A szociális interakció kritikus a mentális és fizikai egészség szempontjából

kritikus

Hurrá a torontói HotBlack Coffee kávézóért, mert nem volt hajlandó Wi-Fi-t kínálni ügyfeleinek. Vannak más ilyen kávézók, az biztos, köztük a Café Grumpy nyolc New York-i helyszíne közül hét.

De a hosannák oka a HotBlack oka az elektronikus áramkimaradásnak. Mint elnöke, Jimson Bienenstock kifejtette, célja, hogy az ügyfelek beszéljenek egymással ahelyett, hogy hordozható eszközeikbe temetkeznének.

"Társadalmi hangulat kialakításáról van szó" - mondta a New York Times újságírójának. "Az emberi interakció eszközei vagyunk, különben ez csak árucikk."

Milyen újszerű ötlet! Talán Bienenstock úr ösztönösen tudja, amit az orvostudomány évtizedek óta egyre inkább demonstrál: A társas interakció kritikusan fontos hozzájáruló a jó egészséghez és a hosszú élettartamhoz.

Személy szerint nincs szükségem kutatáson alapuló bizonyítékokra a társadalmi kapcsolatok létrehozásának és fenntartásának értékének felmérésére. Naponta tapasztalom a három nővel való reggeli sétám során, majd az úszás előtt és után az YMCA öltözőjében, ahol az elektronikus eszközök használata nem megengedett.

Az öltöző élménye meglepően kifizetődő. Sok új barátot szereztem, akikkel örömet és bánatot egyaránt meg tudok osztani. A nők segítenek megoldani a kisebb és nagyobb problémákat, hangzó táblával, tanácsokkal és tanácsokkal, valamint gyakran kiadós nevetéssel, amely feldobja napomat.

És ahogy számtalan tanulmány kimutatta, ezek is segíthetnek életem megmentésében.

Amint arról a Harvard Women’s Health Watch beszámolt: "Több tucat tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik kielégítő kapcsolatban állnak a családdal, a barátokkal és a közösségükkel, boldogabbak, kevesebb egészségügyi problémával küzdenek és hosszabb ideig élnek."

Alameda megyében, Kaliforniában, 1965-ben kezdődött 7000 férfi és nő tanulmányában Lisa F. Berkman és S. Leonard Syme megállapította, hogy „a másoktól elszakadt emberek nagyjából háromszor nagyobb valószínűséggel halnak meg a kilenc év alatt tanulmányok, mint az erős társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek ”- mesélte John Robbins az egészségről és a hosszú élettartamról szóló csodálatos könyvében:„ Egészséges 100 évesen. ”

Ez a túlélési különbség az emberek életkorától, nemétől, egészségügyi gyakorlatától vagy fizikai egészségi állapotától függetlenül következett be. Valójában a kutatók azt találták, hogy „a szoros társadalmi kötelékekkel és egészségtelen életmóddal (például dohányzás, elhízás és mozgáshiány) élők hosszabb ideig éltek, mint a gyenge társadalmi kötelékekkel, de egészségesebb életmóddal rendelkezők” - írta Mr. Robbins. Azonban gyorsan hozzátette: "Mondanom sem kell, hogy mind az egészséges életmódot folytató, mind a szoros társadalmi kapcsolatokkal rendelkező emberek éltek a legtovább."

Egy másik tanulmányban, amelyet a The New England Journal of Medicine jelentett meg 1984-ben, a New York-i Egészségbiztosítási Terv kutatói azt találták, hogy 2320 szívinfarktuson átesett férfi között a más emberekkel szoros kapcsolatban álló férfiak csak egynegyede volt a kockázatnak halála a következő három évben, mint azok, akiknek nincs társadalmi kapcsolatuk.

A Duke Egyetem Orvosi Központjának kutatói azt is megállapították, hogy a társadalmi kapcsolatok csökkenthetik a súlyos betegségben szenvedők halálozását. Beverly H. Brummett és munkatársai 2001-ben arról számoltak be, hogy a koszorúér-betegségben szenvedő felnőttek körében a halálozási arány 2,4-szer magasabb volt a társadalmilag elszigeteltek körében.

