A tasak visszaállítása - Fogyás a testsúly visszaszerzése után

Az interjú meghallgatásához kattintson a Lejátszás gombra.

Angie élete nagy részét hullámvasúton töltötte a fogyás és a súlygyarapodás terén. Olyan szakaszokat élt át, amikor éhen halta magát, és olyan időszakokat, amikor gyorsan hízott. A 357-eseket próbálta középiskolában (koffeintabletták 357 gramm koffeinnel) csak azért, hogy pajzsmirigy- és hipofízisproblémákat okozzon.

2001-ben Angie-nek gyomor bypass műtétet végeztek. Több mint 200 fontot fogyott a legnehezebb súlyától, 500 fonttól. De nem ragadt. Angie esetében bariatrikus sebésze (akinek megvonták az engedélyét, és már nem gyakorol) soha nem adott útmutatást a műtét utáni étrendről. Valójában egy egész kerti salátát evett, amíg kórházban volt.

Anélkül, hogy szilárd alap lenne az egészséges életmód megváltoztatásához, Angie kinyújtotta a tasakját. És bár 200 kg-ot fogyott egy éven belül, gyorsan visszajött. Étrend-irányelvek nélkül azt ette, amit szeretett volna. És bár bizonyos ételeket némi kényelmetlenséget tapasztalt, többnyire addig evett, amíg jóllakottnak nem érezte magát. Angie megpróbálta megtörni egy életen át a rossz étkezési szokásokat, bár a bariatri programja alig vagy egyáltalán nem támogatta. Tehetetlennek érezte magát Angie. Amíg nem találkozott Dr. Parrish-szal.

Dr. Parrish bariatrikus sebész a környékén, és felajánlotta segítségét. Miután Angie táskáját vizualizálta egy felső GI-s hatókörrel, két lehetőséget adott neki.

Végezhetne revíziós műtétet.
Megtehették a tasak visszaállítását.

Angie a kevésbé invazív lehetőséget választotta, a tasak visszaállítását.

Ha csak most kezdi és érdekli a bariatrikus műtét, nézze meg ezt a cikket.

Mi az a tasak visszaállítása?

A gyomor csodálatos szerv. Nagy mennyiségű étel befogadására nyújtózkodik, majd visszahúzódik a normál méretre, amikor az ételt az emésztőrendszerbe tolják. A bariatrikus műtét után is a gyomor tovább nyújtózkodik, majd összehúzódik. A gyomrában lévő szövetráncok, az úgynevezett rugae, az ételre reagálva kitágulnak és összehúzódnak (Rugae - Wikipedia).

Ma eláraszt bennünket az étel. És könnyű enni, amíg a gyomrunk fizikailag nem képes több ételt (a szakasz) eltartani. Történelmileg ez rendben volt, mivel az élelmiszer kevés volt, mivel állatok és növények nem voltak elérhetőek egész évben. De amikor addig eszünk, amíg nem tudunk több ételt elfogyasztani, és ezt csináljuk nap mint nap, éhségünk és teljes jelzéseink torzulnak. Hamarosan csak akkor kezdjük el mondani, hogy a gyomrunk eléri a „nem ehetem még egy falatot” stádiumot: „Tele vagyok”.

Az egyik elmélet szerint túlfogyasztásakor a gyomrodban lévő rugae megnyúlik, és az állandó táplálékáramlással soha nem tér vissza normális méretéhez. Ez azt eredményezi, hogy a gyomrod egyre nagyobb mennyiségű ételt fogad el, mielőtt a „teltség” érzését éreznéd.

A tasak alaphelyzetbe állítása lehetővé teszi a gyomor normális méretének helyreállítását. Ez úgy történik, hogy súlyosan csökkenti a táplálékfelvételt.

Megjegyzés: Bár megteheti saját tasakjának alaphelyzetbe állítását, erősen ajánlott, hogy ezt egy bariatrikus sebész és dietetikus támogatásával végezze el. Angie esetében a biztosítása fedezte a tasak visszaállításának költségeit 100% -kal.

Hogyan működik?

A tasak visszaállítása utánozza a műtét utáni étrendet. A normális gyomor bypass diéta általában négy-öt szakaszból áll, és 8-10 hétig tart. A tasak visszaállítása hasonló irányelveket alkalmaz, de csak 8-10 napig tart. Ne feledje, hogy szigorúan korlátozza a táplálékbevitelt, ezért azt javasoljuk, hogy ezt bariatrikus sebész és/vagy dietetikus segítségével tegye meg.

