A tejkefir 4 előnye, amely megváltoztathatja az életedet

A tejtermék problémát jelenthet felnőtteknek és gyerekeknek egyaránt. De vajon teljesen ki kell-e távolítania az étrendből?

A kiváló minőségű tejtermékek tele vannak makroelemekkel (például fehérje és zsír), valamint mikroelemekkel (például vitaminokkal és ásványi anyagokkal). Amikor nyers tejterméket erjeszt, probiotikumokban gazdag ételhez és szilárd energiaforráshoz jut.

tejkefir

A tejkefir a tökéletes probiotikus szuperétel mindenki számára! A házi erjesztett tej kefirt könnyű elkészíteni a Kefir Starterrel.

A tejkefir igazi szuperétel.

A sportolók, a gyermekek és a terhes anyák különösen élvezhetik a tejkefirben található tápanyagok spektrumát. A probiotikumok mellett ide tartoznak a B-vitaminok, a biotin, a folsav és a K-vitamin. 1

De pontosítsuk.

Jó a beled? Töltse ki az Egészséges Bél Kvízünket, és megtudhatja.

A tejkefir legfontosabb 4 előnye

Négy nagyon jó oka van annak, hogy a tejes kefirt az étrendbe vegyék, miután a béled meggyógyult:

1. A tejes kefirt előre megemésztették.

Ha a vékonybélben már nem termelődik a tejcukrok lebontásához szükséges laktáz enzim, a tejterméket nehéz megemészteni. Továbbá, ha valakinek van egy áteresztő, szivárgó bélbélése, akkor a tejtermékben lévő fehérjék átfolynak és immunválaszt okoznak ezen fehérjék ellen - konkrétan, kazein és a tejsavófehérje. Ezek a fehérjék a tehén-, kecske- és juhtejben találhatók.

Ezért a tejtermékek nem szerepelnek a testökológiai étrend 1. szakaszában.

De amikor belekezd a Fogyókúra 2. szakaszába, sok ember beveheti a tejtermékeket az étrendbe, különösen, ha lassan újból bevezetik őket. Donna azt javasolja, hogy keverjen össze 3 uncia házi erjesztett tej kefirt és 3 uncia InnergyBiotic vagy CocoBiotic. Igyon egy hétig, majd lassan növelje az elfogyasztott tejkefir mennyiségét.

Megállapítottuk, hogy a tejkefir gyógyászati ​​/ probiotikus előnyei napi 4 uncia kefirrel érhetők el. A CocoBiotic vagy InnergyBiotic keverése elősegíti a kazein emésztését. A Body Ecology segédtejtermék és -fehérje ilyenkor is kiválóan bevehető.

Tej kefir előre megemésztett. Ez azt jelenti, hogy a tejkefirben található hasznos mikrobák (baktériumok és élesztő) lebontották a tejfehérjéket, és a tejcukrok nagy részét is elfogyasztották. A késztermék krémes, savanykás ital, amely könnyen felszívódik és támogatja az Ön általános közérzetét.

2. A tejkefir segíthet a könnyebb légzésben.

2007-ben a kutatók a tejkefir asztmás egerekre gyakorolt ​​hatását vizsgálták. Megállapították, hogy a kefir képes volt jelentősen ellenőrizni az asztmát és a légzőrendszerben előforduló gyulladásos választ. 2 A kefir csökkentette a nyáktermelést is.

A kutatók valóban azt találták, hogy a kefir hatékonyabb, mint a szokásos asztmás gyógyszerek.

Donna azonban arra figyelmeztet, hogy a tej váladékképző. Állítólag az. Ne feledje, hogy a tej az újszülött csecsemő első étele. A tej ragadós akadályt képez a hasznos baktériumok számára. Ezután gyarmatosítanak és egészséges belső ökoszisztémát hoznak létre.

Donna nem javasolja a tejet, ha nyálkahártya keletkezik, például nátha, hörghurut, tüdőgyulladás, asztma stb. Az állapot javulása után az erjesztett tej kefir jobb választás, mint a tej - miután a cukrot elfogyasztotta a tej jó mikrobák, sokkal kevésbé válik nyálkaképzővé.

3. A tejkefir véd a fertőzések ellen.

Pontosabban, a tej kefir véd a hasmenést okozó bélhibák ellen.