A 2013-ban írt oszlopban, a „Magány lerázása” címmel idéztem egy 1988-ban publikált kutatás áttekintését, amely azt jelzi, hogy „a társadalmi elszigeteltség a betegség kockázati tényezőjeként egyenlő a magas vérnyomással, az elhízással, a testmozgás hiányával vagy a dohányzással. és a korai halál. ”

Azoknál az embereknél, akiknek krónikusan hiányoznak a társas kapcsolataik, nagyobb eséllyel tapasztalnak megemelkedett stresszt és gyulladást. Ezek viszont alááshatják szinte minden testi rendszer jólétét, beleértve az agyat is.

A társadalmi interakciók hiányában valószínűleg csökken a létfontosságú szervek véráramlása, és aláássa az immunfunkciókat. Még a gének kifejeződését is hátrányosan befolyásolhatja, ronthatja a test képességét a gyulladás kikapcsolására. A krónikus gyulladást összefüggésbe hozták szívbetegségekkel, ízületi gyulladással, 2-es típusú cukorbetegséggel és még öngyilkossági kísérletekkel is.

A The Journal of Health and Social Behavior 2010-es jelentésében Debra Umberson és Jennifer Karas Montez, az austini Texasi Egyetem szociológiai kutatói „következetes és meggyőző bizonyítékokra hivatkoztak, amelyek a társadalmi kapcsolatok alacsony mennyiségét vagy minőségét számos feltételhez kötik., Beleértve a szív- és érrendszeri betegségek kialakulását és súlyosbodását, az ismételt szívrohamokat, az autoimmun rendellenességeket, a magas vérnyomást, a rákot és a lelassult sebgyógyulást.

A texasi kutatók rámutattak, hogy a társadalmi interakciók javíthatják az egészséget azáltal, hogy pozitív hatást gyakorolnak az emberek életmódjára. Például, ha egyik barátja sem dohányzik, akkor kisebb az esélye a dohányzásnak. A kutatók szerint az olyan egészségügyi magatartások gyakorlása, mint a rendszeres testmozgás, a kiegyensúlyozott étrend fogyasztása, a dohányzás, a túlzott súlygyarapodás, valamint az alkohollal és drogokkal való visszaélés elkerülése “magyarázza a korai halálozás, valamint a jelentős morbiditás és fogyatékosság mintegy 40 százalékát Államok."

A társas interakciók hiánya károsítja a mentális egészséget is. A társadalmi kapcsolatok által nyújtott érzelmi támogatás segít csökkenteni a stressz káros hatásait, és elősegítheti „az élet értelmének és céljának érzését” - írták a texasi kutatók.

Emma Seppala, a Stanford Center for Compassion and Altruism Research and Education munkatársa, valamint a 2016-os „The Happiness Track” című könyv szerzője ezt írta: „Azoknál az embereknél, akik jobban kötődnek máshoz, alacsonyabb a szorongásuk és a depressziójuk. Ráadásul a tanulmányok azt mutatják, hogy magasabb az önértékelésük, nagyobb az empátiájuk mások iránt, bizakodóbbak és együttműködőbbek, ennek következtében mások nyitottabbak a bizalomra és az együttműködésre.

„Más szavakkal - magyarázta Dr. Seppala -„ a társadalmi kapcsolat pozitív visszacsatolási hurkot generál a társadalmi, érzelmi és fizikai jólétre. ”

Azt javasolta, hogy a társadalmi kapcsolatok társadalmi csökkenése segíthet megmagyarázni a magányról, az elszigeteltségről és az elidegenedésről szóló jelentések közelmúltbeli növekedését, és ezért válhatott a magány vezető okként arra, hogy az emberek pszichológiai tanácsadást keressenek. 2004-ig, írta, a szociológiai kutatások kimutatták, hogy az amerikaiak több mint 25 százalékának nincs senki, akihez bizalmat adhatna. Hiányzott egy közeli barát, akivel jól érezte magát, ha megosztott egy személyes problémát.

Az egészséget népszerűsítő életmódra vágyók számára nem elég a zöldségek fogyasztására és a rendszeres testmozgásra koncentrálni. Dr. Seppala azt tanácsolja: "Ne felejtsd el a kapcsolatot."