Angie tasakjának visszaállítása az alábbi szakaszokkal történt:

1. nap

Csak tiszta folyadékok.
- Víz
- Húsleves
- Jell-O (cukormentes)
- Koffeinmentes tea
- Koffeinmentes kávé
- Cukormentes Popsicles
- Cukormentes italok, amelyek nem szénsavasak.

2. és 3. nap

Teljes folyadékok.
- Fehérjepor cukormentes szénsavmentes tiszta folyadékkal keverve.
- Cukormentes puding.
- Leves puha tésztával.
- Zsírmentes joghurt
- Szegfű azonnali reggeli. Cukormentes lehetőség.
- Nagyon vékony tejszínes levesek. Nincsenek darabok.
- Cukormentes szorbet.
- Nagyon vékony forró zabpehely. Ellenőrizze a cukortartalmat.
- Hígított, cukor nélküli hozzáadott lé.
- Cukormentes, zsírmentes jégkrém.
- Hígított almaszósz.
- Ne feledje, hogy a cél az, hogy ne egyél vagy igyál semmit, ami kinyújtja a gyomrod. Tehát igyon vagy fogyasszon ezeket nagyon kis mennyiségben, és csak nagyon vékony/folyékony állagú ételekre korlátozza a bevitelét.

4.-6. Nap

Pürésített ételek.
- A mandulatej vagy a kókusztej remek fehérjeturmixot eredményez.
- Hummus
- Túró (alacsony zsírtartalmú)
- Lágy gabonafélék - Hagyja, hogy a gabonafélék a zsírmentes tejben üljenek, amíg megpuhul.
- Levesek - nincs darab
- Rántotta - ezek nagy fehérjeforrás.
- Ha pürésíteni tudja az ételt, akkor elfogadható, amíg egészséges és könnyen emészthető.
- A legjobb, ha ilyenkor távol marad a hústól.
- Ismét megpróbálod csökkenteni a gyomrod méretét, így ezen a ponton ne legyen szilárd étel.

7. és 9. nap

Puha ételek.
- Lágy gabonafélék - Hagyja, hogy a gabonafélék a zsírmentes tejben üljenek, amíg megpuhul.
- Lágy zöldségek - pároljuk vagy forraljuk puhára.
- Lágy sajtok - korlátozzák ezeket, jellemzően magas zsírtartalommal rendelkeznek.
- Darált csirke vagy marhahús. Adjon hozzá marhahúst vagy csirkehúst, hogy a hús puha legyen.
- Levesek
- Rántotta - ezek nagy fehérjeforrás.
- Puha (párolt) hal. Ne felejtsd el jól megrágni.
- Konzerv tonhal és lazac (adhat hozzá alacsony zsírtartalmú majonézet). Nagyszerű fehérjeforrás.
- Pürésített gyümölcs. Banán, avokádó és gyümölcskonzerv (nézze meg a cukortartalmat).

10. nap és azon túl

Egészséges ételek.
- Vezesse be ezeket az ételeket lassan és egészséges adagokban. Az öklének akkorának kell lennie, mint egy teljes étkezés.
- A bariatriás műtét utáni étrend általában a fehérjére és a zöldségekre összpontosít, de mindig konzultáljon a sebészével.
- Fogyasszon folyadékot legalább 30 perccel étkezés előtt és 30 perccel étkezés után.
- Lassan egyél. Hagyjon legalább 30 percet étkezésenként. Jól rágja meg.
- A gyümölcsök általában mértékkel rendben vannak. Távol tartsa magát a cukortól és a szénhidráthiányos tápanyagoktól (tészta).
- Kövesse nyomon, mit eszik naponta. A Baritastic alkalmazás lehetővé teszi, hogy ezt megtegye, és remek tippeket és információkat nyújt a fogyókúrás műtétekről.

Az alábbiakban egy könnyen használható grafika található, amelyet elmenthet vagy megoszthat egy barátjával, aki végigvezeti Önt egy tipikus 10 napos tasak visszaállításának szakaszain.

Angie eredményei

Mielőtt tudott volna a tasak alaphelyzetbe állításáról, úgy döntött, hogy egészségesebben kell étkeznie. A tasak visszaállításának megkezdése előtt 107 kg-ot fogyott. A tasak visszaállítása után még 100 kg-ot fogyott. Most egészséges és sokkal kisebb adagokat eszik. Ökölnyi étkezés után jól érzi magát. Megkapja a fehérjét és a zöldségeket.

A tasak visszaállítása nem könnyű. Szüksége lesz támogatásra és komoly akaraterőre. De meg lehet csinálni, és visszatérhet a pályára. Angie története inspiráló és oktató. Kérjük, hallgassa meg a podcastot.