A lovasok étkezési szokásai nem ajánlottak Jockeys feszes fékezõje a súlykontrollon támaszkodik az unortodox módszerekre

David Whited úgy véli, hogy ugyanolyan vékony maradhat, mint ő, ha a munkája, akárcsak az övé, ettől függ.

szokásokat

Igaza lehet. De hogy választanád-e a módszerét, az már teljesen más dolog.

A 30 év alatt, amikor Whited zsoké volt, szinte minden módon felhasználta, hogy 5 láb-3 hüvelykes keretén legfeljebb 110 fontot tartson fenn: amfetaminokat, vizelethajtókat, hashajtókat és éhezést. Egytől egyig egészségtelennek adta fel őket. Ehelyett minden nap több órán át használja a "verejtékdobozt", és hányást vált ki, ezt a módszert a zsokék szobájában "flip" vagy "heaving" néven emlegetik.

Donna Barton, megáldva fiatalsággal és a karcsúság öröklődő hajlamával, a munkával járó megerőltető gyakorlattól függ, szigorúan tiltva minden zsíros és egyéb módosított étkezési szokásokat, hogy súlya 104 font legyen.

Bár Whited nem ajánlja másoknak a módszerét, ragaszkodott hozzá, hogy ez a legegészségesebb módszer, amelyet 10-20 font alatt.

"Azoknál a fiatal lányoknál, akik anorexiában szenvednek, és akik ezt csinálják, más problémáik is vannak" - mondta Whited, aki 46 éves. "Mindig kövérnek tekintik magukat akkor is, ha soványak. Tudom, hol kellene lennem, és ne vigyem túlzásba. Egyes zsokéknak nehezebb dolga van, és meg kell erőltetniük magukat. De annyi évig tettem, hogy könnyű. Lenyelhetek egy mogyorót, és visszafordíthatom a tenyerembe. vacsorázz egy csirkével, és érezd, hogy túl sokat ettem, majd csak a felét dobtam fel. Ezt elmondod egy átlagembernek, és hihetetlennek találják. De a versenyzők többsége visszafogással csökkent. "

Először is, Whited étrendje általában spártai. Elmondta, hogy a napot 5:30 és 6 óra között vitamintablettával és kávéval kezdi. A reggeli edzés pályáján eszik egy tál zabpelyhet és még több kávét. Aztán ott van a "verejtékdoboz", egy 160 fokos szauna, táblákkal, amelyek figyelmeztetik a felhasználókat, hogy ne maradjanak bent 15 percnél tovább.

Whited órákig marad, akár 7 vagy 8 font víztömeget izzadva. Meleg napokon akár egy-két fontot is megizzadhat egyetlen versenyen.

Nem eszik többet a nap végéig. Miután 18:30 körül elhagyta a pályát, vacsorázik kis adag csirkével, halal, garnélával vagy spagettivel.

Az esti étkezés kulcsa az, hogy nagyon kis adagok legyenek - mondta.

"Mi, amerikaiak, négyszer-ötször eszünk annyit, amire szükségünk van. Ez az emberi természet. Ott van, ezért megesszük. De nincs rá szükségünk."

Whited kerüli az esti salátát és a diót, így a legnehezebben emészthető ételeknek nevezi őket. Szerinte a legnagyobb lépés a fogyáshoz az volt, amikor 10 évvel ezelőtt abbahagyta az ivást.

"Az ivás problémát jelent a zsokék körében. Iszik, hogy megünnepelje a győzelmeket. Iszik, hogy elnyomja vereségeit. És ha ebben a munkában lesz, akkor jobb, ha felkészült a vereségekre. Az ivás legrosszabb része nem az, kalóriák vannak benne, bár sok van belőlük. A legrosszabb az, hogy nem érdekel a hozzáállás, amikor iszik.

Hamarosan megettél egy fél pizzát, mielőtt észrevennéd. "

Barton elmondta, hogy szerencséje, hogy nem kellett drasztikus módszereket alkalmaznia más zsokéknak, például hányásnak. Ehelyett a sovány étkezési szokásokat gyakorolja. Például soha nem eszik sült ételeket. A vörös hús hetente egyszeri kezelés, és hetente legfeljebb három vagy négy tojást eszik. Soha nem ad sót az ételekhez az asztalnál.

"Vajot és tejfölt tettem egy sült burgonyára. Miután rájöttem, hogy a burgonyának saját íze van, elkezdtem simán enni" - mondta.

Van azonban néhány szokása, amelyek hajlamosak súlyt gyakorolni a kevésbé aktív emberekre.

A hamarosan 23 éves Barton egy tál zabpehellyel vagy búzakrémmel kezdi a napot. A pályán reggelije előtt elfogyaszt egy csésze forró teát. Versenyzés előtt azonban gyakran két darab teljes kiőrlésű francia pirítós, rengeteg sziruppal és almalével. Ha különösen éhes, akkor hozzáad egy narancsot.

- Mindkét pirítósra csak egy tapintó margarint tettem - mondta. - Úgy gondolom, hogy a szirup felég a délutáni munkában.