Ez nagy. Mert bár a bélfertőzés kimerítő lehet egy felnőtt számára, halálos lehet a gyermek számára. 3 A csecsemők, a gyermekek, az idősek és a rossz immunrendszerűek vannak a legnagyobb fertőzésveszélyben. 4

A kutatások azt mutatják, hogy a tejkefir védelmet nyújthat a hasmenéshez vezető bakteriális fertőzésekkel szemben - például Salmonella, Helicobacter, Shigella, Staphylococcus és Escherichia coli. 5 A kefir néhány parazitafertőzéssel is küzd, például a Giardia ellen. 6.

A kefir nemcsak a fertőzésekkel küzd, hanem megvédi Önt az immunrendszer olyan karjainak aktiválásával, amelyek egy fertőzés során csökkentek.

4. A tejkefir támogatja az egészséges terhességet és azon túl.

Ha terhes vagy terhességen gondolkodik, jó tudni, hogy a tejkefir nagyon tápláló étel lehet az Ön és a baba számára.

A tejkefir fehérjét, ásványi anyagokat, vitaminokat és zsírsavakat biztosít, amelyek táplálják Önt és a babáját terhesség alatt. Segít egy egészséges belső ökoszisztéma létrehozásában is a szülőcsatornádban a baba születése előtt. Ez azért fontos, mert a baba örökölni fogja ezt a hasznos baktériumot és élesztőt, létrehozva az emésztőrendszerében egy belső ökoszisztémát, amely segít megemészteni a tejet, miközben erősebb immunrendszert épít.

Alsó sor: A tej kefir elengedhetetlen a terhes nők és a szoptató anyák számára; a csecsemők négy hónap múlva élvezhetik a tejkefirt (vízzel hígítva), hogy kialakítsák finom immunitásukat; a gyerekek egészséges étkezésként a tejkefirt fogyaszthatják reggel, amikor elindulnak az iskolába.

A kefir a száj egészségét is támogatja. 7

Ennek köze van a kefirben található jó baktériumokhoz, amelyek megakadályozzák a fog plakkképződését és a baktériumok elszaporodását. 8 Sok terhes nő nem veszi észre, hogy a gyenge szájegészség a koraszüléshez kapcsolódik. 9 2006-ban a szóbeli állapotok és terhességi tanulmány kimutatta, hogy a parodontális betegségben szenvedő anyáknak fokozott a koraszülés kockázata. 10.

Végül a koraszülés a gyulladás és néha a fertőzés eredménye. 11.

Megjegyzés a minőségről

Ha otthon készít kefirt, bölcsen válassza a tejterméket.

A kutatások azt mutatják hol megkapja a tejtermékét és hogyan feldolgozott ügyek. Az étrend és az etetési gyakorlatok befolyásolják a tejben található tápanyagokat. Megállapítja azt is, hogy a tej tápanyagprofilja megváltozik - attól függően, hogy milyen állatfajtól és fajtától származik a tej. 12,13

A nyerstej tartalmaz enzimek. Ezek az enzimek segítik az emésztést, sőt támogathatják az immunrendszert. 14,15

Amire leginkább emlékezni kell erről a cikkről:

Akár hiszi, akár nem, a tejtermék nem olyan étel, amelyet teljesen el kell kerülnie. A tejkefirként fogyasztott erjesztett tejtermék igazi szuperélelmiszer, amely az idősek, a terhes nők, a gyermekek és a sokféle tápanyaggal rendelkező testépítők számára előnyös lehet.

A kutatások azt mutatják, hogy négy oka lehet annak, hogy a tejkefir megváltoztathatja egészségét:

  1. A tejes kefir megemésztett. A tejtermék nehezen emészthető, ha a vékonybél már nem termel enzimeket, amelyek lebontják a tejcukrot. A tejkefir elõre emésztett és tele van egészséges mikrobákkal, amelyek jót tesznek a testének. A tejes kefirt a legjobban naponta élvezheti az InnergyBiotic vagy a CocoBiotic és az Assist Dairy & Protein segítségével.
  2. A tej kefir javíthatja a légzést. A kutatók azt találták, hogy a tejkefir segíthet az asztma és a gyulladás szabályozásában, és csökkentheti a nyáktermelést; A kefir hatékonyabbnak bizonyult, mint a szokásos asztmás gyógyszerek.
  3. A tej kefir véd a fertőzések ellen. A tejkefir megvédheti a hasmenést okozó bélmikrobákat, megakadályozva a bélfertőzést, amely halálos lehet az immunhiányos betegek, a csecsemők, a gyermekek és az idősek számára.
  4. A tej kefir támogatja az egészséges terhességet és a babát. A tej kefir egészséges immunrendszert és belső ökoszisztémát táplál. Fontosnak tartják az új életet támogató terhes nők és szoptató anyák számára!