, hogy segítsen megbirkózni a vércukorcsökkenéssel és gyorsan emelni a vércukorszintjét. Ezenkívül a felesleges glükózt, ha nem energiának használják, zsírként tárolják.

Megoldás: Kiegyensúlyozza a hormonjait

A hormon egyensúlyhiánya bonyolult, és emberenként más és más. Munkám során személyre szabott kezelési tervet készítek, amely segít az Ön igényeinek megfelelően kiválasztott gyógyszerekkel szabályozni a hormonokat.

3 Önsegítő tipp

  • Megtanulhatja, hogyan kezelheti stresszét, és ez homeopátiával vagy más természetes terápiákkal, jógával, meditációval, mély légzéssel és testmozgással segíthet.
  • Tartsa egyensúlyban a vércukorszintjét az egészséges fogyás kezeléséhez. Fogyasszon 3 ételt naponta 2 apró harapnivalóval, és adjon hozzá egy kis fehérjét minden étkezéshez és snackhez. Például dió vagy mag a zabkását, egy marék dió a gyümölcséhez. Csökkentse a kávéfogyasztást, ami megemeli a kortizolszintet.
  • Használjon természetes bőrápoló termékeket. Gondoljon arra, mit tesz a bőrére. Testünk felszívja az alkalmazott testápolókat és főzeteket, és számos kereskedelmi bőrápoló termék tartalmaz egy sor hormonzavaros vegyszert. A helyi egészségügyi üzlet számos alternatívát kínál.

5. Nem alszol eleget

A nem megfelelő vagy rossz minőségű alvás gyakran túlevéssé tesz, mivel hajlamos arra, hogy cukros csemegék után nyúljon a nap végéig. Hatással van a leptin hormonra is, amely szabályozza teltségjelünket. Elégtelen alvás esetén a leptin szintje csökken, és azt mondja az agyának, hogy több élelemre van szüksége.

Megoldás: Kezelje a mögöttes okot

Az alvási problémák mindannyiunk számára különböznek attól függetlenül, hogy aggódnak-e vagy stressztől szenvednek-e, nehezen tudunk elaludni vagy bizonyos időpontokban felébredni. Konzultációnk részeként megvizsgálom alvásproblémáinak kiváltó okát, és az Ön igényeinek megfelelő orvosságokat írok fel.

3 Önsegítő tipp

  • Kerülje a koffeint és az ébren tartást stimuláló ételeket, mint például a kávé, tea, koksz és csokoládé. Próbáljon inkább kamilla teát a pihenés ösztönzésére.
  • Tartson egy alvási rutint minden nap ugyanabban az időben, és írja le a teendők listáját körülbelül egy órával lefekvés előtt, hogy ne gondolkodjon túlzottan, amikor ideje pihenni.
  • Próbáljon meg lazítani egy meleg fürdőben, és gyakoroljon olyan relaxációs technikákat, mint a relaxáló zene, vizualizációk, meditáció vagy jóga.

Azzal, hogy a lehető legjobb egészségnek örvend és a teste a lehető legoptimálisabban dolgozik, remélheti, hogy élvezheti azokat a pozitív változásokat, amelyek motiválják Önt a jobb életmódválasztásra és a fogyásra. Felhatalmazást kap arra is, hogy egészségesebb és boldogabb kapcsolatot élvezzen magával és az étellel.

Ha szeretne többet megtudni az énről Egészséges fogyás támogató programok, személyre szabottan, hogy segítsen a méregtelenítésben, az érzelmi blokkok felszabadításában, a cukor utáni vágyakozás csökkentésében, a hormonok egyensúlyának helyreállításában és az energiák növelésében. Miért ne foglalna egy ingyenes Clarity hívást, írjon nekem e-mailt az [email protected] e-mail címre vagy hívja a 086 0891037 telefonszámot (Nemzetközi: +353 86 089 1037).

* A jogorvoslat kiválasztása sok tényezőn alapul, és egyedi homeopátiás recepteket igényel. A jogorvoslati képnek csak egy kis része szerepel itt a különböző jogorvoslatok magyarázatához. Kérjük, forduljon hozzám bizalommal, hogy megtudjuk, hogyan találunk az Ön igényeinek megfelelő gyógymódot.