Lehet, hogy harap egy-két délutáni sót. Egyébként nem eszik többet estig, amikor grillezett halat vagy csirkét zöldséggel vagy sült burgonyával. Néha megelégszik egy tál levessel és egy salátával.

Lefekvés előtt három soha kettő vagy négy sütivel és egy pohár tejjel kényezteti magát.

"Úgy gondolom, hogy ez plusz fél fontot ad hozzá, de rosszabbul is járhatnék. Ha ezt megteszem, könnyebb nem harapni. Kerülhetem, hogy engedjek a fánkoknak, akik mindenkinek vannak az istállókban."

A versenyzésen kívül Barton időnként súlyokkal dolgozik.

Amikor nem lovagol, napi három mérföldet fog futni, annak ellenére, hogy beismerte, hogy utál futni.

Barton azonban bevallotta, hogy legnagyobb előnye, hogy véletlenül vékony szülei voltak. Apja, aki 135 fontot nyomott, 6 láb magas volt. Anyja, aki szintén zsoké volt, 112 fontot nyomott, 4-gyel többet, mint amennyit Barton nyereggel, selyemmel és csizmával mér.

Dr. Barbara Stoecker, táplálkozási szakember és a Stillwater-i Oklahoma Állami Egyetem docense elmondta, hogy Barton étrendje rövid távon jó zsírszegény étrendnek tűnik. Stoecker azonban egy életen át azt mondta, hogy aggódik amiatt, hogy az étrendben kevés lehet a kalcium, a C-vitamin és néhány nyom ásványi anyag, például vas.

"Ha csak egy pohár tej és a tej mennyisége van a gabonában, akkor gondot okozhat a kalcium, ha hosszú életet tervez" - mondta Stoecker. "És nem látok semmit, ami helyettesítheti a vörös húst, hogy további vasat adjon neki. A vörös hús hetente egyszer nem igazán elég. Az almalé nem jó C-vitamin forrás. Szóval jó lenne ha rengeteg gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. "

Whited azonban veszélyesen él - mondta Stoecker.

"A problémái hosszú távú aggodalmak. Nem is tudom, hol kezdjem az övét" - mondta. "A valódi kockázat a káliumegyensúlyra vonatkozik. Egy személy veszít a káliumból az izzadás és a hányás miatt is. Ez potenciálisan nagy probléma. Még akkor is, ha vitaminjában van kálium, és a legtöbbnek nincs, mikrogrammokban lenne. Ezután sok olyan ember, aki bulémiás viselkedése következtében hal meg, például hányás, megrepedt nyelőcsővel hal meg. A gyomorban erős savak vannak, és a torok nyálkahártyája nem védett azokkal szemben, mint a gyomoré. Ennyi sav jön fel védtelen szövet. A fogorvosok sokat vesznek fel bulémiás tizenéveseket, mert a szokás rontja a fogak hátulját. "

De Whited azt mondta, hogy testét egyensúlyba hozta az évek során, és tudja, hogyan kell így megőrizni.

"Ha vágyad van, mondjuk fagylaltra, azt hiszem, ez azt jelenti, hogy a testednek szüksége van valamire fagylaltba. Amikor a testemnek szüksége van valamire, megtartom azt, amire szükségem van" - mondta.

Dr. Randy Eichner, a sportorvos szakembere, az Oklahoma Egyetem Egészségtudományi Centrumának orvosprofesszora elmondta, hogy szerinte Whited viselkedése is kockázatos és nemcsak a hányás miatt.

"A verejtékezés kiszáradása elfogyasztja a teljesítményt" - mondta Eichner. "Ezt bemutatták a birkózók és a futók. Az erő és az állóképesség leesik, és esély van arra, hogy elveszítse a létfontosságú elektrolitokat.

Ideális esetben ez nem a súlykontroll módja. Biztosan nem szeretné, ha fiatal, lenyűgöző sportolók csinálnák ezeket a dolgokat. De úgy hangzik, hogy az évek során kialakult némi józan ész és bölcsesség. Vízhiányos, de nem kritikusan; hányt, de nem ártotta magát. Lehet, hogy extra árat kell fizetnie, és külön kockázatot kell vállalnia, mert ilyen alacsony testtömegért lő. "

Sem Barton, sem Whited nem ajánlja módszereit más embereknek.

És az emberek sem gúnyolódnak, akik hajlamosak az elhízásra vagy a túlsúlyra.

"A feleségem szeretne 20 kilót leadni, és néha irigykedőnek tűnik, hogy meg tudom csinálni" - mondta Whited. "De folyamatosan mondom neki, hogy megteheti, ha a megélhetése múlik rajta. Az enyém igen. Az övé nem."

Barton másképp nézi. "Amikor meglátok valakit, aki nagyon kövér, nem gondolom, hogy az ember lusta vagy undorító. Tudom, hogy az anyagcsere emberenként változik. Csak hála Istennek, hogy gyors voltam." BIOG: Név:

Archívum azonosítója: 384276

Az eredeti tartalom nem kereskedelmi célú, a Creative Commons licenc alatt elérhető, kivéve, ha ezt megemlítettük.
Az oklahomán