A táplálkozási támogatás szerepe a vérszegénység megelőzésében és kezelésében

Szerző: Megan Hall, regisztrált dietetikus

Az anaemia diagnózisát sokféle tünettel és okkal mutatják be. Egy dolog, ami továbbra is következetes, a táplálkozás támogatásának szerepe az anaemia megelőzésében és kezelésében. Bizonyos gyógyszerek és krónikus egészségi állapotok növelhetik a vérszegénység kialakulásának kockázatát. A Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) bejegyzett dietetikusaként segítek a krónikus betegségben szenvedőknek táplálkozásuk kezelésében, hogy megakadályozzák a vashiányt, és könnyebben, egészségesen és boldogabban éljenek.

Vérszegénység és krónikus állapotok

Bár a vérszegénységnek különböző típusai vannak, ez az állapot akkor fordul elő, ha nincs elegendő egészséges vörösvértestje ahhoz, hogy oxigént szállítson a testében. A vérszegénység vérveszteség, genetika és egyéb tényezők következménye lehet. Az olyan krónikus betegségek, mint a HIV/AIDS, a rák, a reumás ízületi gyulladás, a Crohn-kór és mások, növelhetik a vérszegénység kialakulásának kockázatát. Ha krónikus állapotot diagnosztizálnak nálunk, kérdezze meg orvosát, ha nagyobb a kockázata a vérszegénység kialakulásának.

A vasszint tesztelésének fontossága

Ha úgy gondolja, hogy vérszegénysége van, fontos, hogy tesztelje a vasszintjét. Az egyes személyek számára szükséges vas mennyisége nemtől, kortól és egyéb egészségügyi tényezőktől függ. Az Országos Egészségügyi Intézet (NIH) azt javasolja, hogy a férfiak naponta 8 mg vasat fogyasszanak. A 19-50 év közötti nők számára az NIH 18 mg-ot javasol. Az 50 éves és idősebb nőknek naponta 8 mg vasat kell kapniuk. Ha túl sok vagy kevés vas van az étrendben, egészségügyi komplikációkhoz vezethet.

Gyógyszeres kezelés és vaskészítmények

Ha vérszegénységet diagnosztizálnak Önnek, kiegészítéseket vagy gyógyszereket írhat fel Önnek, amelyek segítenek ennek a betegségnek a kezelésében. Mindig kövesse az előírását. Ne állítsa be a gyógyszerét, és ne vegyen be táplálékkiegészítőket anélkül, hogy beszélne az egészségügyi csapattal. Mondja el gyógyszerészének a HPS-nél az összes gyógyszert, beleértve a vény nélkül kapható gyógyszereket és táplálékkiegészítőket is.

Jó táplálék a vérszegénység megelőzésére

A vérszegénység lehet átmeneti vagy hosszú távú állapot, a diagnosztizált vérszegénység típusától és az egyes egészségügyi tényezőktől függően. Akárhogy is, a jó táplálkozás fontos része a vérszegénység megelőzésének és kezelésének. A kiegyensúlyozott étrend megelőzheti a vashiányokat. Ha fennáll a vérszegénység kialakulásának veszélye, beszéljen regisztrált dietetikusával arról, hogyan szerezheti be a testének szükséges tápanyagokat. A HPS-betegek személyre szabott konzultációt tervezhetnek velem, Megan Hall regisztrált dietetikus.

Vasforrások az élelmiszerekben

A vas egy ásványi anyag, amely természetesen megtalálható a mindennapokban fogyasztott ételekben. Ha azonban kevés vas van, akkor nagyobb figyelmet kell fordítania az étel vas tartalmára. Ismerje meg, mely ételekben van magas vasszint, és legyen szándékos az élelmiszer-választékkal. Sok általános, vasban gazdag étel létezik. A tested több vasat vesz fel húsforrásokból, mint növényi eredetű. Ha kevés vas van, ne felejtse el felvinni az étrendbe a pulykát, a csirkét és a sovány marhahúst. A sötétzöld, leveles zöldségek, beleértve a brokkolit, a kelkáposztát és a spenótot, a vasban gazdag ételek másik gyakori példája. Itt van egy lista a vasban gazdag élelmiszerekről, amelyeket gyakran ajánlok, hogy segítsek az embereknek növelni a vasszintüket. Amikor a helyi Hy-Vee élelmiszerboltban vásárol, kérje meg a regisztrált dietetikust a személyzettől, hogy segítsen megtalálni a vasban gazdag ételeket.

Élelmiszerek, amelyek javítják a vas felszívódását

A vasban gazdag ételek mellett érdemes dietetikust kérdezni azokról az élelmiszerekről, amelyek elősegítik a vas felszívódását. A C-vitamint tartalmazó ételek fokozhatják a vas felszívódását. Keressen egyszerű módszereket a vasban gazdag ételek és a C-vitamin források kombinálására. Például a paradicsom és a paprika hozzáadása a kelkáposzta vagy a spenót salátához tápanyagokban gazdag ételt biztosít a vérszegénység kezelésében. A sárgarépa, édesburgonya, narancs és más közönséges ételekből származó A-vitamin szintén elősegítheti a vas felszívódását.

A vasfelszívódást zavaró ételek

Bár a vérszegénység kezelésében fontos, hogy magas vastartalmú ételeket fogyasszon, azt is fontos tudni, hogy mely ételeket kerülje el vagy korlátozza. A kalcium fontos a csontok egészsége szempontjából, de zavarhatja a szervezet vasfelszívódását. Egyes teljes kiőrlésű gabonákban, gabonafélékben és szójatermékekben van fitát nevű sav. A fitát vagy a fitinsav csökkentheti a vas felszívódását, ezért beszéljen orvosával a fitinsav korlátozásáról az étrendben. A kávé és a tea, különösen a fekete tea, gátolhatja a vas felszívódását. A legjobb elkerülni ezeket az italokat étkezéskor. Hasznos, ha néhány órával az evés előtt vagy után megissza a kávéját vagy a teáját. Ha vérszegénységben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát vagy regisztrált dietetikusát, hogy segítsen Önnek az étrendből szükséges tápanyagok megszerzésében. Egyedi táplálkozási igényei alapján ajánlani fog enni és kerülendő ételeket.

A vérszegénység kezelése a Hy-Vee gyógyszertári megoldásokkal

A Hy-Vee Pharmacy Solutions (HPS) munkatársainál az egyik módja annak, hogy személyre szabott táplálkozási támogatást kínálunk az embereknek a vérszegénység és a krónikus állapotok kezelésében. Ha kérdései vannak, ütemezzen egy személyre szabott konzultációt velem, Megan Hall regisztrált dietetikus. Együtt felépítünk egy táplálkozási profilt, hogy kielégítsük egyedi étrendi igényeit, és könnyebben, egészségesen és boldogabban éljünk.