A szteroid ciklus alatt enni való ételek

A szteroidok az egyik legszélesebb körben használt gyógyszer a mai világban, amely virágzik az új orvosi és életmódbeli trendekkel. A szteroidokat a szervezet biológiailag szintetizálja olyan hormonok révén, mint a kortizol, a tesztoszteron és az ivarmirigyek által kiválasztott ösztrogén. A szteroidokat mesterségesen is beadhatjuk anabolikus szteroidok és kortikoszteroidok formájában. Míg az anabolikus típusokat a sportolók az izomtömeg növelésére és az edzés utáni gyógyulási folyamat rögzítésére használják, a kortizolhoz hasonló szintetikus vegyületeket tartalmazó kortikoszteroidok különféle betegségeket, például asztmát, lupuszt, fekélyes vastagbélgyulladást és ízületi gyulladást kezelnek. A szteroidok azonban testösszetételt megváltoztató gyógyszerek, amelyek számos egészségi állapothoz vezethetnek a súlygyarapodástól, pattanásoktól, magas vérnyomástól a káros végtagokig, például a hipogonadizmusig, a rossz reproduktív egészségig, a hepatotoxicitásig, az oszteoporózisig és a glaukómáig.

Ezért alapos ismeretek a fajtáról szteroid ciklus alatt enni való ételek feltétlenül szükséges a mellékhatások minimalizálása, a károk csökkentése és az általános egészségi állapot javítása érdekében.

Fogyasszon fehérjében gazdag ételeket

USA és Kanada ismert, hogy népszerűsítette az anabolikus szteroidok használatát. A fő funkciója anabolikus szteroidok Kanada a fehérjeszintézis növelése a gyors izomépítés és helyreállítás érdekében. Az élelmiszerekből származó fehérjék, szénhidrátok és egyéb tápanyagok izmainak gyors áztatásához kötelező a magas fehérjetartalmú ételek beépítése az étrendbe.

Halak, mint lazac, tojást, sovány húst, túrót, tofut és alacsony zsírtartalmú tejterméket minden étkezésnek tartalmaznia kell a csontvesztés megelőzése és a károk csökkentése érdekében.

Mivel a szteroidok közvetlenül befolyásolják a májat, kerülni kell az olyan ételeket, mint a feldolgozott és a vörös, mivel azok károsak a májra. Továbbá, a feldolgozott hús magas transzzsírtartalma miatt megnöveli a vér koleszterinszintjét, ami növeli a szívbetegségek kockázatát. Az anabolikus szteroidokról is ismert, hogy növelik a rossz koleszterinszintet és csökkentik a jó koleszterinszintet, ezért a transzzsírsűrűségű ételeket teljesen ki kell választani és helyettesíteniük kell egy bőséges fehérjetartalmú étkezéssel.

Egyél teljes kiőrlésű gabonákat egészséges haszonért

Az anabolikus szteroidok javítják az állóképességet, az állóképességet és az alapvető erőt, ezáltal javítva az edzés élményét. Ez azonban nyomást gyakorol a központi idegrendszerére. Így szénhidrátot kell fogyasztani az izmok helyreállításának és a glikogén feltöltésének biztosítása érdekében a májban. A komplex szénhidrátok elősegítik az energiaszintet, felgyorsítják a gyógyulást és megakadályozzák a létfontosságú szervek túlzott károsodását.

Fontos azonban megjegyezni, hogy csak összetett szénhidrátokat szabad fogyasztani, mivel a finomított szénhidrátok és a szintetikus cukrok ugyanolyan veszélyesek, mint a transz-zsírok. Ezért bölcs dolog csak olyan ételszemeket választani, mint a zab, barna rizs, ragi, quinoa, amelyek lehetővé teszik a komplex szénhidrátok lassú és hatékony lebontását a véráramba. Másrészt a fehér kenyérből, süteményekből, pizzákból stb. Származó feldolgozott szénhidrátok biztosan meghívóak a betegségre.

Ha korábban ketogén étrendet követett, akkor nem tanácsos szteroid ciklus alatt folytatni, mivel a szénhidrátok elengedhetetlenek a később előforduló szövődmények pótlására.

Hagyja élni a máját

Mint korábban említettük, a szteroidok negatívan befolyásolják a májat, olyan rendellenességeket okozva, mint a krónikus vírusos hepatitis, a máj megnagyobbodása és az akut májkárosodások. Ezért erre az egyetlen ajánlott megoldás a májbarát ételek beépítése az étrendbe.

A béta-glükán egy rost, amely elkerülhetetlen a máj egészséges működéséhez. A növényi eredetű élelmiszercsoportok, mint például az élesztő, a zab, az árpa, tele vannak ezzel a rosttal, és segítenek megvédeni a májat a károsodásoktól és az oxidatív stressztől. A grapefruit, a szőlő és a bogyós gyümölcsök rengeteg antioxidánssal, gyulladáscsökkentő és elhízás elleni tulajdonsággal rendelkeznek, így alkalmas gyümölcsök a máj egészségének javítására. A fokhagymát májvédő jellege miatt naponta kell használni.

A zsíros ételek, a finomított cukrok és a gyorsétel szigorú nem-nem. Több salátát és cukrozatlan gyümölcslevet kell fogyasztani. Sütés helyett használjon sütési alternatívákat, például sütést, grillezést és gőzölést.

Az alkoholfogyasztást teljesen le kell állítani, mivel májgyulladást és súlygyarapodást okoznak.

A zöldes leveles zöldségek, amelyek rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal vannak tele, életmentők minden állapotra. Főként vizet tartalmaznak, ami rendkívül alacsony kalóriatartalmat eredményez, így rengeteg lehet és továbbra is sovány marad. A tömegnövelés és a zsírvesztés céljának támogatásával hangsúlyozzák a szteroid ciklus erőfeszítéseit.

A zöldségek, mint a spenót, a kelkáposzta, a vízitorma erőteljes táplálékukkal, tudják, hogy elnyomják az éhséget és hosszabb ideig jóllaknak. Nagyszerűek a szív számára, mivel olyan vegyi anyagokat tartalmaznak, mint a flavonoidok és a fenolok, amelyek elősegítik a szív- és érrendszer egészségét.

Bár ezeknek a zöldeknek csészében csak körülbelül 20-30 kalóriájuk van, nagy mennyiségű A-, K- és C-vitaminnal törnek fel, hogy megfeleljenek a napi követelményeknek. A vitaminhiány megelőzéséhez nem kell semmilyen kiegészítőt szednie.

Különböző okok miatt szteroidokat használhat, de a testének megvédése a káros hatásaitól az elsődleges szempont kell, hogy legyen. Megfelelő gondossággal elkerülheti a szteroidok hátrányait, és csak a profiknak örülhet. Soha ne felejtsd el egészségesen étkezni, fitt maradni és teljes életet élni.